Z góry dziękuje za podpowiedzi bo sam już nie wiem co mam robić. OD początku: Kiedyś byłem bardzo wysportowaną osobą. Uprawiałem masę sportów , miałem ładną sylwetkę kostki na brzuchu i ogólnie byłem zadowolony ze swojego ciała. W wieku około 20 lat zapadłem na bezsenność. Osoby będące w temacie wiedzą jak ciężka i wyniszczająca jest ta choroba. Potrafiłem nie spać po 4-5 dni i traciłem przytomność ze zmęczenia. Po prostu nie spałem. Leczenie trwało ponad 3 lata , ale się udało. Podczas tego okresu przytyłem ponad 40 kilogramów ( mój wzrost się nie zmienił ). Starałem się wrócić to sportów , ale przy tej wadzę ciężko było nie uniknąć kontuzji. Potem praca samochód , brak wolnego czasu ... Pomysł dieta ! okazało się że jestem osobą bardzo podatną na diety i po pierwszym tygodniu schudłem 12 kg ( jeszcze raz powtórzę 1 tydzień 12 kg !! ) Przestraszyłem się tego okrutnie. Zdziwienie bo nie miałem efektu wiszącej skóry , czułem się lepiej lżej ale i tak uznałem że jest to niebezpieczne i przerwałem. na obecną chwilę ważę około 100 kg przy wzroście 175 cm. Została mi potężna budowa ciała ale zaczyna mi się kształtować wyraźny brzuch. Mam 27 lat i nie chcę wyglądać jak wyglądam. Wiem że mam problemy z systematycznym jedzeniem , ale zaskoczę Was - jem zaskakująco mało ! jem mniej od przeciętnej dziewczyny. W Analizie pierwiastkowej włosa wyszedł mi typ przemiany materii - wolny . Jak mogę go przyspieszyć ??
Prowadzę własną firmę i ciężko mi znaleść wolny czas na 2-3 godzinne treningi. Proszę o pomoc i z góry dziękuje za odpowiedzi .
Pozdrawiam
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 27
Waga: 100
Wzrost: 175
Obwód klatki: 112
Obwód ramienia: 45
Obwód talii: 115
Obwód uda: 60
Obwód łydki: 47
Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: duży
Aktywność w ciągu dnia: Praca
Uprawiany sport lub inne formy aktywności: brak
Odżywianie: mało , rzadko , nieregularnie
Cel: szybka redukcja
Ograniczenia żywieniowe: brak
Stan zdrowia: bezsenność , liczne urazy kończyn , złamania , pęknięcia
Preferowane formy aktywności fizycznej: do uzgodnienia
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak
Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: tak
Stosowane wcześniej diety: hollywood-ska ( podobna do naszej kapuścianej )