a możesz pokazać zdjęcie tego 40 bo coś mi się wydaje że masz taki %bf że nie jedno mydło by z niego wyszło, ale godne podziwu jest stwierdzenie po co mi dieta i ćwicze 5 czasem 6 razy w tygodniu moja propozycja, ćwicz 3 razy dziennie codziennie i jedz tylko pizze i hamburgery a dojdziesz w 3 miechy do 50 i zawału.... ręce opadają na takich [...]
a tak troche prosciej?..ja cwicze 4x w tyg + jakis basenik w ramach aerobow czasami...diete mam no naprawde skromniutka i juz widac ze ręce nawet inaczej wygladaja nie sa takie zlane tylko takie podrzezbione barki to samo..czekam tylko na klatke; /..o co chodzi z tym bfu? ile sie z tym walczy zazwyczaj?
[...] czasem sie moge bardzo ludziom podobac , ze mozna je przezywac, fantazja wcielac sie w postac bohaterow , marzyc , ale pomysl chlopie zycie to nie FILM , bo jak czytam to az rece opadaja . "jak zorganizować turniej mma ??? coś w rodzaju beatdown z Never Back Down. i w jakim miejscu ??? " Możesz co najwyzej zorganizowac wspolne ogladanie UFC %-) z [...]
Też raczej zadny ,gardło ci siadło ja mam tak co roku w tym rekord od końca listopada do mają od źle do bardzo źle albo mówiłem ledwo albo nawet czasami wcale i tak mam od lat Byłem u kilku lekarzy rozkładają ręce ,byłem u najlepszych foniatrow co zajmują się piosenkarzami tenorami itd robili badania kamerki i nic nie widzą zalecają jakieś oleje [...]
[...] rotacji biodra tez wejdzie ci... stopa. - twoj problem brzmi raczej jak brak wyczucia dystansu. Co czesto sie zdarza na poczatku, glownie podczas sparingow. Czuje sie, ze rece nie siegna to probujemy kopniecia, przeciwnik robi maly kroko do tylu i trafiamy stopa. Proponuje stanac przed workiem treningowym i wykonac middle i high. Dowiesz sie [...]
[...] piatek barki+brzuch. Czulem napiecie miesni brzucha podczas cwiczen i palenie ich, ale tak chyba musi byc. Wlasciwie pojawilo sie to wczoraj rano. Nie mam mocnego i ciaglego bolu. nawet boli mnie malo tylko kiedy np. wczoraj trzymalem na rece moja 6 misieczna coreczke i chodzilem to czulem intensywniejszy bol. Dziękuję za odpowiedź i pozdrawiam!
[...] nadgarstkowych, nie powinno byc tez problemu z tym, aby uzyskac odpowiedni efekt treningowy, na jakim CI zalezy. bardziej bym skupil sie tutaj na szerokosci rozstawu poreczy, aby nie bylo zbyt szeroko i zebys nie mial wrazenia, ze rece rozjezdzaja sie na boki, tak to, jako tako ustawienie samej czesci chwytnej moze byc modyfikowane bez problemu
A Pan Mieciu pewnie jeszcze nie chciał zginąć tylko sobie trochę pokrajać (pewnie w domu ma maszynkę do chlebka lub usłużną żonkę) w odróżnieniu od zdeterminowanego islamskiego terrorysty, który z uśmiechem na gębie oddaje się w ręce Allacha... Nigdy mnie jeszcze życie nie postawiło naprzeciw nożownika i mam nadzieję, że nie postawi :)
spojrzmy powaznie....para noz-gole rece nie wspoligra ze soba...Konczy sie na konflikcie z ktorego wychodzi zwykle noz..no taka metafora :) Nie ma to jak troche bolu, by poczuc, ze sie zyje...
Szyję?! Może ci chodzi o kaptury (mięsnie od barków do szyji), to one sprawiają że stajesz się bezszyjnym człekiem. kaptury możesz ćwiczyć tak: - szrugsy ze sztangielkami (stoisz, unosisz barki do góry trzymając proste ręce i sztangielki w dłoniach) - krążenia barkami do tyłu ze sztangą trzymana przed sobą - unoszenie sztangi do brody - unoszenie [...]
[...] A co do rozbijania tych slupow to wiem jaka to ciezka robota bo rozbijalem ostatnio 2 slupy ale duzo mniejsze od tych telefonicznych itp. Odrazu doradze ze trzeba zainwestowac w dobre rekawice i zeby trzonek ten od mlota byl wygodny bo ja po tych dwóch mialem mocno rece zniszczone (odciski i liczne ostarci) PZDR i zycze milej roboty :P:P
wiele osób odradza mi zapisanie się na Bjj mówiąc że jestem za wysoki na "parter ". Brednia. Są techniki i taktyki walki w których długie ręce i nogi bardzo się przydają, chociażby cała pajęcza garda.
Mój brak jak się wywalił i połamał dwie ręce na raz ;) to nie czół bólu w prawej (może dla tego ze lewej nie wiele brakowało do otwartego), w każdym razie jak nie potrafił w szpitalu utrzymać butelki z wodą to zrobili prześwietlenie drugiej i okazało się że złamana (więc dwie złamane) może u Ciebie się też coś z kością stało ? Zmieniony przez - [...]
Ja spie zawsze odkryty aby ciezar koldry nie utrudnial wzrostu miesni. Oczywiscie pol nocy na plecach a pol na brzuchu. Rece zawsze wzdluz tulowia lekko na boki (motyl). Aha i ja spisz na brzuchu to polowe tego czasu glowa w lewo, a druga polowa w prawo. No chyba ze chcesz geba do poduszki ale to troche duszace.
brałem clen 2 razy po 2 tyg on, 2 tyg off i niestety przy 7-8 tabsach nic nie poczułem, nie był walony bo inaczej sie oddychało i ręce drżały, ale nic nie spaliłem
[...] o technike, ale nie bardzo znaczace. glowna roznica sa same treningi, tzn. na kicku masz niewielkie szanse ze nauczysz sie operowania rekami tak dobrze jak na boksie, a rece sa czesciej uzywane w walce. wiele osob zapisuje sie najpierw na boks aby po opanowaniu podstaw tej sztuki walki nauczyc sie "nog" na kicku albo gdzie indziej. [...]
I słyszałem o innym który robił pompki na jednej łapie z odbiciem się od podłoża i klepnięciem tą ręką w klatę jak chodziłam kilka lat temu na karate to mój sensei tak potrafił a co do ciężarków: to te na rzepy na ręce to dobry pomysł, swego czasu nawet sama miałam zamiar takie kupić, ale w końcu mi sie odwidziało
