rece

A co do bf to juz pisze: Przy wybiciu musisz patrzeć się przed siebie Wtedy wybijesz się pionowo a nie w tył... gdy się wyginasz w tył to się wybijasz do fiflaka a nie do bf!! Ręce są na wysokości ramion i się ich nie podnosi

Bez sensu. Jeśli dochodzisz na siłownie w 5 minut to wtedy miałoby to ręce i nogi ale podejrzewam, że przerwa jest dłuższa.

no to ja kiedys w rece mialem znajomego spofe org a potem w pozniejszym czasie mialem spofe fake i poznala to moja dupa ze tamta to fake,a szczerze zapachowo idealne identyko byly praktycznie

Powiem tak: trener Soczewiński jest bardzo dobrym trenerem boxu, ale mówić a kazać robić (kopnięcia) to przecież co innego. Bardzo dobrze nauczy Cię technik ręcznych, postawy itp, ale przeciez na kickboxingu masz tak samo. Jak przyszłam na pierwszy trening, to zgłupiałam bo trzeba było zarazem używac nóg i rąk. Ale! Jeśli zapisujesz się we [...]

Ja z nogami nie mam problemu bo w udzie mam akurat tyle co powinienem mieć, w łydce o 3cm za duzo W klacie mam tyle co powinienem a w bicepsie mam o 4 cm za mało... Ale słyszałem że ręce w wiekiem rosną więc sie póki co nie martwie Aha no i sog za programik Zmieniony przez - LukaszF w dniu 2004-11-01 19:02:11

haha ochraniecze na szczeke mam zawsze ale sparingi tez mam na gole rece ale to nie bijemy sie po twarzy tylko po korpusie

ponawiam prosbe czy ktos moze mi to rozpisać zeby mialo rece i nogi pozdro

bo jak chcę na prawą rękę to zrobić to czuję blokadę w ręce w kręgosłupie nie chodziło mi tylko o to co może to oznaczać nie co w moim przypadku bo jasnowidzami to wy nie jesteście... przydała by się też fachowa nazwa tego ćwiczenia jeśli ktoś wie tak mam wadę postawy tylko nie jest duża można powiedzieć że 35% bo wiem jak może wyglądać naprawdę [...]

To nie ćwiczenie, tylko test funkcjonalny. Poprawne wykonanie oprócz złapania się za ręce wymaga trzymania łopatek w naturalnej pozycji, bez ich elewacji. Niemożność wykonania testu wynika najczęściej z dysproporcji w sile manipulatorów łopatek i stożka rotatorów, a co za tym idzie z braku dostatecznej mobilności łopatki. Komplikacjami [...]

Ten wydaje mi się najlepszy tylko tak *5x5 to jest 5serii 5 pow . Czy to nie za dużo serii? ”TRENING FBW POD SPORTY WALKI, na 2 dni w tygodniu” TRENING A: POWER CLEAN (zarzut siłowy sztangi z ziemi) 5 x 5 (=> MOC, całościowe ćwiczenie - plecy, nogi; w szczególności kaptury, prostowniki grzbietu) PRZYSIAD PRZEDNI (front squats) 5 x 8-10 (=> NOGI, [...]

pytanie do WAS specjalisci...a jak zrobie 20 pompek na prawej rece to jakim hantelkiem zrobie serie?(8 powt)

Ja robie 180 ale robiłem tez 160 i tez było spoko Nie Dudzie chodziło raczej o to ze łapiesz węziej a nie np. przy samych talezach jak przy 160cm bo przy 220 cięzko by było tak rozłozyc ręce

9 ZADANIE – Tempówki: 12 x 50 m swoim stylem (co 50 sekund kolejny start, 50”) = 600 m 10 ZADANIE – Tempówki: 4 x 150 m kraulem (co 4 minuty kolejny start – 4’) = 600 m 11 ZADANIE – Tempówki: 4 x 100 m same ręce do swojego stylu (30 sekund przerwy między kolejnymi seriami) = 400 m 12 ZADANIE – Tempówki: 4 x 100 m same nogi do swojego stylu (30 [...]

TRENING SZYBKOŚCIOWY: 1 ZADANIE – Rozgrzewka: 400 m stylem zmiennym = 400 m 2 ZADANIE – Tempówki: 8 x 50 m swoim stylem (co 1 minutę kolejny start – 1’) = 400 m 3 ZADANIE – Interwał: 400 m swoim stylem (progresja co cztery długości basenu, czyli co czwartą dwudziestkę piątkę każdej setki przyśpieszenie) = 400 m 4 ZADANIE – Tempówki: 6 x 100 m [...]

9 ZADANIE – Technicznie: 400 m stylem zmiennym (czyli po kolei - po 100 m każdym stylem) = 400 m 10 ZADANIE – Technicznie: 400 m swoim stylem (równo!) w łapkach (łopatkach pływackich) = 400 m 11 ZADANIE – Technicznie: 4 x 200 m swoim stylem (mocnym, równym tempem – 1 minuta przerwy między seriami) = 800 m 12 ZADANIE – Technicznie: 4 x 150 m [...]

Miałem pod swoim okiem ostatnio kilka redukujących kobiet i mogę powiedzieć, że raczej nie ma sensu pchać się w te "mocniejsze" środki. W pierwszej kolejności niech trzyma jako tako dopiętą michę i trening. Jeżeli wytrzyma 2tyg i nadal będzie chciała redukować to wtedy jakiś spalacz. sugerowałbym coś na yohimbinie, a nawet czystą yohę, jeżeli [...]

W Twoim wieku miałem tyle samo wzrostu. :) Teraz mam 19 lat i 191cm, więc pewnie jeszcze trochę urośniesz. Co do długich rąk, jesteś chudy i dlatego ręce wyglądają na długie :)

No właśnie dobrze by było jakbym te 190-192 miał. Tak myślałem, że jak podrosne to te ręce sie wyrównają ;)

Mam 18lat, a od ok. 2lat nie urosłem więcej niż 0,5-1cm o ile w ogóle. U wysokich i szczupłych ręce zawsze wydają się długie Zmieniony przez - BigBull w dniu 2013-12-28 19:46:26

mi brakuje prawie 10 kg :( Wydaje Ci się , że masz długie ręce , bo na pewno jesteś strasznie chudy , nabierzesz masy i będzie to mniej rzucać się w oczy .