rece

Wchodzę dzisiaj na siłownię, na ławeczce (skos dodatni) siedzi kupel tak tył do przodu, ręce trzyma na oparciu i robi "brum, brum, brum". Z dziesięć minut tak siedział. Nie wiem o co chodzi ale trening mu chyba zaszkodził %-) Napiłabym się, ale mam w domu tylko czerwone wino, a po winie mam migreny. Piwo niepasteryzowane mi się marzy :-(

M. namawia mnie na wspinaczkę skałkową - bo parę razy próbował i bardzo mu się podobało. Z jednej strony bym chciała bo moje małpie ręce nadadzą się do tego doskonale, z drugiej strony mam taki straszny lęk wysokości że przy 10m dostaję już sraczki @@-)%-)

Saida: doradź mnie, czy to że ciągle od kilku dni uparcie śpię leżąc na jednej ręce, która mi przez to wiecznie drętwieje może być spowodowane czymś konkretnym? Drażni mnie to, bo jak tak pośpię parę godzin na swej prawicy, to rano przez 1 - 2h jest ona trochę bezużyteczna @-)

mnie się podoba to, że ona się nie pyerdoli z nikim: kładziesz się na brzuchu, nogi uginasz w kolanach - a ona podchodzi z tyłu, nogę na dupie stawia - miednicę do gleby dociska - łapie za ręce i ciągnie do tyłu ile fabryka dała %-) %-) nie ma że boli \-)

mnie się podoba to, że ona się nie pyerdoli z nikim: kładziesz się na brzuchu, nogi uginasz w kolanach - a ona podchodzi z tyłu, nogę na dupie stawia - miednicę do gleby dociska - łapie za ręce i ciągnie do tyłu ile fabryka dała %-) %-) nie ma że boli \-) :))

Nie ma rękawiczek -- w sumie mam swoje z rury, których nie używam mogłam wziąć ;-) Ale w takich temperaturach to te rękawiczki i tak by się zaraz zamieniły w wilgotną szmatę. Ale mnie ręce, plecy i brzuch bolą - zayebista zabawa. A jeszcze rurę dzisiaj mam \-) Chcę zostać człowiekiem-pająkiem %-)

Lucy, po prostu słabo czuje te mięśnie kiedy je ćwiczę. Wydaje mi się że muszę robić coś nie tak, bo czasami mi się wydaje, żę czuje lepiej ręce niż plecy.

też mi problem. Ja w sezonie na biegówki mam zawsze takie przykurcze w odcinku piersiowym, że ręce mi drętwieją całkowicie i budzę się w nocy i nie mogę ruszać rękoma %-)

ja nie wiem jakon to przez sen robi,ale rece mial na kordrze :D

kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet

kurka to ja chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką.....

[...] chyba ciagle z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... jest taka szansa ale kurka jak to zrobic ?? kurka chyba bez ogarnietego personalnego sie nie obejdzie :(

[...] z pkt 1 walcze, choc czasami o 2 zahaczam :D bo np wiem ze cos robie nie tak w sciaganiu drazka do klaty bo wcale nie czuje tam grzbietu no i w wiosle chyba bardziej mnie rece bola niz grzbiet bo nie zaczynasz ruchu łopatką..... To tu też Martucca.. Łopatki to zawiasy które mają się zbliżyć do siebie. Więc pierwszy ruch to ściąganie łopatek [...]

no wydaje mi sie ze na sucho napinam, i chyba mi sie rozjasnilo troche jak to robic, bede probowala z mniejszym obciazeniem zkupic sie na tych lopatkach :) To jeszcze jedno Ci polecę. jak masz możliwość to do wyciągu górnego zapnij uchwyt taki na jedną rękę. Dobrze usiądź jak najbliżej tych poduch pod które nogami wjeżdżasz, dosuń do nich jak [...]

push - to jeszcze bary przypakuj - będziesz mieć problem jak ja. Ręce - rozmiar 42, talia 36. Ostatnio najlepiej na mnie męskie xs leżą.

To sobie push jeszcze bary przypakuj - ręce rozmiar 42, talia 36. Ostatnio męskie koszule xs na mnie najlepiej leżą.

ale czemu?co on,slepy czy rece stracil w wyniku tego odkurzania?

moim zdaniem powinien ta reka wykonac kilka ciosow "z karata", zeby przywrocic wlasciwe ukrwienie w rece.

Trening nr 11 - 09.04.09 Trening C15 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x11 FILM 35x15 30x15 Wiosłowanie jednorącz 20x15 25x15 30x15 35x15 Pompki na poręczach masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 8 masa ciała x 5 Uginanie nadgarstków małpim podchwytem 25kg x 30 powt x 5 serii Piekły niesamowicie Komentarze: - podrzut [...]

Trening nr 23 - 21.05.09 Trening C15 z przesuwaną progresją Poprzedni C15: http://www.sfd.pl/-t481009-s15.html#post3 Podrzut siłowy 30x15 35x15 40x15 45x15 50x8 (poprzednio 40x11) Wiosłowanie jednorącz 22,5x15 27,5x15 32,5x15 FILM 37,5x15 42,5x9 (poprzednio 35x15) Pompki na poręczach masa ciała x 5 masa ciała x 5 masa ciała x 5 Pompa na barki [...]