Antek, myślę że na siłę ciosu w KB i MT wpływa jednak trochę inna pozycja nóg i rozłożenie ciężaru. Po prostu nie zrobisz z niej aż takiego skrętu biodra przy prawej ręce, czy skrętu lewej stopy przy lewej. Niby można by top jakoś łączyć, ale to wyższa szkoła jazdy. Też jestem zdania że dobry lowkick to podstawa. Wysokie kopnięcia na śliskiej [...]
Witam Jestem Remik i przedstawie wam recenzje mojego "sprzętu" Na wstępie pragne zaznaczyc ze lawka pomimo tego ze mamy ja troche ponad rok to byla juz dwa razy u tapicera i trzeba bylo wymieniac raz tą główna deche to poprostu pękła na środku . Wiecej wydaliśmy na naprawy niz ona jest warta no ale dziala. I druga rzecz napisane jest [...]
tylko że ręce mam np strasznie chude i po redukcji będą wyglądać jak patyki już sam nie wiem :/ Jeżeli sugerujecie redukcje to do jakiej wagi mam spaść żeby zaczać robić mase jeżeli teraz waze 76 przy wzroscie 179/180cm /SFD/Images/2015/10/22/bc65eb5684ac4cfea85aacb359399705.jpg Zmieniony przez - dansz94 w dniu 2015-10-22 22:57:44 Rozumiem twój [...]
[...] czas poswiecany uderzeniom rekoma stanowi 40% czasu poswiecanego na trening ( w tym kopnieciom). Kopniecia cwiczy sie wiecej, bo sa po prostu trudniejsze do opanowania. Ale rece cwiczy sie do wyrzygu ( a trenuje juz w drugiej sekcji i w obu bylo tak samo). Bardzo jest duzo cwiczen poszczegolych elementow ( np. lewy prosty, potem sparing na lewe [...]
Aerobiczna "szóstka" Weidera. Jest to zestaw ćwiczeń na mięśnie brzucha wykonywane w celu spalenia tkanki tłuszczowej zalegającej w ich obrębie oraz do znacznego wzmocnienia wszystkich mięśni brzucha. Ćwiczenia "szóstki" wykonuje się jedno po drugim bez żadnych przerw na rozluźnienie mięśni "szóstka" składa się z [...]
[...] niski ale z technika o wiele lepiej :-) nameczylam sie i nasapalam jak stary wol|-) 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 40/45/50/55x8/60x6 40/45/47,5/50/55X8 szlo ciezko...rece juz nie dawaly rady...mam takie odciski jakbym lopaty z rak nie wypuszczaly przez co najmniej tydzien...|-) 2a. przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez przerwy 20/22,2/25 [...]
SOBOTA 30.11.2013 DZIEŃ 131 TYDZIEŃ 19 Od 9.00 do 15.00 w pracy - nadgodzinki, a że Święta tuż tuż to pieniążki dodatkowe się przydadzą :-) po pracy był trening, potem zakupy i rowerem do domu - część drogi musiałam iść - byłam wymęczona i nogi nie chciały współpracować...dodatkowo pojawił się jakiś czas temu ból nad łopatką - czasem tak silny, [...]
ŚRODA 04.12.2013 DZIEŃ 135 TYDZIEŃ 20 zmęczona byłam, czułam że miałam mało energii... DT 1. PRZYSIAD ZE SZTANGĄ NA BARKACH 37,5kg x10/x10/x10/x10 37,5kg x10/x10/x10/x10 bardzo ciężko...w 4. serii ledwo co szło 2. ROMANIAN DEADLIFT 35kgx10/x10/x10/x8 35kgx10/x10/x8/x6 progres, ale już nie miałam siły.... 3. WIOSŁOWANIE SZTANGĄ STOJĄC [...]
A oto kilka dokładniejszych informacji na temat zawodów: PROGRAM ZAWODÓW: 09:00 (WAŻENIE ZAWODNIKÓW) 10:00 ROZPOCZĘCIE RYWALIZACJI - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU KOBIET OPEN (WILKS) - WYCISKANIE MAKSYMALNEGO CIĘŻARU SZTANGI MĘŻCZYZN - PODZIAŁ NA KAT. WAGOWE - WYCISKANIE WIELOKROTNE SZTANGI (50% WAGI CIAŁA) KOBIET - OPEN - WYCISKANIE WIELOKROTNE [...]
[...] sluchaj Havok myslisz, ze ja sie przejmuje tym, ze nie wygram?... czy to tak ciezko przeczytac i zrozumiec o co mi chodzi... masz racje, ze takie rzeczy powinny trafic w odpowiednie rece, na tym to polega ale powinny tez trafic w takie rece w ktore osoba jest warta tego. Zreszta 7 sie dowimy kto (dostanie) i zobaczymy jak ta szanse wykorzysta :)
Witaj Giszman. moim piorytetem sa chyba rece biceps-triceps,nogi,barki troszke odstaja te grupy,reszta klatka plecy wmiare sie rozwijaja jak bys widzial ten podzial grup miesniowych? jak poruszyc biceps-triceps?jaka ilosc powtorzen na te grupy,jakie czwiczenia bys zaproponowal na oporne rece zeby je rozbudowac odpowiednio?czy je trenowac razem [...]
Hostel wpis treningowy nr 6. v2. 22.05.2010 adzik123 - dobrze gadasz ! wpłynąłeś na dodatkowy korzystny tor myślenia rzeczywiście zacznę kupować łódka or całego kuraka, a zwłaszcza przy promocji A z tymi jajami to zacznę zwiększać ilości ale stopniowo . powiem Ci że często mam 20-30 jaj na tydzień wiejskich za freee ( XL ok. 76,6g średnie [...]
Witam! Uderzenie maskowane jest przez ręke która właśnie cofa się po uderzeniu lub wykonywane tą samą ręką zaraz bo zbiciu lub bloku... cieżko opisuje się dynamike, ale pewnie wiesz o czym mówie. Odnośnie walki na dystans.. to niepowstało żadne nowe zierze tylko jak zapewne wiesz style tradycyjne kung-fu (a szczególnie formy) opieraja się na [...]
Czy ręce podczas nachwytu powinny uciekać na boki? Mam drążek w futrynie i jest dość wąski, bo na tyle pozwala futryna, mogę się podciągać nachwytem na szerokość barków z tym, że ręce(przedramiona) można powiedzieć są w stałej pozycji, tylko w łokciu są zginane, czy to dobra technika? Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2013-06-16 19:10:45
Co moge zrobic, gdy podczas wyciskania na płaskiej rece mi sie rozchodza na gryfie bo jest slizgi? Ten gryf ma 180 cm i grubos z 25-27mm i dlatego jak juz mam ciezko to mi sie rece rozchodza... Mialem nawet zalozone rekawice i ten sznurek owijany i nic nie dalo. Macie na to jakis sposob?
Po porządnych treningu nóg nie da się zrobić żadnej partii.Jeśli już chcesz sobie rzucać kłody pod nogi(dosłownie)-jakaś mała partia typu biceps/triceps. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2013-07-01 15:09:58 Nie lepiej zrobić trening nóg po danej partii zamiast przed? barki+nogi? Przy treningu 3x/tydz. nie ma zbyt wielkiego manewru żeby nogi [...]
Kolejne pytanko o trening barków, a dokładniej tył barków. Na tył barków robię Face Pull, i teraz za bardzo nie wiem jak je robić, ponieważ widziałem głównie 3 wersje wykonania: Pierwsza: Długie linki ręce cały czas wyprostowane,i rozszerzane jakby się chciało pokazać zasięg ramion. Druga: Jakby przyciągana, łokcie w jednej lini z barkami, [...]
Telefon przekładam od ręki do ręki, bo mi cierpnie, nie mieszczę się w połowę firmowych koszul, jak jem w aucie z pudełek, to też ręce cierpną itd itp %-)
4.wiosłowanie prostymi ramionami leząc na brzuchu - 12x10,6kg, 12x10,6kg, 12x10,6kg imponuje mi to :-) ja w każdej ręce trzymam tylko 2 kilogramy czyli razem 4 i coś mi strzela w ręce i jakoś tak nie mogę przez to progresować.. ale aż tyle to bym i tak nie podniosła :) 2.francuskie uginanie rak siedząc - 12x10,6kg, 12x10,6kg, 12x10,6kg a tu mam [...]
POJEDYNCZE PYTANIA VOL. 18
