rece

mnie też nie pociąga ale ruchałbym %-) Chyba muszę wziąć sprawy w swoje ręce (w dosłownym słowa tego znaczeniu) bo za bardzo mnie nosi... }:-( Zmieniony przez - Laciu1992 w dniu 2013-03-26 13:41:01

Panowie, trochę godności... Ręce na klawiaturę! %-)

Co za pieprzenie! Mercer to jest zawodnik NIEDOŚWIADCZONY. Lata spędzone na ringu walcząc w boksie nie mają nic wspólnego z K-1 i MMA. Popatrz na Bothę. Dopiero gdy nauczył się przyjmować kopnięcia to zaczął myśleć o wygrywaniu w K-1. A dla Mercera walka z Kimbo to był pewnie pierwszy parter od dawien dawna. Co do przebiegu walki to już raz [...]

Potrafisz zrobic 5 przysiadow na jednej nodze trzymajac w rece opone? Jesli nie to cwiczenie z ciezarami mniejszymi niz ta opona bedzie zwiekszalo Twoja sile. Moze to akurat nie ejst specjalnie wygodne, ale podaje tylko przyklad, ze da sie robi sile bez ciezarow.

[...] Z tym ze jak chce sie skakac z dwoch to powinno sie cwiczyc dwie naraz to tez wg. mnie nie do konca masz racje, jako przyklad jak robie podciaganie na drazku na jednej rece, to wzrasta mi tez sila w zwyklym podciaganiu z obciazeniem. Zreszta nie chce sie klocic, bo masz znacznie wieksze wyniki i doswiadczenie, chcialbym tylko zwrocic uwage [...]

nie, nie mozna... ja pier.... rece opadaja czasami PRZECZYTAJ PIERWSZA STRONE TAMTEGO TEMATU

Dokładnie , to samo pisałem. W sumie ja sięgam ręką przy 183 - 235 także 10cm wiecej. Hmm Hadzbe krótkie ręce masz naprawde w sumie. Zaraz znajde screena o którym Ci mówiłem

Damian ale zrobiłeś brzuch masakra :D co do moich 71 kg wagi- pewnie to pomaga przy skakaniu, ale u mnie to tak dzieli się na pół, o ile nogi silne, to góra słabiej jeśli o siłę chodzi, moze podyktowane jest to tym ze mialem w dziecinstwie fatalne zlamanie stawu łokciowego i obligatoryjnie ta ręka jest słabsza co odczuwam na cwiczeniach min [...]

tak tylk przy hang clean 5 serii po 3 ruchy. Tutaj takze jak najwiekszy ciezar i na maksa dynamicznie bo jak widze na youtubie jak kolesie robia lub co gorsze ucza innych podrzutu na 30kg ciezarze to mnie krew zalewa. To ma byc zarzucenie ciezaru caly cialem poprzez wyprost w stawie biodrowym, rece tutaj w O OGOLE nie pomagaja.

..rece opadaja jak slysze ze trzy posilki dziennie jecie .... 5¨lub 6 posilkow to podstawa ...a ze koksy daja podwojna dawke bialka to na porzadku dziennym ..zalezy ile dla Was to jest normalna dawka dzienna ... ja dzis z miejsca prawie lokiec do obreczy a z rozbiegu windmill nad dwoma osobami ... nowy wsad dzis ogarnalem ... naskok , klasniecie [...]

jakby nie Metrowiec, to ja bym wam powiedział. Atrybuty StrongMana to silne nogi, grzbiet i barki. trzeba miec jeszcze silne rece

szkoda gadac.. jeszcze bym uwiezyl w te wasze wyniki ale panowie panowie w wieku tak 16 czy 15 lat tatuaz na rece? co wy macie za rodzicow.. i co wy macie w tych baniach..

KLATKA: Na tym etapie wystarczy płaska, skos i rozpiętki po 4 serie w każdym. Wyciskanie sztangielek możesz sobie odpuścić. Barki i ręce opisałem wcześniej. PLECY: Nie rozumiem jednego. Robisz podciąganie sztangi w opadzie nachwytem potem podchwytem a następnie wiosłowanie. Przecież podciąganie sztangi w opadzie to właśnie jest wiosłowanie. Poza [...]

Brakuje mi czasu by pisać tutaj codziennie. Działam jednak sumiennie. W zeszłym tygodniu udało się zrobić wszytstkie zaplanowane treningi: 4 biegowe co dało 29 km i 4 siłowe. Był równiez dzień regeneracji. Deskę przodem udaje się robić po około 30 sekund. Bokiem troszkę dłużej bo między 30 a 45 sekund nawet w 1 serii. Wieczorem postaram się [...]

Bo szefa niebyło+lightowa robota ale najlepsze to że z kumplem wpadliśmy na pomysł żeby sie wykompać w beczce!!! takiej dosyć ciasnej! kvrwa jakie jajca były, bo gorąc na budowie to sie chłodziliśmy wskakując na rece do tej beczki! tylko nogi do góry wystawały kvrwa ale jajca, może dam potem filmik na youtube.

[...] ja tu spamuje i nie dbam o zarcie na kolacje dzisiak kielbasa i bulka do tego keczup i zelkow szkatulka i nie dbak kvrwa o zadne bilanse bo i tak ze mna macie marne szanse rece jak pudzian cyc jak pamela a w glosnikach kate ryan ela ela wkvrwia mnie dzis juz taka muza wylaczam winampa i lece po arbuza taki owoc to jest przysmaczek lepszy niz [...]

jak byl mroz nie moglem otworzyc i darlem na sile klamka zostala w ręce:)) ale mam zakwasy na cycach i bicach:-PP

a ja rano zrobilem barki 17seri}:-( i uginania na nogi a przed chwila odsniezalem,rece mi odpadaja:))

bede alfosnem z 50 w rece to rozk***ie wszytkich kolesi co chca grac d*****}:-(}:-(:)):))

myślę, zę możę być- żołnierskie i biceps hantlami bym pozostawił; tego wiosłowania jak na mógj gust może być za dużo ale próbuj, żurawia bym dał jak pisałem wcześniej 5*8, chyba, ze masz taką moc na tym ćwiczeniu, że nie dopuścisz w końcówce, ze bardziej będą pracować ręce niż nogi%-)