rece

Mysle ze dobrze wiesz o kogo mi chodzi. A jak chcesz stlamskic kogos kto ciagle na Tobie lezy i blokuje Ci rece i nogi? Owszem kiedys sie zmeczy ale lezenie kilku minut w tak bezradnej pozycji wielkiej chluby nie przynosi...

moożesz zastąpić, i pamiętaj ręce jak najniżej i blisko siebie, będzie trudno ale dojdziesz do celu. Dobra stary zaczynaj ćwiczyć a nie przed komputerem non stop przesiadywać boi wierz mi z tego nie schudniesz wręcz przeciwnie, ruszaj sie, spacery itp, bo jak przed silownią i po zasiądziesz w fotelu to nic dobrego z tego niebędzie. Uważam temat [...]

*********************************************** "redukcja jest dla ciot" - na pewno nie użyłem tak brzydkiego słowa :-P Po prostu redukcja gdy ktoś ma 75kg, 36cm w ręce i 58 w udzie to dla mnie pomyłka ;-) *********************************************** Trening nr 13 - KLATKA + BICEPS. Poprzedni taki trening: [...]

Bierzecie 2 talerze, tak by swoimi stronami sie dotykaly (jak kto woli wierzchem) - sciskacie je do siebie, ot cala filozofia. Instrukcja dla niekumatych: skladamy rece jak do modlitwy (palce wyprostowane a nie poprzeplatane), lokcie rozchodza sie na boki i mocny sciskamy dlonie do siebie, ow scisk inicjuje unoszenie talerzy w gore.

http://www.fight24.pl/wp-content/Francis-Ngannou-Mike-Tyson-819x1024.jpg Instagram @francisngannou Francis Ngannou bierze lekcje boksu od Mike’a Tysona przygotowując się do walki z Tysonem Fury Były pretendent do tytułu wagi ciężkiej UFC Francis Ngannou powiedział, że legenda boksu Mike Tyson zgodził się trenować go do pojedynku bokserskiego [...]

Zrób sensowne zdjęcie tyłem, bez koszulki, ręce luźno.

niestety, ale tak widze tabele pod koniec sezonu 1.Werder 2.Bayern 3.Stuttgart 4.Schalke chociaz jesli juz Bayern mialby nie zdobyc mistrza to wolalbym, zeby tytul trafil w rece Stuttgartu, choc to raczej malo prawdopodobne. co do odejscia Klose - dobrym wyborem bylby Juventus

Dodi Jeszcze jedno.Powiedz tym do ktorych chodzisz na masarze zeby trzymali rece z daleka od regoslupa szyjnego,a Twojemu ortopedzie zeby ci zapisal oprucz masarzy -Fango-mysle ze tymczasowo to napewno pomoze do momentu konsultacji z Neurochirurgiem Pozdrawiam Fawo

Ja rozumiem ,że chcesz rozbudować ręce , ale dlaczego kosztem innych dużych grup.

jak slysze te teksty ze na masie bylo lepiej niz na ostatnich zdjeciach to rece opadaja , gdzie wasze poczucie estetyki?

mumin a ile masz w klatce i nogach, podejrzewam, ze sporo - bo potym ze letko ponad 40 w łapie przy 90kg to mnie zszokowało ja tyle mam przy wadze typu 75kg/183cm (oczywiście skora na recę grubości pergaminu - jednak u mnie bf nieco wyższy i nieszczęśliwie rozłożony wyłącznie na biodrach i brzuchu.. Zmieniony przez - dobrykoks w dniu 2012-08-14 [...]

nogi jak i rece sa smukle mimo ze cm w udach siedzi sporo.taki gen i nic tego nie zmieni.lapy trenowalem na wszelkie mozliwe sposoby.przez 12 lat sie troche tych metod przewinelo.

[...] bardzo niskiego poziomu, a to i tak nie gwarantuje sukcesu... Akuratnie z klatki piersiowej tluszcz bedzie tobie schodzil najwolniej... Bardzo pomocny okazalby sie inhibitor receptorow alfa-2 (ktore glownie umiejscowione sa m.in na klatce piersiowej) jak np. johimbina - ale to nie jest do konca bezpieczny srodek, w dodatku ty masz 17lat... Sa tez [...]

8.Wyciskanie na ławce. - Zaliczone powtórzenie jest wtedy jeśli zawodnik dotknie sztangą klatki i wyprostuje ręce. Stopy całą powierzchnia musza przylegać do podłoża, łopatki i pośladki muszą dotykać ławki. Niedozwolone jest odbijanie sztangi od klatki i tzw. mostek. 3 pkt. tak sie zastanawiam, jak nie robic mostka majac cale stopy na podlodze? [...]

Nie znasz Nas, to skąd wiesz że nie gramy? Akurat w moim przypadku Twoje założenie nie sprawdza się. Nigdzie nie napisałem że celował w twarz, ale ręce poszły w ostatecznym efekcie na twarz. Poza tym, kto w meczu ASG broni? Dobrze wiemy jaka jest specyfika tych spotkań, obrona wchodzi dopiero do gry w ostatniej kwarcie, a przez trzy kwarty to jest [...]

Oke dzięki, krótko mówiąc najlepiej nie puszczać zawodnika to swobodnego rzutu, a o ile to nie Nowitzki to kłade ręce na piłke a on spadając robi kroki hehe.

armagedon dobry trening na lapy sam stosowalem. Tylko jak ktos ma prace mocno fizyczna to musi uwazac na regeneracje bo ona bardzo potrzebna kiedy sie rece dwa razy w tyg.cwiczy. Cos na powera tez by sie przydalo brac np.kretke lub cos przedtreningowego. pozdrawiam Fajny temat, wlanczam powiadomke Zmieniony przez - kwasny28 w dniu 2009-11-21 [...]

nice! ręce - zazdrość!

Program ćwiczeń jest dość prostą sprawą , jak mówisz 3 razy w tygodniu siłownia ( w linku jest napisane co robić) Ja dodaje do ćwiczeń jeszcze worek , bo ostatnio strasznie mnie wciągnął ( tylko worek ręce i nogi , do wypocenia ) Z racji na liczne kontuzję odpada bieganie, siatkówka i sporty wymagające przeciążenia stawów. Gorzej będzie z [...]

przemiana bardzo dobra. widać znaczną róznice. pewnie jak by było więcej czasu to byś lepiej wyglądał. jedyne zastrzeżenia do zdjeć. wydaje mi sie że wciągasz brzuch zeby lepiej wyglądał, a co za tym idzie klatka się podciąga do góry. ręce są mocno przytulone do ciała co optycznie powiększa ich rozmiar i nie sa takie lejące(tak mozna to ująć) ale [...]