Ale jakiej Ty odpowiedzi oczekujesz? Tak, zjedz bułkę, bo IG nie ma znaczenia? Źródła węglowodanów to nie tylko IG i właśnie to ma na tyle istotne znaczenie, że moja odpowiedź na Twoje pytanie brzmi NIE> I nie mów mi żebym się nie spinał, bo to dalekie jest od spinania. Po prostu mam już pomału dość głupot, które wyczytuję od kilku stron tego [...]
Brawo Tsu! Nie wiem jak reszta - ale ja jestem pod wrażeniem! Paatik, to fajny trening wyszedł z rana :-) szczególnie te przysiady się przyjęły, brzuszki robiłam też dwa razy, bo za pierwszym źle nagrałam... tak, że jeszcze pewnie to powtórzę;-) pompki robiłam jako pierwsze, wiec oczywiście sie pomyliłam w trakcie, ale drugi raz juz nie [...]
[...] masz swoj plan trzymaj sie jego - nie kazdy chce byc wyrzezbionym na kazde lato Poprawilbym proporcje barki-lapy a takze zainteresowalbym sie plecami dosyc bo patrzac na rece i patrac na plecy wychodzi mi in minus .... ale masy duuuzo i moim zdaniem jak wyrzezbisz - jesli chcesz oczywiscie - bedzie swietnie - zauwazysz dysproporcje i [...]
jw. wiecej nie znaczy lepiej. Postaraj sie trenowac ręce 1x w tyg i sproboj w superseriach tak: 1) Uginanie ramion ze sztanga stojac + Francuz na ziemi 3*6-8 2) Uginanie ramion ze sztangielkami w lezeniu na skosie dodatnim + Pompki w podporze tylem z obciazeniem 3*6-8 3) Uginanie ramion ze sztangielkami na modlitewniku + Prostowanie ramion ze [...]
No skoro mówisz, że dorzucę, to dorzucę :) Czyli MC to tak jakby przysiady ze sztangą, tylko że w innej pozycji? Tzn. tak jak w przysiadach powinny pracować głównie nogi i pośladki, przynajmniej w pierwszej połowie ćwiczenia? Spróbuję zatem z większym obciążeniem, skoro taka twoja rada, a wcześniej potrenuję trochę w domu "na sucho". Czy jest [...]
[...] ze wiekszosc z was albo nie wie o co chodzi, albo naogladala sie za duzo filmow z Hollywood!! Ninjitsu nie polega na bieganiu po miescie w czarnym kapturze z mieczem w jednej rece i gwiazdka w drugiej. Ja trenuje ta sztuke walki i jeszcze tego nie robilem. Ta sztuka walki nie odbiega tak bardzo od innych, jest tylko bardziej urozmaicona.Pozdro!!
Więc dopasujemy ci lżejszy jesli tak... :) Poniżej masz legendę... jak byś nie wiedział co to jest 10x 1'/1' :) Od 7 Czerwca (poniedziałek) do 14 Czerwca (Niedziela) masz już zacząć biegać tak: Poniedziałek : 4-5km Wtorek : 2km rozgrzewki, 10x 1'/1', 2 km rozbiegania Środa: 5-7km Czwartek: 5km Piątek: 2km rozgrzewki, 10x 30"/30", 2km [...]
Ponownie zamieszczam zdjęcie zrobion z przodu tym razem ręce ponad głowe:P ,wcześniej znalazły się też ramiona to znaczy na stronie pierwszej...niedługo wyślę moje kochane foto z którego brechtałem :] ale wyszło tak jak chciałem. POZDRAWIAM SERDECZNIE
to że są ogólnie wieksi nie oznacza przecież ze mają wieksze ręce.Owszem,są kulturyści więksi (bary,klata,nogi) ale jeśli chodzi o przedramiona nie ma wiekszego. Zmieniony przez - grg30 w dniu 2011-03-26 23:35:00
Bover ale ja nie piszę o suwnicy .Nie zrozumiałeś mojej wypowiedzi.Armwrestlerzy nierzadko na same rece używaja wiekszego obciążenia niż kulturyści na klatę czy barki - więc jaką siłe ty chcesz tu równać? podajesz przyklad Colemana? OK,to i ja dam ci przykład Voyevody który tyle brał na biceps co Coleman na klatę
No możliwe, ale dla mnie i tak Cyplenkov jest najsilniejszy jeśli chodzi o arm. BRad 360kg nie mało ale wspominany przezemnie Coleman brał więcej a jak już mówiłem są silniejsi kulturyści od Big Rona :P Naprawdę kulturysci mają silniejszą reszte ciała od armwrestlerów poza ramionami ale to chyba normalnie.Armwrestling to siłowanie na ręce i to one [...]
wiem o czym mowicie ale chlopaki nie macie po 15 lat zeby sie tak klocic wiadomo ze armwrestler ma silniejsze rece a co do kuturystow/strongmanow/armwrestlerow/trojboistow i tak dalej - kazda dyscyplina to co innego poza tym sa rozne friki, ze tak powiem, i czasami sie trafi bardzo silny kulturysta, a czasami sie trafi bardzo slaby kulturysta. [...]
[...] trenujesz tylko 1x w tygodniu, to ma miejsce sytuacja która jest cytowana, rozumiesz to? potrafisz pojąć tak prostą sprawe? czy nie wiem mam ci to narysować czy co? no rece opadaja jak czytam kolejna twoją wypowiedź, już nie wiem jak ci to mam tłumaczyć, kto czytał art potrafił zrozumieć, może za młody jesteś i nie trafiają do ciebie takie [...]
Po euforii nagle spadek nastroju, ogromny lęk i myślotok. Wypadanie włosów, kiedyś przejechałem dłonią po głowie to jeden na ręce zostawał, teraz minimum 3. Pozostał ból jąder, poszedłem do jednego lekarza, drugiego, trzeciego... urolog zapisał czopki, o których napuchł brzuch i stolec był "ołówkowaty", ogromne zaparcia i wzdęcia. Kolejny lekarz, [...]
STOP.STOP. Panowie chyba juz wystarczy. To jest moj dzial i nie zycze sobie zadnych obelg w jakimkolwiek kierunku. Znam jedna strone konfliktu i druga. I mam nadzieje, ze przyjdzie w koncu taki czas, ze STRONCZEK i PIETRUCHA podadza sobie rece. Pozdrawiam metrowiec
[...] wykroczne, rowniez bez obciazenia co do innych cwiczen: 1. na kostki zakladamy ciezarki (najlepiej nie za ciezkie 0,5-1kg), stajemy przodem do sciany (przylegajac do niej, rece zgiete w lokciach, ramiona na wysokosci szyji), udo przylega do sciany i podnosimy powoli stope w kierunku posladka (ruch powinien nie byc wymuszony, czyli jesli dalej [...]
[...] caly czas kombinuj jak pokrzyzowac tym*****om ich plany. widzisz ze cie sledza i juz sa za twoimi plecmai wejdz do sklepu, odwroc sie do nich i zagadaj, zwolnij krok, rece wyciagnij z kieszeni i przygotuj sie na za******lenie kogos kto cie zaraz zaatakuje(potencjalnie). druga sprawa to opór fizyczny, który maksyamlnie po 10 sekundach [...]
"Warzywa na patelni"a redukcja
