"szwedki" tak: nogi na rownej wysokosci co rece (80 cm) + ktos musi zalozyc obciazenie na uda i przy waskim chwycie jest jazda max. Lubie to cwiczonko bo na calej pakerni nie znalazlem nigdy cwiczenia od ktorego bardziej puchna lapy.
Właśnie smaruje maściami i jest poprawa,na prawej ręce jeszcze trochę i nie będzie ich wcale widać.Teraz doszły tez na tricepsach,smaruje czesto,bo to dośc widoczne miejsce,zwłaszcza ,że idzie lato;/.Dziś chyba odpuszcze trening na macie,coś się nie czuję na siłach zupełnie.Chyba przez ten upał..sam nie wiem.Może jeszcze coś wymyśle i jednak [...]
Po rozchyleniu jednej nogi,przechodzimy na ta nogę kolanem po czym przechodzimy do bocznej a następnie ten co jest na dole,robi wyjście z bocznej,przez odepchnięcie głowy partnera,podczas gdy partner ma odchyloną głowe,wchodzimy tam nogą i całkiem go odpychamy.Ogólnie sam parter,robiłem kilka z tych rzeczy kiedyś,fajnie sobie tam przypomnieć,dużo [...]
Siłka dziś zaliczona,motywacja jest.Trening opisze później.Mięśnie czuć:).Wczoraj jj,dużo szybkiego kopania na tarcze .Powtórki technik z seminarium(opiszę jutro w wolnej chwili),wyjście z zapaśniczej przez uciekanie biodrami i przerzucenie przeciwnika a następnie przejście do bocznej. Siłownia:4x10 Przysiad na maszynie 50kg Sztanga prosto 30kg [...]
Wina malo, prop tez krotko, ale jak na pierwszy kontakt moze przynajmniej wyczujesz dzialanie. Zamiast takiego mixowania srodkow polecial bys 1 srodek caly minimalny cykl zeby to mialo rece i nogi. Moze nastepnym razem uzbroisz sie lepiej. Pozdro
[...] jej ńie mialem tak jak pisalem np 2tyg cwice 2miechy nie moze trening polatwic moze tu tez wina? Bo po cwicenaci robie sie bardziej agresywny czuje bardźo zmecone nogi i rece i plecy troche i tak to w ogule prawie nie spie po nim a po treningu cuje sie przetrenowańy jak by nawet 2x po 18 siaduw 1noga i prerwa 1min 38s to cuje po 2godz [...]
14-01-2015r. DT DIETA: 4167 kcal; 256g b; 491 ww; 130g t TRENING::b Najszerszy + czworoboczny + tył barków 1. Ściąganie z góry ,podchwytem w siadzie nam. HAMMER 5 x 20/15/12/12/12 --> 80,90,100,105,90 kg. coś nie tak wchodziło to ćwiczenie, może za szybko możenie dociągałem do końca, HGW:-? plecy nie reagowały tak jak zwykle. 2. Wiosłowanie [...]
[...] od Ciebie lepszy w innych strefach - parter, nogi, usidlanie... Ty bedziesz najlepszy w rekach, ale zanim do niego dojdziesz, on wybije Ci zuchwe mawashka, zwiaze w supelek rece albo zlazy w kosteczke w parterze. Dlatego w teorii powienienes byc na 10 w kazdej strefie. Nie znaczy to, ze takie jest moje zdanie - sadze, ze niemozliwoscia jest [...]
Mam pytanie(szczególnie do W.Adamusika).A mianowicie od paru dni dręczy mnie pewna sprawa,a dokładnie to: Marta i ash(pozdrawiam)pisali że w pozycji by jong ręce są na wysokości barków i stopy w jednej linii.A w "Tao of jeet kune do" Bruce pisze że w pozycji prowadzącej w przednia ręka jest trochę niżej niż bark a stopy powinny być [...]
Qpczas, dobrze gadasz! Tak rzeczywiście jest że nawet dobrze zapowiadającym sie zawodnikom(takim których uważamy za zwiastunów nowej ery kulturystyki) w końcu zaczynaja się rozrastać bębny. Tak było z Victorem Martinezem ostatnio. Pozatym to pozowanie Doriana w porównaniu do Arnolda jest do kitu. Arnie zawsze wprowadzał jakieś wygięcie talii i [...]
Napisze poraz kolejny mi sie nie podoba brak jakiejkolwiek estetyki moj ojciec starszy od ciebie o 10 lat ktory nie cwiczy lepiej wyglada i jest "wiekszy" czyli zalany 45 w rece i przedramie jak moj biceps i co z tego ? Nic . Zycze wytrwałosci i cierpliwosci .
wydaje mi sie, ze ta garda nie miala zachecac do ataku, ale na pewno w jakims celu byla inna niz np w walce z Werdumem, w trakcie ktorej trzymal rece wyzej
Mega lubię Overeema. Może przez to patrze na tą walkę tak jak patrze. Czyli Ali Win ! Co ja mogę powiedzieć. Wg. mnie Ali jest duuużo silniejszy od Jds'a. Siły ciosu nie ma co porównywać bo oboje napj3rdalajom jak konie. Ale kopnięcia imo ali ma dużo lepsze. Za Reemem stoi. Siła, kopnięcia, kontrola w klinczu, obrona przed obaleniami. A za [...]
No wlasnie stresik wzial sie stad, ze czuje sie bardzo dobrze, zero oznak infekcji, Lekarz zlapal za kat zuchwy i pyta czy to to %-) rece opadly, ale poczekam na wyniki, jak nic nie wyczyta to pojade do PL bo tutaj nie ma szans na leczenie
Michał-Moim zdaniem zbyt dużo czasu trzeba by było poświęcić,żeby się przestawić na pozycję odwróconą,a ten czas można spożytkować na doskonalenie wielu innych elementów walki,a nie robić coś na siłę.Może pozycja z silniejszą ręką z przodu jest dobra,ale... dla osób zaczynających przygodę od razu od JKD i wcześniej nie trenujących innych SW.Osoby [...]
Dziś pierwszy lekki trening po tatuażu. Trochę boli mięsień prawej ręcę dlatego dziś lżej. Co do ostaryny. Więcej siły,lepsze nabicie w trakcie dnia. Ewidentnie czuć,że został dołożony jakiś anabolik. Jutro wchodzę na 30mg. Czuję też,że muszę więcej jeść ,zapotrzebowanie z dwoma sarmai i testem oraz cardio wzrasta. Z skutków ubocznych zauważyłem [...]
ludzie naprawde pojęcia bladego nie mają o mma. mój koleżka skąd inąd interesujący sie boksem po obejrzeniu walki pawła wdał sie ze mną w dyskusje. jego komentarz był taki: "paweł dał dupy". na nic sie zdały moje próby uświadomienia mu pewnych rzeczy. poprostu on ocenił tą konkretną walkę i stale upierał sie,że " paweł dał sie [...]
Joanno to jest jeszcze nic - ja ostatnio sie dowiedzialem ze Nastula jest tak cienki ze przegrał około 10 walk w Pride, a kolezka który to opowiadał widział te walki na własne oczy . Kiedy wtrąciłem sie do rozmowy i przedstawiłem rekord Pawła 1-3, dostałem hasło które mnie ro.z.je.bało - "wczesniej były eliminacje w Pride" Takze ręce [...]
>Knockout< zapowiedz Olimpa
