Metoda izometryczna (bez użycia obciążenia) ćwicz bez sprzętu !

czytałem gdzieś że ćwiczenia izometryczne można stosowac dopiero kiedy skończy się chyba 21 lat czy to prawda? jeśli nie to od ilu lat mozna stosować tą metodę?

Nie wiem gdzie tak czytałes ? Może Twoje źródło informacji nie było wiarygodne albo ja jestem nie poinfromowany.

Na logike mięśnie młodego człowieka a dorosłego nie różnią sie jakościowo.

Ścięgna podawane są podobnym przeciężeniu na lekcjach wf-u w klasach 4-6. Po odpowiedniej rozgrzewce wyklucza sie możliwość kontuzji

Układ kostny jest mniej narażony niż przy ćwiczeniach z obciązeniem.

Tak więc nie wiem skąd to stwierdzenie.

Kiedyś w 1gim nauczyciel od biologi powiedział ze to najlepsza metoda ćwiczeń gdyż nigdy sobie nic nie zrobimy :D
Swietny art. chociaż było już o tym :D

aha dzieki a jesli robie serie na biceps i po tej serii chce zrobbic izometryka to ile mam zrobic serii?

jak wyglada 2 cwiczenie ?? kurcze mam slaba wyobraznie

Masz ręce (dłonie ramiona nadgarstki łokcie :D) na wysokości klatki piersiowej przed sobą. I obiema dłońmy napierasz na siebie(nie na klatke tylko na drugą dłoń) - niemam pojęcia jak to opisać :D

składasz ręce jak do modlitwy tyle że rece(łokcie) na wysokości klatki

Postram sie skołować ilustracje do każdego z cwiczen albo narysuje sam cos paintcie





Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-29 12:25:42

Yakuza_ w avku Radek ?

pzdr/

yakuza jak podasz maila to ci przesle obrazki jakie w paincie zrobilem

Kotus Sprawdz prv

Don - nie. to ja



Zmieniony przez - _YaKuZa_ w dniu 2006-08-29 15:13:26