rece

Ja nie muszę umieć podciągać się na jednej ręce. Mi wystarczyłoby podciągać się jak ci kolesie: http://www.maxior.pl/film/110316/Barilla_Hannibal_workout Zmieniony przez - derby7 w dniu 2008-09-09 23:43:11

a tak apropo, wie ktos moze jakis jest rekord swiata w podciaganiu sie na jednej rece, ja slyszalem ze 19 razy ale nie wiem czy to prawda

żeby podciągać się wiele razy na jednej ręce wystarczy zjechać do 60-70 kg ;)) mój ziomek tyle waży i bez jakiekolwiek treningu podciąga się pare razy...

Wie ktoś może z jakim doczepionym ciężarem względem wagi ciała trzeba się podciągnąć żeby dać radę na jednej rece?

Czy to całe podciąganie na 1 ręce, ma istotne znaczenie w treningu armwrestlera ? Sam nie potrafię się podciągnąć ani razu, jedynie utrzymam się w kącie z jakieś 5 sekund na prawej oraz jakieś 3sek na lewej ręką. Zauważyłem, że strasznie bolą mnie po tym przyczepy bicepsa. Z tego co się orientuje to John Brzenk nie jest entuzjastą tego ćwiczenia [...]

Jeżeli chodzi o dietę, to ja się martwię o to czy za dużo jem. Jak byłem mały to byłem niejadkiem, ale to się zmieniło i zacząłem liczyć kalorie. Jem od 2300 do 3000 + kalorii. Ostatnio jem koło 3000 i martwię się o brzuch i bf żeby mi się nie zwiększyła tkanka tłuszczowa. Obliczyłem z dwa miesiące temu, że moje zapotrzebowanie przy lekkich [...]

Sztuki walki ćwiczy się po to zeby się napie...alać a nie po to żeby machać nogami przed lustrem, ewentualnie dla obrony co i tak wiąże się z walką :) Dawno dawno temu Birmańscy żołnierze porwali króla Tajlandii.Król birmański obiecał mu wolność jeśli ten stoczy walkę z jego najlepszymi wojownikami, oczywiście wszystkimi na raz. Król Tajlandii [...]

Ech... w kółko to samo, ręce opadają - ja już nie mam siły poprawiać, jeśli nie umiecie używać głowy podczas ukłądania treningu - to ja się poddaję

[...] i te 50 cm w lapie uwazaja ze silka to wszystko (przejedziecie sie) ... ci co nie maja uwazaja inaczej i dobrze... Zreszta kogo dzisiaj obchodzi masa skoro w******l to sie dostaje od grupy... bo normalni ludzie ktorzy cwicza nie szukaja burdy... Proste... A solo na grupe nie ma sie szans nawet jak sie ma w rece 60cm... Chyba tu sie zgodzimy...

bo takedown w zapasach ma kogoś uszkodzić?jakby było twardsze podłoże to fedora już byśmy nie oglądali od 8 lat Niedługo cepa na buzię zabronią, bo wstrząs mózgu może spowodować %-) Nie mówię o betonowej macie, ile razy mam przypominać :P Co najwyżej o takiej na której rzut nie będzie bezużyteczny jak bezużyteczny ,chcesz żeby po każdym rzucie [...]

Raczej , tak jak Potrafia zrobic dwa obroty na jednej rece to musi to cos znaczyc ...

Cały urok wzrostu polega na tym, że rozrasta się wszystko. Ręce się wydłużają, bary robią się szersze, waga wzrasta. To jest ważne. A te kilka cm to i tak niewiele zmienią wygląd. Pastyl do ilu chcesz dojechać cm?

Apropo gimnastyki akrobatycznej to ja moge dużo powiedzieć.. Otóż oprócz mojej dysproporcji w klacie zawsze miałem ogromne jak na swój wiek ręce i plecy przy 160 cm wzrostu miałem 110 w plecach w wieku 16 lat :P i 38 w łapie to wszystko za sprawą ćwiczeń siłowych tyle że na drążku oraz linkach czy grzybku.. Strasznie rozwija to wszystko plecy i [...]

Ja też prosze cwiczenia na klatkę, ręce. Dziekuję. Pyt. do solforfree

a ile bys proponował robic aeroby i jaka predkoscia? 10minut robie na predkosci ok 14km/h biegiem, ale nie wiem czy lepiej biegac na nizszym pulsie czy spacer pod wzniesienie i trzymac rece na tym co mierzy puls i patrzec czy jest 120+ ? bo nie bardzo wiem a to praktycznie tak smao wazne dla mnie jak i treningi

[...] o mnie, tylko o kolege. Nie jest mistrzem parteru, ale na pewno ma o nim pojecie. Low-kick to jego wizytowka, oczywiscie nie tylko low-kick potrafi kopac, ma rowniez mocne rece i inne kopniecia. "Nie narzekam chociaz jestem nizszy niz Cleant Eastwood, chociaz nigdy nie dolacze do grona kulturystow, chociaz nie znam setek przyslow. Nie [...]

A nie mógłbym zastąpić martwego podciąganiem końca sztangi bo jak robiłem wcześniej mc to bolały mnie plecy. Czyli 3 serie w zupełności wystarcząi nie ma potrzeby narazie dawać 4 serii? Mam jeszcze pytanko związane z treningiem brzucha. Też bym go chciał zmasować i uwypuklić i czy taki plan jest dobry: - Unoszenie nóg leżąc na plecach 5x25 [...]

[...] pisalem... wiec o czym mowa, czyli wynika z tego ze nasza dyskusja skonczyla sie ma na mojej poprzedniej wypowiedzi, jabys pomyslal to bys zrozumial i nie pisal wiecej.... rece opadaja ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << &reg; [...]

Sądząc po jego poście,raczej ze sportem nie ma nic wspólnego(brak rozeznania +niesportowe zachowanie).... Ostatnio też jeden znajomy strasznie sie dziwił dlaczego nie podciagam się na jednej ręce.....Zaprosiłem go na drażek ..i już się nie dziwi...Wisiał na nim jak mokry ręcznik...0 podciągnieć...

30x do karku Dobry wynik,ale przy kolejnych próbach prostuj całkowicie ręce w zwisie.