Heheheh.. Ja za 2-3 tygodnie zmieniam plan(już wtedy nie powinno być boiska), to przycisnę w tygodniu 2x plyo, 1x dynamika, 1x siła w tygodniu, do końca roku planuję przebić błonę dziewiczą 100cm + zwiększyć kilogramy na ręce, plecy i klatkę :D
nie wierzcie w ten filmik, na speedballingu już go rozgryźli. kamera nisku ustawiona, a kosz jest niżej niż 3.05m... wystarczy przyjrzeć się w 2giej sekundzie, gdzie nogi ma jeszcze na ziemi a ręce już siatki dotykają... to w takim razie ile musiałby mieć wzrostu i zasięgu rąk? fake
gdybym jakas pilke trzymal w rece to zaloze z miejsca. pilka do siatki dam rade chociazby. ze 180hmm...tak ale do pudla. a co do tabeli to w wiekszosci zaawansowany(nie zawsze)
16 dzień treningu siłowego, wtorek. Czas trwania treningu: ok 70 minut. Wiosłowanie: 4x4 60/70/80/90 Przysiad: 4x4 85/95/105/115 Wyciskanie sztangi: 4x4 65/70/75/80 Uginanie ramion ze sztangą: 30/35/40/45 Cały czas czuję zapas w nogach, co jest bardzo motywujące, ponieważ świadczy o sporym zapasie siły, którego nie byłem świadomy. W wyciskaniu [...]
chciałbym spytać czy wykroki można robić z hantelkami (ręce opuszczone wzdłuż ciała) czy trzeba używać sztangi? i jeszcze jak rozplanować trening plyo? Nigdy tego nie robiłem, więc nie wiem nawet jakie ćwiczenia należy wykonywać. Na razie myślałem przede wszystkim nad sprintami, czyms takim: http://www.youtube.com/watch?v=Kotr9rDceRw i [...]
Witam panów, z tego co czytam, to dużo chętnych jest na wysokie loty.;D Ja jeszcze tego osgooda leczę, byle do wakacji... Ostatnio na WF mamy typową gimnastykę tj. lina, drążek, skrzynie. Powiem Wam, że myślałem ze będzie znacznie gorzej... A tu zaskoczenie.;D Na drążku wymyki i różne ćwiczenia sobie śmigam, co więcej pod sufit na linie bez [...]
Po paru dniach regeneracji, dziś postanowiłem sprawdzić czy stare rekordy w siadzie i martwym ciągu w nowej niższej wadze dam radę zrobić... Przysiad w miarę spoko poszedł, ale martwy już na zmęczonych nogach gorzej, bo do 140kg (150rekord). No ale nic, teraz będę ćwiczył pod siłę 17tyg, więc siła pójdzie Na zmęczonych nogach poszedłem dziś na [...]
Coś o tym wiem.. Będąc praworęcznym, mając prawą z przodu (np. ja)i przekładając piłkę pod nogą, za plecami, pod dwiema nogami (dokładniej pod tyłkiem) piłka ląduje w lewej ręce. Nawet jak zrobię tak, żeby była w prawej, to najprawdopodobniej albo wyleci, albo obniży to lot. Windmilla też trudno zrobić mając prawą z przodu, bo obijasz prawą ręką o [...]
Mir ma przesrane słabsze cardio zapasy.Stójka na podobnym poziomie ,ale Cain jest dużo szybszy.Jedyna opcja to jakiś armbar jak Cain będzie bił GNP.Pamiętajmy ,że Mir jest bardzo silny ,kto na automacie poddaje takiego Noga.? Stójka na podobnym poziomie? LOL. Jedyny aspekt, w którym stójka Mira może równać się ze stójką Caina, to liczba rąk i nóg [...]
Kokosiku, Mistrzu, ważne, że zaglądasz :-)) Dziękuję };-) No tak, regulamin poważna sprawa 8-O Atram, staram się jak mogę, żeby to jakoś wyglądało @-|}:-( __________________________________________________________________ dzień 27 DNT dzień 28 TRENING: Nogi 3x15 1. Przysiad z piłką przy ścianie 2. Przysiad plie 9/9/9 8/8/8 10/10x6+5+CCx4/6 [...]
Witam. W końcu sie doczekałem tego Ari 1mg 28szt i następne już sie łatwią.A już powoli wątpiłem. Ile w takim razie Ari zastosować żeby zbić E2?Ale też chyba lepiej żeby nie za niskie było,bo ponoć lepiej jak jest trochę ponad widełki(jeśli coś źle mówię,proszę poprawcie mnie).No i kiedy ruszyć z HCG? żeby to miało ręce i nogi bo pewnie znowu po [...]
1. Atletę Van Diggelena , ważącego 82 kg, unosił w górę jedną ręką kolejno szesnaście razy , trzymając w drugiej ręce szklankę wypełnioną wodą i nie wylewając z niej ani kropli. Jakos ciezko mi w to uwierzyc
a co batony nie będą zresztą ja jak baton wyglądam więc możesz sobie wyobrazić, do mammotha wyobraź sobie ręce i nogi i jak malowany a tak serio to conan jestem w tym tygodniu od poniedziałku za******lam po 9 -12 godzin przy samochodzie, przerwy tylko na żarcie.... roboty jeszcze jest na minimum połowe następnego tygodnia.. załamany jestem bo [...]
ja tyż czytam,mam nadzieje ze skrobniesz cos od czasu do czasu i gratuluje wygranego zestawu, kurde gdybym ja taki dorwal w swoje ręce Zmieniony przez - Russell 88 w dniu 2008-02-27 19:52:39
ni Stajesz sobie prosto przed sztangą (która jest na wysokości łokci) wyciągasz ręce i łapiesz sztangę na szerokość barków lub trochu węższą nastepnie cofasz nogi trochu do tyłu i z prostym tułowiem wsuwasz się pod sztangę (tak zeby głowa znalazła się za nią) czajasz czy nie bałdzo ??
Miał walczyć z Hamillem, to pomyślał, że nie musi. Bez kitu Silva vs Hamil to najgłupsze zestawienie roku. Przecież ostatnio Silva totalnie go zdominował, aż przykro się patrzyło na tę walkę. Po co robić rematch? Może po prostu Hodler taki dobry. Widać szczękę ma dość dobrą, mocne ręce. No, ale też co Bas mówił Thiago się podjarał, że zaraz [...]
Nie zgodzę się w ogóle. Centrum Adama Smitha to zayebista instytucja, jednak ich wpływ na zaszczepienie ludziom myśli wolnorynkowej ma sie nijak do wpływu Korwina. Dla mnie Kaczyński niestety niczego konkretnego nie dokonał, choć miał okazję- nie podpisując traktatu np. A Korwin? Sama uchwała lustracyjna jest czymś godnym uwagi, ale to nic. Dla [...]
Ćwiczmy razem!-wyskok
