rece

tak sie zastanawiam mam dzis robic rece, a strzala w barki musze walnąć nie wiem czy przed treningiem, czy po chyba raczej po ?

[...] sprzed glowy 4-5 powt 2. wyciskanie hantli siedzac 4 serie po 12powt 3. unoszenie sztangi do brody stojac 4 serie po 12powt 4. szrugsy ze sztanga 4serie po 10powt trening5 rece biceps 1. seria laczona analogicznie jak 1 dniu podciaganie podchwytem max ilosc powt uginanie ze sztanga stojac 4-5 powt 2. uginanie z hantlami mlotek 3 serie po 12 [...]

mam ręce to kręcę Burdel otworzyłem

[...] i jak tak patrze na ludzi to widze ze faktycznie tak jest, niektorym ni choja nie jest dane byc mega dobrze zbudowanym typem, pewnie , na sucho kazdy moze zrobic te 37 w rece nawet jak startuje od 26, ale co to jest badzmy szczerzy przeciez to jest choj nie wymiar nawet nie widac ze ktos kto ma takie ramie cos cwiczy. a to niszczy tez [...]

Gdyby te rece były ciut większe to sylwetka inaczej by wyglądała, a że chvje nie chcą rosnąć to jest dupa :D

no w ciezkim szoku jestem.. brzucho dzisiaj tylko zrobie i finisz.... Musze wypiske do testu zrobić żeby to miało ręce i nogi

Sikam se na rece:D

neee...... przy mieszeniu stanika, to ja sie oddaje w rece brafitterki %-) aa.... jak rekomp, to czaje :D

a jakie masz pędzelki? bo od nich wszystko zależy, ja też mam dwie lewe ręce, ale kupiłam sobie JEDEN pędzelek hakuro do oczu (za ok 16 zł) i wszystko nagle zaczęło wychodzić ;)

Jezu, jak strasznie jest być człowiekiem - małpą.... Lato się zbliża to czas wydepilować ręce. Ile futra, masakra.

nom, strasznie mi się właśnie takie ręce podobają u kobiet

siemano dżordan jak wyglada ta pokrzywa ? Mi to niekiedy wyskakuje na lewej rece na bicepsie ,czerwone kropki i swedza , ale znika po godzinie i chooy wie co to

Elo Koksy! Kurva juz 3 dzien bez kawy, rece mi sie trzesa

klatka tez niedomaga, wczoraj wzialem na rece 140 i juz poczulem ze cos nie tak ,zrobilem serie i juz mnie na******lalo w pachwinie do konca treningu, w nocy spac nie mogelm teraz troche lepiej, smaruje mascia z diclofenakiem

Popatrzcie co znalazłem w tamtym starym spamie : Henryk ma 95 lat i mieszka w domu starców. Każdego wieczoru, po kolacji Henryk wychodził do ogrodu, siadał na swoim ulubionym fotelu i wspominał swoje życie. Pewnego wieczoru, 87-letnia Stefania spotkała go w ogrodzie. Przysiadła się i zaczęli rozmawiać. Po krótkiej konwersacji Henryk zwraca się do [...]

ta co timo dal to ma tampona w rece na pierwszej fotce fuj

tylko w spamie wypisuje kocopoly wiec troche rece zwiazane Wlasnie nie. Dzisiaj w testach supli tez przegiął :-P

Jakie tu pomysly zarobku .. Rece opadaja billi myslisz ze tak o otworzysz sobie domek i nikt nie bedzie wiedzial? Poczta pantoflowa to jest najlepsee co jest i szybko dziala poza tym . Odrwzu klame kupic nalezy

mi zostalo wlasnie tak z 7-10 kg do zadowalajacego mnie rezultatu, dzis wyszedłem z siebie, że cały tydzien leciałem z wyrzeczeniami (nie kupywałem nic, lodów itd) a tu na wadze wrecz lekko na +... rece mi opadły Marcin tez tak mysle ale od tego kupilem t3, teoretycznie mialo pomoc, tylko teoretycznie

[...] lepiej reaguja na takie ciezary. Jak ktos reaguje odbrze na male moze robic np 20 15 10 No i ostatnie caly ten katabolizm, jezeli cwiczymy dla siebie nie planujac 45+ cm w rece nie przejmujmy sie tym za bardzo. Trzymajmy sie zdrowego odzywiania i bedzie ok. Jak kiedys czytalem o katabolizmie natknolem sie na artykul w ktorym jakis tam doktor [...]