rece

porównując redu do redu to widać progres, wszystko w zasadzie poprawione, nie jest to może jakieś spektakularne, ale po troszeczku dołożone, po kolejnej redukcji widać też ile trudu trzeba włożyć żeby cos nabudować, to już nie jest tak jak 2x lat temu ze się na wodzie po parówkach rosło i jak nie ma mięcha pod spodem to się go nie wyczaruje [...]

A trener mówi ,,Teraz będziemy dynamicznie dodawać kalorii" już się boję a ,,gruby" zaciera ręce.

Ale swoją drogą pytanie Kabo bardzo zasadne i interesujące dla mnie - co daje trzymanie talerza nad głową na wyprostowanych rękach podczas wykroków? Cwiczy się stabilizację? Trochę dostają naramienne?? Ktoś coś wie? Zobaczymy czy Nadinka coś napisze? Tak jak hantle trzymane w ręce, talerz zwiększa ciężar ciała, z którym sobie dół ma poradzić [...]

Panie Janie ciśniemy dalej ale idą zmiany.Pod koniec lipca rusza nowa profesjonalna siłownia pięknie wyposażona plus sauny i inne bajery.Pozwoli mi to na realizację moich planów treningowych w 100% (już nie mogę się doczekać).W czwartek krótki wyjazd nad nasze morze (Międzyzdroje) więc roztrenowanie (przyda się). Ostatnio troszeczkę się zagubiłem [...]

Jest źle. Zepsułem się. Sztywnieją mi nogi i ręce do tego dziwne samopoczucie i poddenerwowanie, jakbym miał zwarcie i wewnętrzne naprężenia. Po badaniu u neurologa niby wszystko w porządku (podstawowe badanie).Mam skierowanie na rezonans zobaczymy co będzie.Naczytałem się różnych rzeczy i mam obawy. Zero treningów dieta leży ogólnie załamka i [...]

Dzisiaj ruszyłem z kopyta. Moim celem jest pozbycie się nadmiaru tkanki tłuszczowej do końca czerwca czyli tak jak kończy się konkurs ,,krata na lato" Założenia: Dieta: w dni treningowe 2550 kcal dni nietreningowe 2150kcal. Jeżeli chodzi o wodę to założyłem sobie wypicie 3l wody dziennie oprócz kawki czy herbatki. Trening: idę w czterodniowy [...]

Ja to za pierwszym razem nie mogłam ogarnąć nóg, później oddechu i jeszcze mi się do tego ręce wmieszały. Taki chaos :-P Ale później całkiem przyjemnie pot po mnie spływały %-)

No to super, że sama już też widzisz różnicę i jesteś zadowolona };-) Może moje ręce też podrosną %-) Sporo śnieżku :))

Oby %-) Gardło pewnie zostanie , ale to nie przeszkodzi mi w zrobieniu treningu . W SB jeszcze interwały i brzuch a wieczorem idę na 18-stke która nie wiadomo kiedy się skończy. ..podejrzewam że rano kolejnego dnia, a ja mam w ndz. Ręce pełne roboty bo jeszcze są studniówki %-) %-) Wiec choroba musi zaczekać %-)

Iwona - jak to jak ? Normalnie, tel w jednej ręce w drugą się lekko przytrzymuję w razie jakby miał jakiś silniejszy wiatr zawiać co by mnie przypadkiem nie zdmuchnął :D Od czasu do czasu zaryzykuję i jadę bez trzymanki :D TanQ- Ty sobie nie musisz wyobrażać, że jesteś Rambo bo Ty przecież nim JESTEŚ.

30.04.2014 TRENING + 800m "sprintu" 12km/h (11km/h) 25 przysiadów 25 CurtisP - 15kg (17kg) -------------------------- 4x obwód 25 pompek 25 SDLHP - 15kg (11kg) -------------------------- 25 CurtisP -15kg (11kg) 25 przysiadów 800m sprintu 12km/h (11km/h) CZAS: 37 min. (41 min.) + dowolne aero kończące godzinę -rower 23 min. Tym [...]

5.05.2014 TRENING 1. przysiad 5x5: 40 / 50 / 55 / 58 / 63 40 / 45 / 50 / 55 / 6x60  40 / 45 / 50 / 55 / 4x60  43 / 48 / 53 / 58 / 3x60  40 / 45 / 50 / 55/ 57.5  35 / 40 / 47.5 / 50 / 55 2. RDL 5x5: 50 / 60 / 65 / 68 / 4x73 50 / 55 / 60 / 65 / 70  48 / 53 / 58 / 63 / 68  45 / 50 / 55 / 60 / 65  43 / 48 / 53 / 58 / 63  40 / 45 / 50 / 55 / 60 [...]

strasznie mi się podobają Twoje barki... i ogólnie ręce... przy wytrzymałości jaką zbudowałaś podczas tego konkursu to pewnie śmigasz teraz jak kozica po górach :) a teraz zamilknę i zacznę się napawać widokiem

Szkolenie z Radkiem Zaczęliśmy po godzinie 10 w jednej z Łódzkich siłowni. Bardzo dużo osób na salce, w tym sporo znajomych twarzy, także kilku zawodników. Z osób, które znam, lub kojarzę: Tomek Pabiniak, Kamil Kluszczyński, Gracjan Ostalak, Marcin Krawczyk, Paweł Staniecki i jeszcze paru innych :-) Temat seminarium to "optymalizacja diety i [...]

Viki - dlaczego patrzysz podczas stania za siebie??? Powinnaś patrzeć w punkt w środku pomiędzy dłońmi, nawet trochę przed dłonie. I za szeroko masz ręce. Podczas wybicia koniecznie przenosisz ciężar ciała do przodu, kat między przedramionami a ziemia nie może być rozwarty. Takie stanie i patrzenie za siebie to najwyższa Szkola jazdy. Utrudniasz [...]

hehe co do tego drapania fakt ale nie mówie o osobnikach którzy waża po 110-120 kg. Bo oni ze względów swojej budowy tak chodzą i chąc nie chąc muszą tak wygladać. Ale takich którzy te ręce mogli by normalnie nosić a mimo wszystko rozpychaja je na boki jak by telewizory nosili.

[...] Pozniej broniles tej tezy, z czego wynikalo ze wg Ciebie znaczenia nie ma nic poza wola i nastawieniem. Jasne ze to gra duza role. I jezeli jestes w stanie sie ze mna zgodzic, ze mimo duzej roli to jednak nie jest zdecydowanie wszystko, mozemy sobie podac rece (co bedzie dosc trudne zwazywszy na ograniczenia jakie nakladaja na nas monitory )

Ejj w moje rece dostały się prawdziwe fotki niektórych forumowiczów...chce ktoś ? Oto Shadow - http://redwing.hutman.net/%7Emreed/warriorshtm/perv.htm no i komandor oczywiście http://redwing.hutman.net/%7Emreed/warriorshtm/strumpet.htm

Ewidentny blad bramkarza, sam sobie wbil od poprzeczki. Zle ulozyl rece i to dlatego padla taka a nie inna bramka

[...] bo po odejsciu placka zostalem hmm mianowany (co prawda swiadomie sie zgodzilem... ale sytuacja miala wygladac inaczej) na pseudoadmina razem z Seewym. Dostalismy w rece syf, jak sie okazuje z brakiem perspektyw... a co do sfd to sa tu prosby o zmiany jeszcze sprzed 3 lat i caly czas powstaja nowe... ale wiekszosc juz ma je w dvpie [...]