rece

A więc tak.. za namową paru osób tutaj z dzialu jak i również pw oraz "polskich reali" postanowilem wkońcu przetestować tą sławioną Biosire. Wybór padł na mixa, oraz deke tak jak wspominalem wczesniej i w moim temacie cykl mial opierać się na mixie, dece i mecie. Miałem wielki dylemat w co uderzyć, może cos nowego spróbować, odskoczyć od Alphy, [...]

p******isz głupoty gościu, lepiej naucz się robić iniekcje albo myj ręce i tyłek przed wbijaniem igły. Ja biłem, znajomi stukają i nic się złego nie dzieje. Tren jeden z lepszych jaki stukałem. Aktualnie propa sobie kończe z biosiry, biję po barkach czyli miejscu gdzie najbardziej czuć iniekcję, ładują po prawie 2cm propa z trenem CODZIENNIE i [...]

Ja daje bez problemu w poslady :-). Przed lustro ciezar na drugiej nodze, obie rece biora udzial w operacji i jest ok %-)

Ja brałem osobiście tą oxe i tam jest wino. A o boldach to się nawet nie wypowiadam, na jednej ręce można wyliczyć laby w których faktycznie jest bold.

wypadek miałem na rowerze. Złamana główka kosci promieniowej w lewej rece i rozwalone lewe kolano, troche tez obdarc i siniaków na innych czesciach ale to juz nic. ogólnie to było juz prawie dwa tygodnie temu, wiec do tego czasu juz jest nieco lepiej. Została tylko reka w gipsie i spuchniete kolano... troche sie zdziwiłem jak mnie informowali na [...]

mocne kości albo szczęście taki sąsiad kiedyś złamał dwie rece na raz, ale tak to bywa jak nie umie się przechodzić przez płot :-D

Wszystkie media trąbią o sukcesie chłopaków z TF49 ale jak się czyta komentarze pod artykułami to ręce opadają po prostu...

Słaby http://www.wojskaspecjalne.mil.pl/24,more,356-wizyta_afganskich_wojskowych.html?ln=pl 10/12 ręce mi opadły jaki mamy profesjonalizm i nic dziwnego że cały świat SF się z nas śmieje:-(

No naprawdę Vincent przyznam pełen szacunek.W sumie to stoję w podobnej sytuacji co ty wtedy,z tym że ja mam mniejsze ręce i większy brzucio,ale widać,że oprócz fatu,przybrałeś sporo na mięśniach widać po barach i klacie.No chciałbym na lato już jakoś wyglądać,a nie się wstydzić.Vincent ja się tak waham,bo boje się konsekwencji.Że jak zrobię masę [...]

trening A. Wznosy nóg z lezenia 2x15 Wspięcia na palce obunóż 2x15x5(obciąż. na jedną rękę) Przysiady klasyczne z hantlami 2x15x3,5 Wejście na ławkę z hantlami 2x15x5 Wznosy z opadu 2x15x3 Pompki klasyczne 1s 1 2s 7 damskich Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia oburącz 2x15x3,5 Pompki w podporze tyłem 1s 15 2s 15 Już wiem ,że wolę trening B nie [...]

piątkowe wl: 28kgx8; 38x8; 48x8; 58x6 wczorajsze wl: 30x8; 40x8; 50x8; 60,5x3 - czwarty raz już z pomocą, ale już przy drugim razie czułem, że jest bardzo ciężko, aż ręce mi drżały z wysiłku. myślę, że trzeba by zostać przy 58 kg i oswoić się z ciężarem, jak pójdzie 7-8 razy to zwiększę na 59 kg i dopiero potem znowu zaatakuję 60,5 kg. [...]

Heja, Wczoraj: Double kettlebell press Serie rozgrzewkowe 8@12kg 6@16kg 4@20kg Serie zasadnicze 3x3@24kg Akcesoria 4 rundy Pull ups 6 Ring dips 4 4 rundy Pike press on parallettes 5 Ring rows 6 3 rundy Banded front lever raises 6 Handstand attempt 3 rundy Biceps curl 10 Skull crusher 10 WOD 4 rounds AFAP 8m Handstand walk 15 Leg raises 1' rest [...]

[...] Powiem Ci na moim przykładzie,zawsze duzo sie ruszalam,teraz ruszam sie mniej bo nauka i probuje przytyc 2 kg, uwierz mi ze nie moge,normalnie od miesiaca jem co mi w rece wpadnie,slodycze zawsze jadlam w duzych ilosciach, jem późno,bo nieraz jak zachce mi sie o 22 to jem i przytylam dopiero 1 kg.. wiec nie boj sie ze jak zwiekszysz ilosc [...]

Ok, to już się nie będę rozdrabniać. Dziś były przysiady 1/2 cc i dipy też próbowałam poprawić. Przysiadów wyszło chyba 283, miałam zakończyć na 250, ale dla pewności jeszcze kilka więcej zrobiłam, a po drodze się jeszcze rąbnełam jak zwykle w liczeniu.. nogi jeszcze by dały radę, ale ręce mi zdrętwiały i kark }:-( może kiedyś jeszcze podejdę pod [...]

tak jak myślałem fatu dużo nie ma chociaż widze ze na wciągnietym brzuchu ;D, ręce szkoda gadać ;D, klata również, jak przy tej wadze, jednak dasz radę!!! proponuje plan jw, w dni nie treningowe biegam, jednak wtedy wiecej kcal przyjmuje!

[...] koniec a w srodek wstaw uginanie siedzac na lawce 70-80% ale prawde mowiac nie wiem czemu chcesz to wyrzucic robiac definicje? Grzbiet cwiczenie 2 zamienilbym miejscami z 3 i bedzie ok. Klatka przy definicji trenujac sztangietkami zmuszasz miesnie do bardziej rownomiernej pracy (obie rece pracuja niezaleznie)sztanga raczej przy masie. pozdrawiam

Zakochany Ronaldinho Zawsze się śmiejesz... Na boisku, na ulicy. Chciałbym zapytać, kiedy ostatni raz płakałeś? (Długie milczenie)... Wtedy..., nie, prawda jest taka, że nie pamiętam. W każdym bądź razie kilka łez wylałem. Trzymam emocje wewnątrz. W wieku ośmiu lat straciłeś ojca. Czy to był szok? Czy to zmieniło Twoje życie? To była wielka [...]

trzeba to poskladac tak by mialo rece i nogi - zebys nie szedl zmeczony na trening pilki ani odwrotnie

[...] poprostu jeden musi wbic wiecej zeby osiagnac taki efekt jak drugi, bedzie musial wbic 3x tyle co osobnik nr 1, ale osiagna ten sam cel to tak jakbys chcial napisac ze jednemu potrzebne bedzie 1000mg tyg zeby dojsc do 50cm w rece a drugiemu 3000mg by do 50cm dobic, rzeczywistosc jest jasna, nielicznym uda sie tyle zrobic, bez wzgledu na dawke

7.08.2018 Z żebrem już zdecydowanie lepiej, troszkę przeszkadza przy wiosłowaniu albo przy niektórych ćwiczeniach na barki (tam gdzie unoszę ręce do góry), ale poza tym jest już zdecydowanie lepiej. Na obiad dziś wyjątkowo placuszki ziemniaczane - makro dnia się zgadza, ułożenie 2 ostatnich posiłki uległo delikatnej zmianie tylko. Wieczorem [...]