rece

Cóż każdy myśli jak chce :) Według mnie nie jestem 'negatywem' Zawsze uśmiech na japie i do przodu. Ale czasem ręce opadają... Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-05-28 17:21:31

Trening nie może się skupiać tylko na jednej partii ciała, bo po pierwsze to nie spowoduje, że stracisz tam więcej tłuszczu (bo tłuszcz schodzi z całego ciała), po drugie - mało mięśni pracuje, przez co jest mały wydatek energetyczny i na pracę podczas treningu i na regenerację po treningu. Mięśnie to nasza spalarnia tłuszczu - jeśli uaktywnisz [...]

[...] stosuj gotowce. taki mix przygotowalem tutaj: http://www.sfd.pl/Plan_do_poprawy;_cykl_na_mas%C4%99;_sta%C5%BC_ok._roku-t849849.html#post3 ...a co do prostego planu calosciowego(czyli takie cos,co sam wkleiles),to zobacz,jak to powinno wygladac,aby mialo rece i nogi: http://www.sfd.pl/FBW_do_oceny_i_korekty!_Prosz%C4%99_o_pomoc!-t696520.html

Tomasz1405 napisałem, że jem co trzeba i dużo tylko po prostu tego nie mierzę, nie liczę, nie ważę. W każdym razie trochę więcej poczytałem i świadomy jestem tego, że będę musiał jakąś dietę zaplanować. na tyle ile mam możliwość to udało mi się wycisnąć 67 kg, no a przysiad robiłem z 70-80 kg kumplami na plecach :P nie jestem tego w stanie [...]

Tomat. NP.Podczas wykonywania zadan konwojowych pistolet zawsze musi byc trzymany w rece.Oczywiscie po wyjsciu z samochodu. Szalona. Teraz jestem na urlopie w Polsce.Do Londynu wracam 9 lutego. Pozdrawiam , Detektyw . http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=125353

ja nigdy tak nie bede wygladal bo od malego tluszcz sie mnie trzymal ja byłem grubym dzieciakiem i mam tendencje do tycia. moja sylwetka zmieniła się, kiedy przestałem myśleć właśnie w tej kategorii - tłuszcz się mnie trzymał od małego, więc rozkładam ręce - i zacząłem ostro trzymać żarcie i zapjerdalać na treningach. wszystko jest w głowie.

To co się dzieje w naszej służbie zdrowia to poprostu jakaś kpina . Sam przebywałem teraz w szpitalu i ręce opadają

nie jestem w stanie powiedzieć dokładnie ale były jakieś wzmianki z średniowecza jeszcze o jakimś ram rodzie w Polsce który stosował coś w rodzaju sztuki walki, bez użycia broni białej, tylko ręce i nogi. Nawet kiedyś coś ktoś misał o tym na forum ale dość dawno temu było.

Jednak coś znalazłem, cytuje: "Mamy w kraju i nie tylko, wielu doskonałych znawców i kolekcjonerów broni, wiele towarzystw i placówek historycznych zajmujących się dziejami i studiami dawnego oręża polskiego, mamy również muzea i placówki udostępniające społeczeństwu możliwości zobaczenia legendarnych już rodzajów broni, które brały udział w [...]

Hm, bardziej popularna była walka bronia długa w jednej ręce i sztyletem w drugiej...2 sztylety-raczej z kali mi sie kojarzy. Nie pasuje mi to za bardzo do dawnych sposobów walki...

przedramiona możesz zrobic i z nogami, pomysl także o brzuchu a ręce- moim zdaniem wystarczy tak; BIC + TRIC: 1.uginanie ramion ze sztanga 4s 3. uginane ramion ze hantlem na modlitewniku 4s 2. franc. wyciskanie sztangi leżac 4s 4. pompki tyłem 4s wszystko 12-8

a to na rece to troszke nie za malo nie lepiej robic po 3 cw po 3 serie.Napisz jak uwazasz

nie, rece po 2 ćw. dobrze wykonanych juz nie maja prawa miec siły na trzecie

ale jak jade dużym ciężarem to chwieja mi sie rece wyginam sie cały , wogule wyglada to jak parodia jakas nie czuje tego co robi jak zrobie mniejszym to zaj**iscie siada w to miejsce które chce ćwiczyc piecze jak cholera , a przy duzym obciązeniu tragedia

moim zdaniem te wyniki UNO sa możliwe ale acid napewno nie jest to lekko ponad przecietną.Przy wzroscie 184cm wiadomo ze masz stosunkowo długie rece wiec teoretycznie wyciskanie duzych ciezarów jest trudniejsze,ale moze masz rewelacyjna dzwignie i dlatego takie ciezary sa mozliwe.Przy takim wzroscie i takiej malutkiej wadze to rezultaty [...]

[...] genetyki. Jezeli jem wiecej bo ternuje i chce przybrac na masie to niestety nie tak jak u wiekszosci tluszcz odklada sie wszedzie (czyi przybiera po rowno na calym ciele rece klataka nogi itd...) a u mnie zawsze od razu wszystko idzie w brzuch jest to troche uciazliwe gdzy sie chce przybrac czy jest jakas mozliwosc "zmienienia" [...]

Dzisiaj miał być dzień pleców, a skończyło się na barkach hahha. Ostry, szybki i dynamiczny trening. Już po pierwszym ćwiczeniu miałem problem z unoszeniem rąk. Ogromna pompa i jeszcze więcej bólu, ale ja tak lubię. Jeśli po treningu mam jeszcze energię do życia to znaczy, że był zły trening i trzeba powtórzyć! Cale szczęście ten zaliczam do [...]

co do rozkładu dni, to mogę ci zaproponować plan którym od niedawna ćwicze plan na 4 dni pon:plecy, tył barków,kaptury, wt: klatka,przód i bok barków sr wolne czw: biceps,triceps pt:nogi lub na odwrót czw i pt gdy robię barki po klacie czy plecach to nie muszę wiele serii robić żeby je domęczyć:) i zależały mi żeby ręce robić na 1 treningu, poza [...]

[...] bez ksztaltu, tak to jest, sa osoby z tendencja do tycia w talii, a inne maja problemy z dolnymi partiami. u mnie tak wlasnie jest - z mojego biustu nic juz nie zostalo ;/, rece wysuszone, kazda zylka i kosteczka widoczna, obojczyki, itp - ogolem, wszystko z gory ulecialo, a dol sie trzyma. zlosliwie, ale trzeba tu cierpliwosci. dlatego [...]

Cześć! Uffff...nareszcie weekend Położyłem dzieciaka spać to do 22 mam czas dla siebie a potem spać Propozycja z dziennikiem jest dobra ale sobie pomyślałem że może nie ma sensu teraz kombinować.Jak będzie następny trening siłowy wtedy zaprowadzę taki dziennik żeby miało to ręce i nogi. Wysłałem maila do Ciebie chyba w czwartek.Napisz tylko czy [...]