rece

4/05 DT TRENING 20/12-15/8-10/drop set rozgrzewka,rozciaganie 1. Ściąganie gumy do klatki (ręce szeroko) rozg-czarna/czarna+nieb/czarna+ziel+zolta/czarna+zielona rozg-czarna guma/ czarna+ziel+zolta/czarna+ziel/czarna 2. Wyciskanie leżąc rozgx19.5/24.5x20/22/22 rozg-19.5/24.5x20/24.5x12/22x10 3. Wyciskanie hantli stojąc [...]

UN};-) 20/05 DT Ręce + barki 1. Wyciskanie hantli siedząc rozgx5/7.5/6.5/6.5 rozgx4/7/6/5 rozgx4kg/6x20/5/4 rozgx4kg/18x6kg/15x4kg/10x4kg 2. Uginanie ramion ze sztangą rozgx12.5/14/13/12 rozgx12.5/14/13/12 rozgx12.5/13/12/11 rozgx11kg/20x13/15x12/10x11 3. Wyciskanie wąsko rozgx13/19.5/18/18 rozgx13/17.5/17.5/16.5 [...]

19/06 DT TRENING 20/12-15/8-10/drop set rozgrzewka 1. Ściąganie gumy do klatki (ręce szeroko) rozg-czarna/czarna+zolta/czarna+zolta/czarna 2. Wyciskanie leżąc rozgx14.5/20/19/18 3. Wyciskanie hantli stojąc rozgx2.5/4/4/4 4. 1 min skakanka 5. Wiosłowanie hantlą w oparciu o kolano/ławkę rozgx2.5/5/5/4 6. Pompki 20/15/10 [...]

nie mam zielonego pojecia co to ale juz wyglada extra bierz te ręce bo ukręce

Grom Żołnierze przyszłości Zmienia się oblicze wojny. Obok regularnej, z użyciem czołgów i samolotów, pojawiła się wieloletnia - z terroryzmem, gdzie wróg działa z ukrycia. W opanowanym przez aliantów Iraku nadal będzie trwała walka prowadzona przez jednostki specjalne. Takie jak polski GROM. Jedyne, co może zagrozić gromowcowi w [...]

Powiem takie sadno sprawy : od początku działania jednostki komuś z WP zależy by ją zgnoić,rozwiązać,zaniżyć jej wartość bojową bo czym że innym jest zabieranie żołdu ludziom którzy 8 lat poświęcają się służbie i potrafią rzeczy których żaden inny żołnierz WP nie potrafi. Albo sprawa kolegi Roberta który po wypadku w śmigłowcu stracił możliwość [...]

[...] hotelu Victoria. Zamachowiec wystrzelił jeszcze raz, ale nie trafił: piąta kula drasnęła turystkę z RFN. Daud przeżył. Zdołał nawet o własnych siłach zejść do holu przy recepcji. Tam dopiero osunął się na fotel – wtedy właśnie dziennikarka tygodnika „Der Spiegel”, prawdopodobnie będąca tam przypadkiem, zrobiła [...]

Piterpak i Gadi: tutaj sobie wyobrazcie jak musi dzialac psycha... i ten kaptur i zwiazane rece to nie tak na godzinke, dwie.. Wiecej mozecie poczytac na stronie GDL. Pozdro :)

A tak na serio. Koleś ma związane ręce i worek na głowie. Tylko nie bardzo wiem po co ta klatka (może jakiś test w rodzaju testu na klaustrofobię, albo po prostu chcieli zaaranżować warunki przetrzymywania więźniów w niewoli) Ta blacha na górze służy chyba do robienia hałasu bo innego pomysłu nie mam. Ci kolesie dookoła na pewno się nieźle drą [...]

W klatce jest dziura przez, którą może się bez kata zmieścić. Wystarczy że po prostu głową delikatnie dotykał wszystkich boków klatki i by mu ta głowa w tą dziurę w końcu wpadła. Ale ja sam nie wiem czy bym o tym pomyślał w jego sytuacji (zmęczony, brudny, śmierdzący różnymi rzeczami, pewnie trochę pobity i na dodatek ta blacha nad głową z [...]

[...] ktore wymagaja zmieniania , czyszczenia i przechowywania w specjalnych warunkach. Żołnierz nie ma raczej czasu na na zmiane szkiel podszas walki, poza tym musi miec czyste rece a o te na polu bitwy raczej ciezko. Okulary mozna przetrzec szmata i tyle. Wiem ze marines nosza okulary, slyszalem ze podobno tez niektorzy operatorzy Delty( jak to sie [...]

Rece opadaja jak sie czyta takie glupoty napisane przez ludzi ktorzy nie maja zielonego pojecia o sterydach a tym bardziej o jednostkach specjalnych.

Ta rekrutacja wydaje mi sie smieszna, za wyjątkiem wchodzenia po linie. Ja jestem za ciężki. Ręce mam silne ale lina to nie piorónochron,rynna czy drabina. Giba sie na wszystkie strony a ja musze ciagle przesówac w góre swoje 110kg zeby zdązyc w 15 sekund. Lipa

Zobaczcie opis pod tym zdjeciem http://info.onet.pl/17470,0,10,1,galeria.html ręce opadaja

Witam ah64 sprawa ochrony teczek brzmi śmiesznie ale tylko pozornie. W tych czasach gdy to się działo było wszystko możliwe SB miało długie i silne ręce a akta które wieziono mogły zaszkodzić bardzo poważnym utajnionym agentom SB. Ochrona w postaci jednostki GROM dawała pewne bezpieczeństwo podczas transportu. Pozdrawiam

żeby chronić skóre przed słońcem , żeby pot miał w co wsiąkać , i żeby chronić ręce przed piaskiem i otarciami.

Cześć . Poruszę teraz kwasje współpracy GROMu z jednostkami regularnej armii naszego pięknego kraju . Jeżeli przykładowo gość który zajmuje się wysłaniem sprzętu naszego kontyngentu do Awganistanu zadaje pytania po co tyle sprzętu chłopakom z JW2305 i do czego ma ten sprzęt służyć ; nie wie że te informacje są tajne a ich ujawnienie równało by się [...]

ja jestem wlanie mama mi pomogla sie wykapac...... dawajcie cos spamujemy wyciagali mnie dzisiaj na piwo... *******e na 1 sie nie skonczy jeszcze soboe cos uszkodze w tej rece gorzej... *******e takie melanze

Jasio miał 10 lat i był bardzo ciekawski. Słyszał od starszych kolegów troche o "zalotach" i chciał wiedzieć jak to jest i jak to sie robi. Co robi mały chłopiec zeby sie takich rzeczy dowiedziec? Idzie do mamusi! A więc Jasio poszedł do mamy. Mamusia się trochę zakłopotala i, zamiast wyjasnić, nakazała Jasiowi, żeby schował się za [...]

Dziś odkryłem w sobie nowy talent a mianowicie bronienie w piłce ręcznej. Dziś na w-fie stałem na bramce i sam się dziwiłem bo wybraniałem sytuacje sam na sam Tylko wyskok do gory, nogi i rece szeroko i piła jest moja