Super :-D Marta już mnie nosi na tym offie;-) Ogólnie ręce wróciły do swojego rozmiaru, jeszcze tylko trochę w okolicach biustu jestem powiększona i plecy czuję. Myślisz,żeby czekać cały tydzień czy wcześniej próbować? Np w czwartek? Życie bez siłowni jest gupie%-) Jedynie bym odpuściła opuszczanie na drążku jak można-strasznie się boję,że to [...]
Tydzień 2/Dzień 7-9/OFF --------------------------------------------------------------------- Tydzień 2/Dzień 10/Trening 7 Wróciłam do treningów8-) Miło widzieć swoje ręce i plecy znów w normalnym rozmiarze. Tak,że doopka mi odżyła ale bardzo uważam i nie szrżuje,żeby się sytuacja nie powtórzyła:-)) Niezły rym mi wyszedł/-)_ [...]
Jak już to prawa bo to lustrzane odbicie i poza tym wystarczy wyprostować tel w rece i stanac nie na skos tylko prosto . Jak nie j**nij wyzwalacz na kilka sekund w tel przypnij i j**nie . Ja mam 3 i 10 sekund . Również opcja kobicie powiedzieć Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2019-04-27 08:34:32
hehe miało być "acidman" ;] ale wszedzie gdzie na jakim forum klepie to pozajmowane :) więc p******e, wersja uproszczona jest "acidm" ogółem żubrze sentyment fhooj , jak pomyśle sobie to aż łezka się kręci , 4 nad ranem , klub muza techniczna , od dymu mrok ,strobo swieci , na skórze ciary jak hoooj, wszyscy ręce w górze,a na ryjach każdy oczy [...]
ogółem żubrze sentyment fhooj , jak pomyśle sobie to aż łezka się kręci , 4 nad ranem , klub muza techniczna , od dymu mrok ,strobo swieci , na skórze ciary jak hoooj, wszyscy ręce w górze,a na ryjach każdy oczy zamknięte i rogal się maluje :) . k***a dla tekich chwil to żyć się chce...normalnie ten klimat że aż miłość w powietrzu było czuć ,no i [...]
A teraz treningi: Piątek: 10min orbi na rozgrzewkę, rozciąganie, ćwiczenia, 20min na orbim ( już chyba wiem skąd brała się kolka, narzucałam zbyt szybkie tempo.. jak robiłam trochę wolniej ale wyższym lvlu to było ok) Ogólbie bardzo słabo mi to wyszło, nie miałam kompletnie siły także te niektóre ciężary troche śmieszne no ale coż.. Niemoc mnie [...]
lejdiG napewno bede chiała jeszcze jakis kurs zrobić :-) i tez gratuluje bziubzius dziękuje i gratuluje :-) Chcesz powiedziec, że ja sie niczym od tych meduz nie różnie? :-(;-)\-) ja w tej różowej %-) bluzce Esther niedługo to pewnie same instruktorki będa w tym dziale :-D mysle, że warto kursy robić, mozna sie ciekawych rzeczy dowiedzieć :-)) [...]
Mis };-) Azzi u mnie zawsze stres powoduje brak apetytu, chociaz tym razem to wyjątkowo długo trwa @@-) No dobra, odpoczełam %-) Od wczoraj wróciłam do treningów, tylko teraz czasu na wypiski nie mam :-( Dużo się ostatnio u mnie dzieje... Z miska różnie bywa, zazwyczaj jak coś zaplanuje to i tak wszytskiego nie zjem :-( Albo nie mam czasu, albo [...]
Po zestawie 6a i 6b każde dodatkowe ćwiczenie to masakra %-) Niestety nie mamy na siłce mniejszego obciążenia niż 1kg, dlatego zrobiłam z cc \-) Inga jak miło że wpadłaś };-) Marta od samego patrzenia na niektóre ćwiczenia wszytsko mnie boli ;-) Co do projektu X \-) ... w każdej chwili :-D Szczególowe info wysłałam na priv (i nie bałam sie tym [...]
Mis ja tez mam wrażenie, że to juz kiedyś było ;-)%-) 15.08 czwartek dzień 11 (25) (zostało 6t,3d+1t) Cały dzień mam wrażenie, że jest niedziela ;-) Nawet treningu nie chciało mi się robić, wogóle jakaś senna jestem. TRENING Rano: interwały w terenie 10min. + 5x30/30 + 20min. Wieczór: Dzień 3: Góra ciała + brzuch (obwody z gumami) I. Obwód 1 x4: [...]
Odnośnie sztangielek i sztangi, drag curl i młotków widzę że jest opcja, więc sam zdecyduję. Półsztangę spróbuję i wrzucę filmik.. wiosło robiłem podchwytem - w razie czego ma być nachwyt teraz jak podałeś? Niestety, na inverted row nie pozwala mi sprzęd, konkretnie budowa ławki. Te pompki - po prostu mam złączyć palec wskazujący z kciukiem i [...]
Boks to nie kara-te bo ręce nie są puste - maja rękawice ;D Karate miało oznaczać że walczysz bez broni - a to że takich stylów jest mnóstwo , jak i to że b. rzadko w karate jest broń to chyba co innego. Przecież ciężko zdefiniować, kiedy się kończy karate a zaczyna się kung fu czy taekwondo. Większość szkół zaporzycza elemnty z jakis innych , w [...]
heh czyli bym Tobie Lejjla nie wysłałateż bym chciała takie małe stópki mieć flying z tym że ja w ogóle nie biegam po asfalcie...wyjątkiem są starty i bardzo sporadyczne biegi nad poznańską Maltą a tak to las,las,las..choć na tych pagórkach tez można sobie nieźle nogi powykręcać;) myślę nad trenigniem dzisiaj ale mam lenia -szok, chociaż jak się [...]
Monika uważam, że Tobie potrzebny dobry fizjoterapeuta, z którym będziesz współpracować do skutku, bo te przykurcze to mi wyglądaja na wieloletnie (?:->) zaniedbanie. Jeśli jakiś mięsień pracuje zbyt mocno (=przykurcz), to inny pracuje zbyt słabo i zaczynają się problemy. Ja nie potrafię powiedzieć, co i jak. Jedyne, co widzę patrząc na to, jak [...]
Masz ręce (dłonie ramiona nadgarstki łokcie :D) na wysokości klatki piersiowej przed sobą. I obiema dłońmy napierasz na siebie(nie na klatke tylko na drugą dłoń) - niemam pojęcia jak to opisać :D
no miałeś trochę fatu, ja tam ostatnią redukcję spieprzyłem, za mało jadłem i spadł mi bajceps z 38 do 35, jestem pewien że to mięśnie bo mi się tłuszcz na ręce prawie nie odkłada, teraz dobiłem prawie znowu , bo do 37,7 ale już redukcji nigdy więcej, wejdę chyba na jakiś bardzo wolny leangains rekomp. bo biceps to i tak zawsze była moja [...]
motykecd - moje zmagania z redukcją
