Daiwdzie Carnogenica niestety nawet jeszcze w ręce nie miałem ale myślę że na redukcji zakupie go na razie myślę że SAW będzie mi starczał z połączeniem mono aakg i jabłczan gigant- nie skąd , nie lubię próbować rzeczy których znajomi nie próbowali.Wole wszystko przetestowane i sprawdzone.Nie lubię kasę w błoto wydawać
Damian no to pozamiatałeś tymi fotami było grubo hahaha!! Wczorajszy zrobiłem kolejny trening z powtórzeniami eksplozywnymi,tym razem w ruch poszły bicepsy i tricepsy! Od kilku tygodni zaczynam swoje treningi od ćwiczeń na tricepsy, zauważyłem że trenując tricepsy jako pierwsze,w drugiej części treningu jestem w stanie dużo lepiej czuć pracę [...]
[...] musze powiedziec ze jeszcze nie mialem okazji wyciskac francuzem sztangi lezac, siedzac moge zrobic hantelkiem 20kgx8 (tzn jednoracz;) zeby ktos nie pomyslal ze biore hantel 20kg w dwie rece na trica;) pompki na poreczach zrobie 16,14,12,10 wlasna waga, nie probowalem jeszcze z obciazeniem Zmieniony przez - jake85 w dniu 2012-09-10 17:58:52
[...] (-1cm, przybylo mi 1cm spowrotem ale brzuch mi sie twardszy zrobil wiec zakladam ze miesnie;) - klatka z motylami 121cm (+4cm) - biceps 42cm (+1cm, owiele mniej tluszczu na rece) - przedramie 35.5cm (+1.5cm) - udo 66cm (+4cm, od tych przysiadow czuje sie jak bym mogl caly czas skakac;) - lydka 41cm (+4cm) Zmieniony przez - jake85 w dniu [...]
bylem dzis na porzadne badania i pomiary u dietetyka i wyszlo mi, ze moj metabolizm dziala jak u 12 latka..... dietetyk powiedzial, ze bardzo zadko cos takiego widzi.... i oczywiscie jak podejrzewalem, mam nie rownomierne rozkladanie fatu.... wedle dietetyka 13.1% bf z czego biodra i brzuch 20% bf, uda 17%, a np rece 9%....
"Wiem, że w takiej sytuacji najprościej jest napisać - idź do lekarza, zrób rezonans, to i sramto. Wiem to doskonale, ale jak na razie nie utrudnia mi to życia (jedynie podciąganie), więc nie potrzebuję porady lekarskiej. " No niestety ale my tutaj będziemy sobie gdybać, a tak naprawdę lekarz może dac konkretną diagnozę, bo to musi być osoba, [...]
W dziale doping są osoby lecące po 3g/tydzień plus do tego insulina i innego rodzaju środki. 1-2g to przeciętna dawka testa. Znam łebków(18-20 lat), co na pierwszy cykl aplikowali sobie 1g testa, na pytania czemu tak dużo, odpowiedzią było "bo tak się wbija na zachodzie". Ręce opadają. Prawdą jest, że dzisiejsza kulturystyka to iluzja(popatrzcie [...]
Mam pytanie co do kalorycznosci bo slyszalam juz mnóstwo zdań i wersji na ten temat i ciągle się gubię i ciągle coś zmieniam. Jestem aktywna od niecałych 3lat. Aktualnie ćwiczę 5 x w tygodniu 2treningi siłowe(nogi zawsze i zamiennie plecy, ręce - mam predyspozycje do rozbudowy mięśni) + po nich po 15-20 cardio , jeden trening cardio ok 50 min , 2 [...]
tiaaaaaaa najlepiej zabrac teraz dupsko w troki i umyc rece, ale tak sie sklada ze juz sie stalo, po prostu zla osobe wybrales do tego BANa bo ja nie pozwole z siebie ofiary robic ====================================================== >> Chron mnie Boze od przyjaciol, bo z wrogami sam sobie poradze << ® [...]
dałbym sobie nawet coś obciąć że gość sobie konkretnie jaja robi. W jeden dzień pisze że robi cykl na Cp na drugi co myslicie o stormie a na trzeci chce mieć duże ręce i wszystko duże co trzeba zrobić?? To jest normalne??
http://www.fight24.pl/wp-content/Conor-McGregor-Frankie-Edgar.jpg Mike Roach/Zuffa LLC/Zuffa LLC via Getty Images John Kavanagh chciałby zobaczyć Conora McGregora w walce z Frankiem Edgarem Trener SBG Ireland John Kavanagh ma nadzieję, że powrotna walka Conora McGregora będzie przeciwko byłemu mistrzowi wagi lekkiej Frankiemu Edgarowi. Conor [...]
omfg ale nudaa jutro do pracy a mi się już nie chce xD dobrze że jutro i w sobotę na 15 i wolne do konca miesiąca ^^, kur.a jutro to ja się w pracy nie pozbieram tak mnie po 3 dniach ostrego treningu wszystko napier... i jeszcze coś wybiłem sobie w ręce że nie mogę małym palcem i tym obok ruszać no jak ruszam to boli inwalida ze mnie
[...] wydaje mi sie ze lepiej niz ostatno, zdarza mi sie leciec do przodu- odrywac piety ale pracuje nad tym, nagralam 2. nagralam 3. ok 4. ciezko, z serii na serie coraz slabsze rece 5a. ok, dobrze rozumiem ze 30s to czas w pozycji na jedna strone? 5b. chyba dobrze, nagralam 6. nie wiem czy nie za bardzo uginam noge, bardziej niz pan na filmiku [...]
Maria wznosy bokiem troszkę słabo widać, ale tu się zgodzę. Zmniejsz zakres ruchu. Wydaje mi się też że masz idealnie proste ręce w łokciach- ręka lepiej pracuje jak jest minimalnie ugięta, unosząc rękę mały palec jest skierowany do góry. Wyciskanie na barki robisz taką wersję jak pokazywał Wojtek. Większa kontrola i będzie ok.
[...] nie bedzie sie budzic :/ Zapomnialam dodac ze rozwiklalam zagadke siniaka na nadgarstku- zawdzieczam go hantli przy wiosle, nawet nie zauwazylam ze zdarzylu mi sie w prawej rece tak chwycic ze krazki mi sie wbijaly no i po wczorajszym znow nabralo kolorow :-P Pytanie-uzalanie dietetyczne Jest to dla mnie nowa sytuacja ale brakuje mi apetytu [...]
Jake85 - Redukcja z rozwaga pod okiem Koniu151, Zmiane Sylwetki Czas Zaczac
