rece

jony rece i barki poprawic i bedzie dobrze

sprobuj armagedon na rece ja raz zrobilem to mi ko rwa zmalala reka po 3 tyg za***alem miesien

brudniej w pokoju masz a tak to moze rece lepiej wygladaja triceps chyba ze ujecie takie i swiatlo na wakacje jest ok

[...] co ja nie masz dolu klaty. bez urazu ale to widac. mysle ze powinienes zaczynac własnie od wyciskania do góry nogami. Góra klaty jest świetna. ale dolu nie ma. po za tym rece prze***ane. Planujesz jakieś starty w zawodach? i jeszcze jak nogi i dol plecow tzn. chodzi mi o dolna częsc najszerszego. bo sprawia wrażenie jakby nie ciagnął sie od [...]

[...] Startuje w MMA, wcześniej trenowałem zapasy przez 9 lat. Mam pewne osiagniecia w polsce i w europie. Ale nie bede tu o tym pisał. maxymalnie ważyłem 105kg i miałem 50 w rece. teraz mam takie wymiary i wyniki jak w profilu. Ojciec był drwalem i ponoć po nim mam siłe. Obecnie jestem ,,szefem,, ochrony nocnych klubów w pewnym regionie polski [...]

no zgadza sie. zawsze odmiana odbije sie na plus. ja teraz stosuje trening 2 razy w tyg rece. raz pompuje do 15 a raz tyram 6-8 zobaczymy co z tego wyniknie. B ile teraz masz w kielni? mi pod 48 w sumie podchodzi a najwiecej mialem 50 jak ważyłem 105kg.

dobra forma HADES wal suplesy, lam rece i nogi, dus leszczy :PP pzdr

waga dzisiaj sie zatrzymala na 110kg. wiec idzie delikatnie najgorzej rece najwolniej ida i jak patyki wygladaja robie sztange wolno waskim chwytem, mlotkowe uginanie i modlitewnij albo 1 reka albo dwiema. 3x po 3 serie

W treningu po to zmniejszasz ilość powtórzeń, żeby dołożyć ciężaru. Jeśli nie dołożysz i nie spróbujesz to się nie dowiesz, czy dasz radę;-) A jak nie dobijesz do ilości powtórzeń,to też nic się nie stanie, po prostu na następnym treningu będziesz się starała zrobić ich więcej. Dziękuję bardzo za odpowiedź :) Ćwiczenia na wyciskanie i bicepsy [...]

24.02.2014 Wczoraj przeszłam się na latino- żadna aktywność, ale przez godzinę czasu wymęczyłam się i dobrze się wybawiłam. Potem zrobiłam aeroby i pierwszy raz byłam na zajęciach JUKARI- z trapezem, różne ćwiczenia i akrobacje. Dosłownie tam latałam, super zabawa, ale całe ciało (w szczególności ręce i brzuch) dostało niezłego wysiłku :) aeroby: [...]

no no ;) kawał mięcha cfaniaku masz krótsze ręce ;d Jak już rywalizować to w tych samych pozycjach http://www.sfd.pl/Rasper_%2F_Ostro_massujee_!!!_%3D_-t443393-s12.html#post3 tutaj link ;p Zmieniony przez - Rasper w dniu 2008-11-09 14:47:14

[...] wczesniej sie z kolegą SirCharlesem zgodziliśmy: energia z kalorii, tak jak zadna inna energia, NIE ZNIKA -podstawowa zasada termodynamiki tutaj sobie chyba wszyscy mozemy rece podac..z tymże kwestia JAK organizm wykorzystuje TĘ SAMĄ nadwyżkę z poszczegolnych składników, nie jest juz tak oczywista.. hmm..to by było chyba na tyle. pozdrawiam i [...]

[...] od razu chce przejść na taką dietę, bo bym padła. Skąd to wiem? Bo przeszłam dietę kopenhaską, która chyba z 70% składa się z białek, i czasami przypadkowo znajdą się jakieś węgle." do jasnej anielki...a co ma kopenhaska do CKD? rece same sie załamują... idźże, kobito, poczytaj troche bo to naprawde jest nie na moja głowe juz... pozdrawiam

fenix to ja znalem takiego. W wieku 19 lat to on chyba mial 48 cm w bicepsie na żyle taki kocur z niego. Cwiczyl jak opetaly tak jak te lorenzo ale takie dawy przyjmowal i wszystko co mu w rece wpadlo a mial genetyke za***istą. Bez koksu takiego czegos nigdy nie osiagnie. potem poszedl do woja i wszystko spadlo ; - )

90kg ma, sile ma, rece krotkie, wiec nie widze problemu.

[...] idzie dalej), bo pewnie dostawal becki w podstawowce... wiem ze dla niektorych wyglada bosko, forma nie osiagalna, ale ogolem wyglada kiepsko - smieszny tlow, slabiutkie nogi, tylko jego rece mi sie podobaja - tzn. bicepsy, nie ma co sie jarac jakas gwizazda internetu, macie wielu lepszych w jego wieku, gdzie nawet niedawno bylo glosowanie...

Kolejny tydzień treningowy ruszył z kopyta . Trenio rano , po kawce |-O , serio idę na siłkę na śpiocha, do tego jest jeszcze ciemno 88-O Na szczęście teraz już słonko świeci i czuję pobudzona po treningu i śniadanku :-)) Wrzucam filmiki z ćwiczeń których jeszcze nie konsultowałam , licząc na ocenę . Na dowód porządnie wykonanego treningu focia po [...]

Hej. Fotki rewelacja. Mam pytanie. Na drugim zdjęciu widać, że masz rozbudowany tzw "kaptur", ja mam podobnie. Jakich ćwiczeń unikać, żeby ten mięsień nie rozbudowywał się nadmiernie? Zmieniony przez - mgosia1 w dniu 2016-03-14 13:33:29 Justyna po prostu nie rozciągnęła pleców do zdjęcia, a do tego jeszcze ręce wyciągnęła do przodu. Ewidentnie [...]

Justyna po prostu nie rozciągnęła pleców do zdjęcia, a do tego jeszcze ręce wyciągnęła do przodu. Ewidentnie trzeba jej potrenować strzelanie fit samoyebek ;) Na pierwszym zdjęciu w DT żadnych dużych kapturów nie ma ;) A co robić, żeby ich nie mieć? Pilnować techniki w ćwiczeniach plus rozbudować barki i nauczyć się trzmać wyprostowaną postawę. [...]

Od 4 lat gram w hokeja na lodzie. W okresie letnim chciałbym troche nabrać siły rąk. Co 2 dni robie 4 ćwiczenia na ręce. Zastanawiam sie nad zakupem kreatyny. Czy w moim przypadku warto zacząc przyjmować kreatyne? Jesli tak , to z czym ją połaczyc? Jaka powinna być dieta? Można łaczyc kreatyne z l-karnityną?