rece

Na gębie i szyi mnie strasznie podlewa też, normalnie inna głowa teraz a wtedy %-) Kolano miałem skręcone wtedy, o kulach sie okropnie śmigało, ręce tych 100 kilo nie mogłby utrzymać kawałek przeszedłem i już bolały %-)

Bull a to może poj**ałam...ale gdzieś tam... Ja za parę dni będę miła własny szałas pod Rawiczem %-) wtedy to się wtrupa zaleje ze szczęścia ... Z innej beczki strasznie marzną mi ręce i śpię po 2-3h w nocy...od czego to może być {{:-( Zmieniony przez - Kajtek_84 w dniu 2012-09-29 22:07:06

aa, oglądałam. Najgraj je tak, żeby było widać plecy i stopy, bo tu ręce zasłaniają. Zmieniony przez - Ruda_29 w dniu 2012-10-03 11:46:56

k***a jak slucham co sie dzieje z moja dawna sekcja to zalamuje rece a nei ma opcji zeby ja przejac ehh...

Ależ dla Piana'y ten mutant pump ręce spompował. JAK BALONY wOOOOw ! Niech nie przesadzi bo porozrywa aha Najlepszy jest spot reklamowy gdzie pije mutant massa. Pięknie mówi że on musi wszystkie dawkowania zawyżać po prostu MUSI! Mógł tego nie mówić po nim to po prostu widać że lubi przesadzać %-) Zmieniony przez - alexwow w dniu 2012-12-13 [...]

no co, witki trenuje 3x w tygodniu, nie ma czegos takiego jak przetrenowanie jesli jesz dobrze, no i sam mowi ze ma kumpli co w wiezieniu byli i trenowali rece bez supli i diety a powychodzili z 22 calowymi lapami - czyli ponad 55centow %-)

dla mnie jest porazka to ze on z taka sylwetka jaka ma czyli uda i reszta lipa(rece tragedia i pol klaty zezarte) zajmowal w polsce czolowie miejsca w zawodach... trener z niego zaj**isty ale sylwetki kulturystycznej to on za ladnej nie mial i miec nie bedzie. Zmieniony przez - lordknaga w dniu 2013-10-14 22:12:27

Polecam śledzić temat a szczególnie filmy i zdjecia wrzucane na żywo w piatek 13 grudnia od godziny 17:00(jak znam siebie pewnie juz coś predzej także bedzie...:) ) do folderu na dropbox-link w temacie: http://www.sfd.pl/Reporta%C5%BC_z_X_lecia_klubu_Fenix_Pozna%C5%84_2013_12_13%2Cgodz_17%3A00-t989596.html A to w ogóle-przed świętami lepiej nie [...]

Na tej pierwszej fotce gdzie ma ręce oparte o stół - przecież tutaj niczym nie różni się od tych brazoli z youtube'a...

wyglada jak by tylko rece cwiczyl, najszerszego nei widac, klaty zreszta tez, lapy jak doklejone z innej osoby :-D

przod mial slaby szczegolnie klata i rece, nogi daleko wprzod, ogolem byl spoko gosciu ale po tym jak bsn sie na niego wypial, zaczal wygladac jak kupa bez ladu i skladu, pozniej byl treneren personalnym a dzisiaj nie wiadomo co porabia.

stac go na to zeby pozyc napewno, implanty botoks tam napewno tez siedzi, przeciez te jego rece to bic i tric jak 2 balony wygladaja, fajnie ze mowi otwarcie, no i sam powiedzial ze 25lat jest na koksie i zadnych sajdow zrzut z filmu youtube(zadnego photoshopa) bic/tric/tylni akton %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7fd99f838de745af86202811d1832864.jpg [...]

>> Strasznie masz namieszane jesli chodzi o odzywianie. Wiele sprzecznosci. Postaram się z tym uporać. Przejrze posty i artykuły o odżywianiu. Zdaję sobie sprawę że jestem mało konsekwenty w dziedzinie odżywiania - stąd mój obwód w pasie. >> Plan jest dobry choc klata troche za lekko jak na priorytetowa partie. Może coś dorzucę, [...]

http://www.youtube.com/watch?v=c5W4RZq1NRg&feature=player_embedded A tu gość wygrywa mistrzostwa krajowe NCAA i wszystko niby wydaje się oki, ale proszę obejrzeć filmik - ręce same składaja sie do oklasków!!!!

Dziś trochę lepszy nastrój po wizycie u fizjo. Standardowo prądy i masaż kręgosłupa, ale dodatkowo zlecił ćwiczenia. Może opiszę. 1. Leżąc na brzuchu oddychanie przeponą. 2. Leżąc na brzuchu, dłonie na wysokości barków i będąc na wdechu prostuje ręce i wyginam kręgosłup do tyłu. 3. Siedząc, plecy proste, łopatki spięte, oddycham przeponą. 4. [...]

ja dzisiaj: -łosoś z warzywami -twaróg z odrobiną rodzynek i gorzkiej czekolady trening w domu: 2s x 8 powtórzeń pompek na jednej ręce 6 serii głębokich pompek na krzesłach po 10 powtórzeń, 4 pierwsze serie z przerwami 45s 3 x 12 odwrotnych pompek zestaw na brzuch po treningu dwa kawałki ciasta, banan, garść winogron kurczak z warzywami na kolację [...]

moge wrzucic moj plan na rece jak chcesz

Byłem w willi swojej lubej. Był ze mną mój kolega, wyglądający niczym mój ochroniarz - łysy, wysoki, ważący jakieś 135 kg. Wyszedłem na schody przed dom, ponieważ moja niedoszła teściowa wołała mnie, że chce mi dać batoniki dla sportowców. Wydawało mi się to dziwne, ponieważ moja przyszła teściowa nie kupuje takich rzeczy, ale pomyślałem sobie, że [...]

nie o to chodzi ze jak g**** złapiesz, to żebyś miał czym ręce umyć i w co wytrzeć %-)

nie o to chodzi, potem kostki opuchniete, rece poobijane... %-)