Ćwiczmy razem!-wyskok vol.2

Potrafisz zrobic 5 przysiadow na jednej nodze trzymajac w rece opone?
Jesli nie to cwiczenie z ciezarami mniejszymi niz ta opona bedzie zwiekszalo Twoja sile. Moze to akurat nie ejst specjalnie wygodne, ale podaje tylko przyklad, ze da sie robi sile bez ciezarow.

no problem z matwym ciagiem daloby sie zalatwic ciezkimi przysiadami np ale tego tez nie mozna zrobic
przysiad na jednej nodze nie jest zlym cwiczeniem ale niestety nie ma przelozenia na sile w przysiadach, sa ludzie ktorzy zrobia i 10 takich pistoletow a przy 100kg na sztandze by sie zabili...a jak wiadomo wyskok dosiezny = ciezar w przysiadzie.

wydaje mi sie, ze za bardzo patrzycie, a przeciez nie ejst on celem samym w sobie, tylko wazne jest to do czego prowadzi - sila i dynamika, ktora wg. mnie mozna poprawic rownie dobrze przysiadem na jednej nodze (dupa do ziemi).

Nie wiem dlaczego nie moge edytowac.
Tak z ciekawosci soltys jestes w stanie zrobic powiedzmy 8 przysiadow na jednej nodze, przy twoich ogromnych wynikach w przysiadzie i martwym?

forneus nie wiem, bo nie robie tego cwiczenia w ogole. Kiedys napewno sprobuje
forneus to sprobuje inaczej to wytlumaczyc. Jesli zalezy Ci na wyskoku z dwoch nog (dosiezny lub naskok) to czemu chcesz cwiczyc sile jednej nogi na raz? Cialo poza tym ze bedzie mialo silne nogi MUSI umiec wykorzystac te nogi razem i temu robi sie ciezki przysiad. Tak samo jest z wyskokiem z jednej nogi, jak chcesz skakac dobrze z jednej nogi nie mozesz nie cwiczyc cwiczen jednonoznych.
Nie twierdze z przysiad na jednej nodze jest zlym cwiczeniem ale nie jest to cwiczenie na ktorym powinno sie oprzec plan. No chyba ze mowimy o osobie ktora ma 13 lat np to wiadomo ze nie ma innej opcji jak budowac sile TYLKO w ten sposob.

Mi akurat bardziej na jednej zalezy. Z tym ze jak chce sie skakac z dwoch to powinno sie cwiczyc dwie naraz to tez wg. mnie nie do konca masz racje, jako przyklad jak robie podciaganie na drazku na jednej rece, to wzrasta mi tez sila w zwyklym podciaganiu z obciazeniem.
Zreszta nie chce sie klocic, bo masz znacznie wieksze wyniki i doswiadczenie, chcialbym tylko zwrocic uwage na to, ze prysiad nie ejst celem samym w sobie, a celem jest to, co przez przysiad sie zyskuje, a jak czytam ten temat (a czytam go chyba od poczatku istnienia) to mam wrazenie ze czesto myslicie inaczej.

bo to sa takie male cele, we wszystkim trzeba byc coraz lepszym zeby osiagnac lepszy koncowy wynik w tym wypadku wyskok. Jesli chodzi o wyskok dosiezny przysiad moze byc celem bo wyskok idzie propocjonalnie do kg na sztandze. Tak poprostu jest i tyle. Inna bajka jesli chodzi o naskok czy wlasnie wyskok z jednej nogi gdzie dochodzi szybkosc, ale jesli przegladales tematy to widziales ze dyskusje byly na rozne tematy, min cwiczenia dynamiczne, plyo itp.

sołtys, czy rumuński martwy ciąg różni się czymś specjalnym od normalnego?

Ja też nie chcę się czepiać, ale podałeś przykład opony,a przecież jest to jednak ciężar dodatkowy. Odpowiedź na pytanie czy potrafię zrobić 5 przysiadów z oponą w ręce: Nie mam bladego pojęcia, nie próbowałem :)

piszac, ze bez ciezarow chodizlo mi o to, ze bez silowni. A wziac w lape opone, czy worek 10 kg zarcia dla psa itp. to chyba kazdy moze