zależy jak bardzo będą siłowe, ale myślę że będzie się każdy starał, bo każdy sędzia wedle uznania będzie mógł nie zaliczać, a szkoda było by palić, tak jak mówiłem moje muscle z pierwszego treningu, trochę nie do prostowałem w górze rąk ale to minimalnie : http://www.youtube.com/watch?v=94OgvLj4078&feature=youtu.be Mateusz,jak dla mnie ok ale [...]
Łukasz-masz regulamin z podciągania: PODCIĄGANIE WIELOKROTNE NA DRĄŻKU Z CIĘŻAREM 20 KG. Ciężarem obciążeniowym będzie najprawdopodobniej kamizelka z ustalonym obciążeniem. Podciągamy się tylko i wyłącznie NACHWYTEM. Regulamin podciągania z obciążeniem - 20 kg: 1)podciągnięcie zaliczamy od pełnego zwisu do momentu podciągnięcia się brodą powyżej [...]
Set to już nie do przebicia nigdy prze ze mnie, Zef robi już takie sety że jak maszyna. Dzisiaj miałem mały trening z kolegą z Kielc , był akurat przejazdem i zajechał, jest bardziej gimnastykiem, ale wspólne zainteresowania pzywiały go do mnie. Przywiózł oryginalne kólka gimnastyczne i pokazywał mi jak się trenuje. Podobalo mi się to, a ręce już [...]
wycwiel - mania podciągania to jest tak jak mania wyciskania, podobnie rece latają haha, tylko ze trochę w innym kierunku haha. Ja też wyciskam sobie na treningach sztangą róznymi ciężarami, ale nie tak zawodowo i non stop, po prostu treningi mam różne. No mógł byś też do zawodów dorzucić podciąganie na drążku czyli też z jakimiś zasadami - mysle [...]
Łukasz nr 2 - Wiem że masakryczne jest to ćwiczenie, jakoś Ci poszło, ale ręce musisz mieć w miarę wyprostowania u góry, również nogę nie spadającą poniżej poziomu, podłoże ściany też powinno być twarde i wtedy spróbuj. Ale fajna próba, ja też myślałem że to łatwiejsze. Zmieniony przez - konik506 w dniu 2013-12-16 22:30:10
SW96-mimo zalety troszkę innego bodżcowania mięśnia,to uważam to ćwiczenie jednak za dość ryzykowne.Nie wiem jakie obciążenie masz na myśli,ale ręce mogą się rozjechać na podstawkach,a same krążki będą się zsuwały nam z pleców-no i szkoda troszkę obciążać kręgosłup w takiej pozycji. Zmieniony przez - lukix w dniu 2014-03-14 10:50:37
Tutaj super wykonanie od Slavy: http://www.youtube.com/watch?v=dPFI1NGScWM Jak ktoś ma ręce jak patyki to tak zrobi:),ja np. jak zegnę maksymalnie rękę to nie dotknę kciukiem do barku:)
jakieś porady sugestie błedy? Bardzo ładny wynik,tylko na przyszłość staraj się prostować ręce w łokciach,pełen zwis. A to moja dzisiejsza próba https://www.youtube.com/watch?v=a4wdcfB-F-M Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-04-18 15:14:13
Marek-bardzo ładna próba-a mówiłeś że tak nisko da się zejść tylko przy ramionach jak patyki :) Próba Michała może wydawać się ładniejsza i czytelniejsza poprzez te lekkie przeprosty jakie wykonywał,ale u Ciebie też moim zdaniem całość do zaliczenia.Czekamy na resztę głosów i robimy nową tabelkę. No bo teraz mam ręce jak patyki a poza tym musiałem [...]
Dzięki za zaufanie i wyróżnienie,jako mającego największe doświadczenie i do rzeczy. Nakreślę może dodatkowe punkty których mi w maju brakowało a Ty wycwiel wpleciesz je w regulamin. -jak najgłębsze zejście (opuszczenie się) w pozycji dolnej-kąt ostry między ramieniem a przedramieniem. -odsłonięte całe ręce i barki -ujęcie kamery z boku i na [...]
Ok można pozostawić tylko do kata ostrego ale żeby nie było jak za pierwszym razem domniemywania i wpatrywania się czy to już ostry czy może jeszcze prosty,jeśli chodzi o ujęcie filmu to musi być z boku bo z przodu czy z tyłu nie zauważysz czy kąt jest ostry i czy ręce wyprostowane. Zmieniony przez - drazekm w dniu 2014-06-03 22:17:47
Marek na pewno do pażdziernika będzie wszystko ok. Tutaj koleś nie wiele młodszy od Ciebie-troszkę pomaga sobię nogami i po 18-powt. odrywa ręce,ale wynik kosmiczny..! :) https://www.youtube.com/watch?v=UU9Vtb8__-8
Mariusz dotychczas nie wypowiadałem się na temat ćwiczeń na ringach gdyż nigdy nie miałem okazji ich wypróbować do dzisiaj i odrazu na wstępie chylę czoła przed Tobą i innymi za Wasze umiejętności na nich. Spróbowałem muscle upa i druga faza wyciśnięcie z dipa to była tragedia ręce mi się strasznie telepały tak że walka o wyprost trwał chyba z [...]
Witam Wszystkich Pakerów, Ciesze się, że zaproponowany cykl spotkał się z waszym życzliwym przyjęciem. Myślę, że entuzjazm będzie jeszcze większy gdy to o czym piszemy przełożycie na rzeczywistość i wprowadzicie cały plan w życie. Jeśli chodzi o wyeliminowanie BIOSTYMINY, to oczywiście, że można jej nie brać. Nie jestem w stanie określić jaki [...]
No to wybierz tą sekcję, która Ci się bardziej podoba i po sprawie. Z ITFu gdzie mają "śmieszny boks" możesz bez większego problemu startować w Kicku gdzie ten boks jest "bardziej normalny". KK jest twardsze ale z kolei ręce Ci się nie podobają :-)
W stylu Taekwondo są ręce, łokcie, kolana, kopnięcia na każdą strefę, podcięcia, palce w oczy itp. W formule ITF jest to ograniczone różnymi zakazami i nakazami obowiązującymi na zawodach. W formule WTF również jest to w podobny sposób ograniczone regulaminem. W tradycyjnym stylu Taekwondo są te wszystkie elementy, o które pytasz i parę innych. [...]
24-11-2014 dzień treningowy 29 dzień redukcji Dzień wolny od pracy i innych zajęć. Po śniadaniu wybrałem sie na trening, poszły w obieg nogi ale zacząłem chyba zbyt intensywnie i przy przysiadach myślałem, że głowę mi rozsadzi więc nieco zwolniłem, spokojnie dokończyłem i wskoczyłem zrobić aeroby na bieżnię. Do końca dnia odpoczynek i oglądanie [...]
[...] unoszenie 30kg x12 wymachy 20kg 4s * pierwsza seria wolno dokladnie z zatrzymaniem druga natomiast dynamicznie ** co na filmie zobaczycie kumpel mi wystawil za daleko i rece mi sie ugiely niestety nie bylo dzisiaj mojego glownego podawacza sztangi no i tak wyszlo Ale na 103,5 poszlo na 5 a smiem przypomniec ze tydzien temu z tym ciezarem [...]
PODCIĄGANIE NA DRĄŻKU I STREET WORKOUT CZ.3
