No to macie tu resztę wywiadu :) miłego czytania RB: Jak się motywujesz do walki po przebytej kontuzji? EH: Upewniam się, że kontuzja goi się tak szybko jak to tylko możliwe i robię rzeczy które wciąż mogę robić. Kiedy mam kontuzję nogi - ćwiczę ręce i na odwrót. No i po prostu pracuję dalej. RB: Jak się czujesz kiedy kogoś "uszkodzisz"? [...]
Lucy, no czułam, czułam, ale minimalizowałam ból:-P dzięki laski, zobaczymy czy jutro wstanę z łóżka:-P bo na bieżni to mi ręce rozsadzało dosłownie, więc spodziewam się sążnistych zakwasów jutro:-D nie będe miała siły bić chłopców na muaythaiu:)) i też mnie już zaczynają trochę mięśnie pleców boleć od tego spinania łopatek w MC, starałam się jak [...]
POPIERAJCIE EURO'2012 W WASZYCH PROGRAMACH I REALIZUJCIE W PRZYJĘTYCH ZOBOWIĄZANIACH, A MOZECIE LICZYC NA NASZE GŁOSY !!!!!! APEL Sejm V kadencji to przeszłość, 21 października 2007r. pójdziemy do urn, by wybrać nowych posłów i senatorów. Oznacza to upadek IV, i klęska III R.P. a dla nas wyborców udział w przed wyborczej walce na śmierć i zycie [...]
Dzień 35 jedzenie: DNT moje ręce przy pompkach odmówiły posłuszeństwa, więc zdecydowałam, że dziś wolne. Zmieniony przez - skitelsik w dniu 2011-05-15 21:18:29
dzień 74 8.00 jajecznica na odrobinie masła z 3 jajek, kawałka boczku, pieczarki, ¼ pomidora, szczypiorkiem i kawałkiem cukinii, mała mieszanka orzeszków+masło orzechowe +dwa ogórki duże gruntowe, jeden średni małosolny, kilka liści sałaty rzymskiej 11.30 kawałek piersi z kurczaka gotowanej, kalafior, brokuł, cukinia polane olejem [...]
A moze oni nam poprostu zazdroszczą Ja dziś chora: katar i gardło, ale nie mam gorączki ... myślałam, ze nie dam rady dzisiaj, ale podsumowanie łądne będzie : I. owsiane, kefir, tuna, oliwa; II. j.w.; III. groch, żółty ser, trochę oliwy; IV. groch, mięsko, oliwa. PŁYWANIE: 40 minut; V. groch, miesko, biały ser, oliwa; TRENING VI. makaron, [...]
[...] za duzego ciezaru brac, taka sama zasada w Thrustersach http://www.youtube.com/watch?v=XtEzJpPR2Zg&feature=related ale ty rob jedna reka, tzn, pierw sztangielka w jednej rece i wypychsza w gore, mozesz nawet ekspresyjnie, tak ze bark ci oderwie sie od podlogi (cos jak cios w gore ze sztangielka) a pozniej to samo druga reka - acha, to jest [...]
[...] 7 min, 1.MC 4x5 40/50/55/60 kg (bałam sie, ze nie dam rady przez ten mój lewy bok, bo co mi ostatnio nawala, ale było ok, podniosłam więcej niż osatnio ... myślałam, ze mi rece wyrwie przy max. ) 2.wyciskanie na klatke, skos gora 3x10 (11kg) obwod 4x (28 min 32 sek) 1.thrusters x10 (7/7/6/6 kg)(zwinęli mi sztangielki w połowie obwodu) [...]
Cotygodniowe pomiary: Waga: 63,9 (-0.1) Talia wcięcie: 66,5 (-0.5) Biceps z napięciem: 28.0 (-0.5) Biodra: 96 (-1.0) Udo: 57 (bz) Obwod nad kolanem: 44 (-2.0) Łydka z napięciem: 37.5 (bz) Obli, myslę, że zaczyna się coś dziać. W okolicy brzucha zaczyna być płasko. Jakoś tak brakuje mi tych większych fałdek Pomiary były na czczo, przed toaletą. [...]
akneraj miałam wczoraj podobne odczucie ,ze ten trening mnie bardziej wykonczył niz areo HIIT choc HIIT cwiczyłam dylko dwa razy .A jak u ciebie dzis z zakwasami?Bo ja ledwo co podnosiłam rece i nogi przy arobach
akneraj moze co organizm to inaczej czuje zakwasy ja mam cos takiego ,ze kazdy ruch sprawia mi ból teraz sie jeszcze nasiliło bola mnie nawet zgięcia stóp ,cały brzuch tył ud ,az po dół pleców ,ręce ,ramiona doslownie czuje wszystko,ale ja czesto mam zakwasy.Talie masz bardzo ładna pijesz coś w,by woda sie nie zbierła czy same wzdecia przeszły?
JEDZENIE : na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko z jajka, oliwa; II. j.w.; III. j.w;; IV. soczewica, kurak, oliwa; V. j.w; VI. soczewica, tuna; TRENING VI. soczewica, tuna, kapke oliwy; B=149 T=33 W=149 kc=1501 (bez warzyw: cebula, kapusta czerwona, pomidory = 500g) TRENING by Obli, 'dzień 2': rozgrzewka na rowerku: 7 min.; 1. wyciskanie na [...]
Obli!!!, Nowy avatar , no no no Dziś: JEDZENIE: na czczo: wapń, magnez; I. owsiane, białko x3, oliwa; II. j.w.; III. soczewica, białko x3, tuna, oliwa; IV. soczewica, kurak, oliwa; BASEN: 60 min; V. soczewica, ryba; VI. soczewica, ryba; TRENING VII. tuna, soczewica; B=178 T=40 W=178 kc=1809 (bez warzyw: cebula, brokuły, por = 500gr) TRENING by [...]
Iza to ma sie z nami, oj ma. Wezmy taka Kike, wiecznie niezadowolona z siebie, marudzaca, kapryszaca, niepokorna (po cichu obcinala wegle kiedys i takie tam )... Akneraj, bedziesz ledwo rece i nogi podnosic, masz jak w banku
Gratulacje bardzo ladnie ci poszlo i to na przyzwoitej ilosci kalorii. pas imponujacy, wciecie w talii idealne, pupa bardzo ladna sie zrobila, rece nabraly ksztaltu wygladasz teraz bardzo drobna jak na swoj wzrost Plecy masz chudziutkie, trzeba bedzie popracowac nad gruboscia , nogi pokazalas tylko w luzie i czesciowo i trudno cos powiedzic, [...]
akne o której Ty masz trening? bo w sumie patrząc na godzinę tak się zastanawiam --> vena , można mieć trening baaardzo rano ja chodziłam kilka razy na 6.00 ja bym chcałam mieć możliwość rano chodzenia na gym.. ale niestety do pracy na 7:30 - i tak jeszcze trzeba sie wczesniej obudzic, by cos przygotowac i troche sie ogarnac przy tych [...]
Konkurs / Shaggah
