"Pozniej trzymasz w rece szklanke z woda (250 gram). " ze niby mialbym na silownie ze szklanka latać:D? apropo, nie chcialo mi sie w moim temacie pisac, ale wystraszyles mnie tym widmem hss-100 na biceps i poki co robie wersje okrojoną bez trzeciego cwiczenia ;p. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2009-01-18 23:49:28
w bloku chodzi by szybko wylecieć do góry i jak najwyżej i tam reszta ręce , dlatego wolę kapkę mniejszy półprzysiad i dynamicznie w góre , ale pełne też robię:)
Jak patrze na wykonanie tego i jak ktos pisze ze nikt tam nie majstrowal i ze to po prostu tak wychodzi z tej "firmy" to mi rece opadaja :/ Skoro tak tna koszty, to boje sie pomyslec w jakich warunkach jest to robione :/
Skok z 80 na 86kg nie jest niczym nadzwyczajnym... Jak wnioskuję zaczynasz przygodę z siłownią dopiero... Siła powinna iść bez jakiś strasznie specjalistycznych planów... Myślałem że jesteś bardziej zaawansowany, ale w takim razie odradzam Ci bawienie się ćwiczeniami jak aktywne opuszczania... to nie dla CIebie narazie (tak mi się wydaje) zostaw [...]
Spokonie możesz w MT stosować tą samą gardę co w boksie. W lewej postawie (lewa noga z przodu) lewa ręka powinna być bardziej wysunięta do przodu, prawa natomiast bardziej kciukiem na wysokości nosa i łokieć na wątrobie. Nas też treneiro uczył na początku trzymać ręcę niemal równo przed sobą, ale to chyba tylko po to, żeby nabrać dobrych nawyków [...]
++ Tussipect ++ Nie będę bawić się tutaj w szczegóły dotyczące pochodzenia, czy występowania, gdyż "tussipect-owców" (nie wiem czy to właściwe sformułowanie) interesuje działanie, efekty i skutki uboczne. A więc: Efedryna dobrze się wchłania z tkanki podskórnej i oczywiście z przewodu pokarmowego. Jej metabolizowanie jest dość powolne [...]
[...] zwykle opadam juz z sil a z pomoca udaje mi dokonczyc serie tzn zrobic np jeszcze 2. d). rozpietki ze sztangielkami w lezeniu na lawce poziomej - 4 serie, po 10kg w jednej rece 10x10x8x8x czesto zastepuje to cwiczenie rozpietkami w siadzie na maszynie - rowniez 4 serie e). przenoszenie sztangielki w lezeniu w poprzek lawki poziomej -4 serie, [...]
[...] w szpitalu (widzialem taka sytuacje jak kolo walnol z bani w zeby klijenta wybil mu wszystkie jedynki ale mial na czole ze 20 szwow) uderzenie jest dosc silne a jak trzeba trzymac?hmmmm nie wiem ale to jest skuteczne np wtedy jak cie koles zlapie za rece i nie masz mozliwosci obrony-oczywiscie jak napisal dragon najlepiej nie byc sie wcale
OK, rozpisalem to na 3 dni. Martwego ciagu nie robie bo mam chory kregoslup (choroba schauermana). Drążka nie mam do dyspozycji. Jeśli ktoś byłby łaskaw podac jakies cwiczenie rozwijające te same parte miesni pleców co podciaganie na drążku, to chetnie skonfiguruje na nowo trening plecow. Ankietę wypełnię niebawem, bo jestem w pracY Proszę o [...]
Chodziło mi o to, że podciągnięcie się 150 razy wcale nie jest rzeczą niemożliwą. Polscy wspinacze kiedyś bardzo lubili się w tym sprawdzać i tak Piotr "Szalony" Korczak - 120, Ryszard "Rysiaczek" Emilewicz - 125. Jeszcze lepszy był Amerykanin Tony Yaniro, który pociągnął bodajże 200. Inną kategorią jest "szmata", [...]
wiem jedno o podciąganiu, bo się trochę wspinam, jak już ktoś robi tak 25-30 to już może podciągać się na 1 ręce(druga wisi). Ja bym polemizował, bo jedną ręką nie podciągnąłem się nigdy do końca natomiast +30 podciągnięć zrobię (choć przy mojej masie nie wiem czy jest powód do chwalenia) Co do bicia wszelkich rekordów czy to podciąganie czy [...]
Ja proponuję zmienić wyciskania hantli na pompki z obciążeniem. Dla mnie wyciskanie hantli to spory problem. Trudno jest prosto utrzymać ręce, latają mi na boki(a ciężar jest niewielki), chyba że tylko ja mam z tym problemy:/. A co do pompek to jest to ćwiczenie złożone i chyba lepiej działa na klatę. Tak mi sie przynajmniej wydaje.
bardzo nierównomiernie to rozłozyleś; w jeden dzien tylko barki, w kolejny barki i nogi. należaloby to w pierwszej kolejności zmienić, zwazywszy na to ,ze jest conajmniej kilka dobrych kombinacji- wiele juz zależy od priorytetów; np. czy koniecznie ręce chcesz trenować całe na jednym treningu, czy może podzielić itp...?
Uważasz, że na tym poziomie nie przygotowali się na to? Chociaz z drugiej strony jak widziałem jak on leci do przodu i zostawia nogi z tyłu to mi, aż ręce opadły...
Tylko katabolizm będzie dotyczył całego ciała,jeżeli zdecydujesz się na katastrofalne odżywianie. Ale 56cm w udzie? Rozumiem w ręce,wtedy twoje obawy mogłyby być uzasadnione,ale w nodze?...
Domniemam, że uprawiasz balet mongolski (sport orientalny + balet o którym wyżej wspomniałeś), więc w tej kwestii mamy związane ręce. A całkiem serio: uważasz, że wielkość Twoich bioder jest nieproporcjonalnie porażająca z resztą ciała?? nie wiem czy przyjmujesz do wiadomości fakt, iż 56cm w udzie mają dziewczyny....myślę,że należy do tego podejść [...]
[...] sporo i bardzo duzo pływałem motylem i bardzo dobrze rozbudowują sie przy nim barki i nie tylko bo równierz górne partie pleców bardzo dobrze pracują co idzie dalej sie rozwijają. klasyk(zabka)wpływa bardzo dobrze na miesnie klatki oraz na górne miesnie nog lekko prac uje brzuch dowolny(kraul)wpłuwa bardzo dobrze na rece barki nogo brzuch
[...] destylacje/absorbcje/filtracje etc. etc. + surowiec. Nie da sie wszystkiego zrobic za 50 zl ... A jak czytalem jak ktos porownuje cene ostrowii do takiego produktu to rece opadaja. Jakbym polonezika porownywal do m5ki. Jednak osobna kwestia jest taka ,ze dla zwyklego zjadacza chleba , koncentrat w zupelnosci wystarcza. Pozatym mimo,ze [...]
Do Pumy666
