Fan ja miałem dzień Umiarkowany :-) W dzień Ciężki będę się bił o 8 ton. To znaczy nie bedę się bił. Zrobię. :-) Xzarr ręce opadają. Dla Ciebie wolno biegać to 4' /km. Lekki trening to 100 drążków. :-D A swoją drogą to racja. Przy podciąganiu siłowym (pełny zwis, zero kołysania). Przy technicznym już nie bardzo. Więcej jednostek motorycznych [...]
@MaGor- Najpiękniejsze wyciśnięcie leżąc jakie widziałem. Niesamowicie, ręce jak siłowniki hydrauliczne. Bez szarpania bez wiercenia niesamowity progres siły. Brawo.
Ciekawostka? Użyteczne? :) Ba! Pewnie. Jedno z najlepszych zastosowań gobleta. Jak mnie czasami najdzie chęć na siłowni to sobie tak robię/robiłem z hantlami lub nawet sztangą. Spięty brzuch i plecy nie pozwalają na jakąkolwiek ucieczkę tułowia, żadne kołysanie. A oparcie łokci o uda/kolana powoduje otwieranie i rozciąganie miednicy. Jeżeli robić [...]
U mnie na sam koniec treningu poszło. W ramach rozkręcania barków po wyciskaniu. Tu nawet nie chodzi o aeroby, ale o przepracowanie wszystkich kątów pracy stawu. Robiłem też Arm Bar (bez wyciskania). Potrafię już leżeć na brzuchu z kulą na wyciągniętej ręce za plecami :-) Mobilność ważniejsza niż pompa ;-) Chociaż... Byłoby to ćwiczenie do asa w [...]
coraz popularniejsze te Twoje ketle, dziś widziałem w lidlu jakieś chyba 10 co prawda ludzie nie rzucili się na nie jak na promocyjnego bożonarodzeniowego karpia, ale kto wie jak Weldman weźmie w ręce 2 sztuki takich ketli to kto wie co będzie jutro się działo Bój się Boga Kuba! Te wydmuszki napełnione gruzem? Brzydziłbym się tknąć. 70 zł/miesiąc [...]
Za dietetykami nigdy nie trafisz :-D Ja tam też biorę masę jak Titanic wodę :-D Wystarczy się zderzyć z górą lodów. :-D W sumie to ja muszę się wysilić żeby objąć nadgarstek. W prawej ręce tylko serdecznym palcem, a w lewej brakuje mi 1 cm! :-D
Takie cuda kupuję z ręki do ręki. Za czarnuszkę zapłaciłem 5,5 zł za 50 g. Znajoma znalazła 400 g za 7 zł. Skąd różnica w cenie? Może po prostu jeden dystrybutor zainwestował w torebki z napisem BIO, a drugi nie. Nie potrafię tego ocenić. Mam sklep ze zdrową michą po trasie i czasami wpadnę. Wczoraj na treningu wyjątkowa monotonia. Cała grupa [...]
Co Wy chcecie od tych dłoni. Uczciwe ręce pracującego / trenującego mężczyzny. nie do końca się z tym zgodzę wygląd nie świadczy o jakości treningu, choć w tym przypadku pewnie coś w tym jest a może wystarczyło by owinąć czymś rączki od ketlla i nie było by tego problemu np owijka do rączki rakiety do tenisa - są wierzchnie (cieniutka) i bazowe [...]
Tylko, że ja nie żartowałem! Przejrzałem książkę i tam są różne takie - stań tak, a ręce daj tak - jak dasz do tego punktu to ok, a jak nie dasz, to lipa.. Potem pewnie są zalecenia (nie szukałem)
Się powywijało. We wtorek jadę z młodzieżą w Pieniny. Muszę wziąć ze sobą syna, bo jego matka też jedzie na wycieczkę i nie bardzo jest co z nim zrobić. Wydatek już na początku miesiąca. Będzie miał dzień dziecka. :-) Zadowolony. W poniedziałek trening mi wypada, bo muszę wieźć Młodą na odczulanie i w nocy wyjazd. A Młoda dostanie karnet na CF - [...]
Nikt nie chce cię odwieźć od walki z poziomem zatłuszczenia . Vena i ja stwierdziliśmy tylko że już obecnie warto zadbać o przyrost ewentualnej masy ,mowa o w miarę czystej masie mięśni bo chyba sam widzisz że ręce barki i cała reszta wygląda za chudo. Po prostu trzymaj dietę tak żeby się nie zatłuszczać weź sie za trening choćby ten który [...]
I jak?Żyjesz? Miałem to samo,gniecenie po lewej stronie.Na treningu trzęsły mi sie rece, pobudzenie wy#$% w kosmos.Odstawiłem bo cholera wie co tam w tej klatce piersiowej sie działo. Zmieniony przez - JejoX w dniu 2013-03-17 16:37:00
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] wiele poswiecenia , wyrzeczen i pracy nie wspominajac czesto o pieniadzach ktore rowniez ten sport łapczywie pochlania. Musimy sie wzajemnie szanowac zeby wszystko mialo rece i nogi. Wiec pytania typu ile razy mam cwiczyc klatke i bika zeby do lata miec super sylwetke sa tutaj nie na miejscu. Mamy tyle postow podwieszonych w dziale ze [...]
depilacja poszczególnych częsci ciała to koszt od 200 do 600 zł. poszukaj w necie, reklamuje się tam sporo zakładów mających usługe laserowej depilacji i tam znajdziesz cenniki pozatym nie gol sie zyletą na nogach i rekach ! raz że wystepuja podrażnienia a dwa że włosów rosnie po tym więcej i sa b.widoczne, depilator sobie kup. powaga - boli ale [...]
mam pytanie a widze ze tutaj sa specjalistki ;p chcialbym sie golic depilatorem na klacie i brzuchu no zachaczylbym tez o plecy i rece. Czy depilator jest do tego dobry czy proponujecie jakies inne metody? i co stosowac do peelingu? Pzdr :)
co znaaczy" od szyji po same stopy", nogi, rece etc?? Wydaje mi się ze najtrwalszym sposobem oprócz laserowego jest depilator/plastry woskowe. Może są mniej przyjemne ale na pewno będziesz zadowolony na dłużej. Jeśli chcesz depilować np klatkę piersiową (co wg mnie jest niezbyt fajne, ale to już osoba rzecz) może być to zwykła maszynka [...]
Pytanie do Pań z Warszawy: Czy macie jakieś sprawdzone salony kosmetyczne, w których depilują pastą cukrową? Po wosku mam straszne zapalenia mieszków włosowych (niezależnie od partii ciała; bikini, uda, ręce cierpią bardzo, najmniej pachy), a po jednym próbnym zabiegu cukrowym we Wrocławiu nie dość, że nie miałam żadnych przykrych "skutków [...]
Kettlebells_Sztanga_Bieganie_Sila_dla_cierpliwych_By_MaGor_Vol3
