[...] stwierdzenie dlaczego JKD ma byc koncepcja? Inosanto tak mówi. Jak najbardziej dostosowany do wspolczesnych realiow, poniewaz ludzie walczac zawsze beda wykorzystywac dwie rece i dwie nogi. Czy rozwoj pojmujesz poprzez dodawania technik do stylu? Ja nie widze w tym ani rozwoju ani prostosty, zreszta Bruce wyraznie pisal o tym jak daremne jest [...]
A co do kicka to są - hmm - przynajmniej są 2 sekcje w Szczecinie. Sekcja #1 GDZIE: Budowlanka ul. Unisławy KIEDY: poniedziałek godz 18 , wtorek 19, środa 18 ,czwartek 18 Treningi trwają 1.5 godz CENA: 60zl Sekcja #2 GDZIE: Na SDS'ie ul. Wąska 16 tel. 4221190 KIEDY: zajęcia codziennie(pn-pt) 20.00 CENA: 60zl Niemniej polecam tajski - bo jest [...]
Dzięki za rady :) Powiem wam jak ja próbuję stać na rękach: -stoję ręce w górze -wybijam się i tu jest problem bo chyba za lekko i jeszcze jedno pytanie zgięte mieć nogi czy nie??
no nogi mam dlugie i chude rece tez dosc chude tylko z brzuchem cos nie tak,nie jest az taki zly wystaje tylo ciut poza miesnie piersiowe gruby ani misiowatyt nie jestem kiedys wrzuce fotki to zobaczycie!! wiec co radzisz??
najlepiej idź do fizjoterapeuty ich ręce ulecza wszystko ale przed tym odrazu mówie prywatnie...wiem co móie lecze swoja kostke od 4 lat i duzo zdążyłam sie nauczyć ...okłady przec conajmniej dwa tygodnie i mieszaj dwie maści najlepiej woltaren i lioton 1000 i owijaj bandażem
Co do przysiadów nie wiem czy ma to sens , jeżeli wcześniej robiłem przy kangaroohops'ie 800 4xtygodniu. Gryf chyba zostawię a co do ćwiczeń zmieniłem poniedziałek i lekko siłownię. Poniedziałek godzina 20:00 -400m truchtu i rozciąganie(5min) 1. 4 pierwsze kroki z wolnego truchtu i przyspieszenie na 10m, zwolnienie na 60% przez 10m i znowu [...]
U mnie już działa. https://youtu.be/JTijfwbOF1Y Tak jeszcze słowem wyjaśnienia - kartka nie jest konieczna podczas boju. Akurat miałem pod ręką to nagrałem. Wcześniej zrobiłem 24+20 i weszło na obie ręce. 28 na prawą + 20 na lewą to OK, odwrotnie juz bym się bał. 32 na prawą + 20 na lewą; czuję szansę, może i by poszło, ale bariera psychiczna [...]
no sie skapłem ze on mówi o tym drązku z wciuągu dolnego, a ja o jescze innym, bo na gofir jest tak ze gostek ma rece na szerokosc ramion, a ja mówie o normlalnym szerokim chwycie tez rownoległym, sa takie drazki do wyciagu górnego, a jezeli sie chce norm,lanitak podciagac to trzeba korzystac z drabinek na placu zabaw :P
[...] serii i powtorzen sie indywidualnie ustawia wyprosty tulowia- poloz sie na laweczce i pozowl aby gorna czesc twojego ciala opadala luzno, prostopadle do podlosgi. trzymajac rece skrzyzowane na piersiach podnies tulow az znajdzie sie w polozeniu rownoleglym do podlogi. 3 serie po 10-15 powtorzen. skret kolan w zwisie-wykonaj zwis na drazku z [...]
Moim zdaniem jedna z wiekszych pomylek w przepisach wg FIBA jest to ze: - gdy zawodnik druzyny atakujacej odda rzut i pilka opusci jego rece tuz przed zawyciem syreny (24 sek) i nie dotknie obreczy a zlapie ja zawodnik przeciwnej druzyny to akacja zostaje przerwana i pilka jest wyprowadzana z autu przez druzyne broniaca sie. Moim zdanie jest to [...]
Spoxik, łap mase dalej. Wygląd za***isty -------------------------------------------------------------------------------- Ręce opadają: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=95660 Co raz więcej młodych ludzi sięga po koxy, to nie wruży dobrze dla tego sportu.
Witam, jestem na drugim roku fizjoterapii i w związku z tym chciałbym Wam przyblizyć metodykę sauny jako że w ośrodkach odnowy biologicznej pacjąci informowani sa zazwyczaj pobieżnie, a jeśli chodzi o nasze zdrowie myśle że warto wiedzieć jak najwięcej. No to zaczynamyJ Cecha zabiegu jakim jest sauna są dwie, naprzemienne fazy: nagrzewanie i [...]
ok. jeszcze raz zmieniłem trening i myśle że już jest wszystko ok. KLATKA PIERSIOWA 1. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Poziomej Szerokim Chwytem – 10x8x6 2. Wyciskanie Sztangi Na Ławce Skośnej Szerokim Chwytem – 10x8x6 3. Wyciskanie Sztangielek Na Ławce Skośnej – 10x8x6 4. Rozpiętki Na Ławce Poziomej – 3x10 [...]
przede wszystkim alkohol to kalorie, do tego puste, a co to oznacza chyba wiadomo oraz w dalszym ciagu pracowac nad masa (klatka, rece) rozumiem ze zestaw dyskotekowy i nic innego Cie nie interesuje mam nadzieje ze robisz tez wszystkie inne partie niestety jesli nie jestes poczatkujacym i/lub supermanem to redukcja tluszczu i nabieranie masy sa [...]
[...] mam pytanie. Zawsze mnie interesowała pewna kwestia. Pytanie jest do osob, ktore cwicza. Macie czasem takie jazdy, ze stajecie przed lustrem i wypuszczacie beben jak sie da, rece proste do dolu, zapadacie klatke specjalnie jeszcze bardziej i stajecie wtedy np. profilem przed lustrem i myslicie "po co ja trenuje?" Ja tak mam! Mimo tego, [...]
A dlaczego nie pytac -> a no dlatego, ze na takie sutacje nie ma recepty. Kazda z takich sytuacji jest inna i inaczej skonczyc sie moze. Podpowiem tylko jedno. Jesli nie ma wyjscia i trzeba bedzie go oklepac, to trzeba doprowawadzic do sytuacji, w ktorej beda swiadkowie i to on zacznie pierwszy. Wtedy ma sie rece czyste...
jaki "mostek"? żurawia moze wykonac każdy- od tego masz ręce i trzeba sobie nimi zwyczuciem pomagać. bo bez tego to mało jest chyba osób aby go wykonywało
Za szybko nacisnąłem enter... Mam dość nietypową budowę, endomorfik, zdecydowana większość tłuszczu odkłada się w formie oponki... Byłem na profesjonalnym badaniu wydolnościowym połączonym z pomiarem bf. Przy wzroście 174 cm ważę 78 kg, w pasie 99 cm a bf... 19,9%. Nogi mam dość szczupłe z niewielką zawartością, tłuszczu, podobnie ręce. W sumie [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
No tak trochę się zmieniło, uznałem że 2 razy w tygodniu nie ma sensu, zmieniłem trochę ilość powtórzeń, dodałem i zmodyfikowałem kilka ćwiczeń, proszę o ocenę planu: Poniedziałek: Klata+Biceps Wtorek: Wolne Środa: Plecy+Triceps Czwartek: Wolne Piątek: Nogi+Barki Sobota: Wolne Niedziela: Wolne Ćwiczenia: Klata: wyciskanie sztangi na ławce [...]
Jeet Kune Do
