rece

wiem z przedramieniem to lipa, genetycznie chude strasznie ręce mam, nadgarstek lekko ponad 15 cm :// dzięki za opinie :)

chodziło mi o to co dalej czy redukowac na diecie gdzie mam około 2300-2500kcal w przeliczeniu na wegle jest ich około 180-200g białka wyszło 180g tłuszczu 80g tak mniej wiecej co to zdjęć to myslałem ze bedzie widać numery fotek dlatego opisałem ale widać ze pierwsze zdjęcie jest starsze a to pod nim jest aktualne ,,,,cwicze 4 dni w tyg z czego [...]

syntholowe ręce...

[...] wyjazd do mexyku i pmma w lapy jak piana %-) sorry ale to w ogole nie wyglada naturalnie, pokazcie mi innego zawodowego iffb pro ktory jest kolo 50 i zakonczyl kariere i jego rece wygladaja tak samo? levrone na offie wygladal jak by nie cwiczyl, ray czy yates tez nornalnie wygladaja, tylko on ma te balony :-) w sumie ksywke sultan syntolu ma %-)

ja tez nie jestem jakims znawca, widzialem rona w maju rok temu i widzialem tez flexa i ron dalej niski bf trzyma i jego rece wygladaja jak najbardziej normalnie w porownaniu do flexa. /SFD/2017/1/28/e6eb9720329540afbad15939c4b3c197.jpg foto z 2008 roku z pierwszej strony tego tematu, wbij na 1 strone i sam zobaczysz ze cos jest nie halo z tymi [...]

duże -nogi, plecy - klatkę możesz zakwalifikowac do dużych lub średnich] średnie- barki -ręce do średnich lub małych małe- brzuch, łydki, przedramiona tak bym to ujał

[...] tylko 1 czy 1,5cm i za bardzo mnie nie zalalo), pompa po tym ladowaniu weglami jest poprostu rewelacyjna, juz w piatek po poludniu czuc, w sobote to jest masakra wystarczy rece podnisc i miesnie sa pelne w polaczeniu z jakmimis fajnymi stakami kreatynowymi samopoczucie jest naprawde super. Pomijajac oczywiscie poniedzialek, wtorek, srode i pol [...]

Samopoczucie: Zdenerwowany Zadowolenie po treningu: słabe Posiłek przed treningowy: ryba frytki surówka Posiłek po treningowy: ser pleśniowy i bułki :/ PT WL 40x10 55x5 60x5 65x5 70x5 75x5 Elegancko Wyciskanie na barki przód w siadzie 10x45 8x55 6x60 6x60 Unoszenie na boki 10x7kg 10x7kg 10x7kg 10x8kg Hantle Unoszenie na boki w opadzie tułowia [...]

Trening na siłowni osiedlowej ,chyba znalazłem idealną pozycję przysiadów ,dopiero ostatnia seria była ok ,nogi szeroko ,ręce na ponacinanej części gryfu ,łokcie przesunięte do przodu podwiniętę ,sztanga na końcu kaptura (to info jest dla mnie) Samopoczucie przed: Dobre Wrażenia po treningu: Dobre Posiłek przed: lipa Posiłek po: nie ma pomysłu [...]

strong ale tam pyerdolisz. chce ci sie dvpczyc to dvpcz. chyba ze nie masz czego tak jak my to wal %-) wkoncu od czegos ma sie k****a i 2 rece.. a narzady nie uzywane zanikaja %-)

zależy czy ręce na kołdrze czy pod %-)

U mnie na siłowni jest kilkanascie gabek, takich wycietych z materacu czy czegos w tym rodzaju, do cwiczen ktore najbardziej niszcza rece idealnie pasuja. :-))

a moje ręce w zimie by bez nich odpadły z mrozu :D. Dremor widocznie masz skórę dzieciaka :D przerzuć się na haki, są dla takich cip.ek jak np Ty i ja :D Niestety możesz mieć racje. Moja skóra jest delikatna w chvj:( Nawet jak na perkusji długo gram, to od pałek robią mi się odciski itp%-) Haków nie chcę, bo potem ścisk będę miał lipny, a póki co [...]

[...] 60kg, a na poczatku bylo 30 z trudem) - na poczatku nie bylem w stanie zrobic zadnej pompki na poreczach, a po miesiacu robilem je na serie, tak samo z pompkami na jednej rece - silownia na pewno ci tego nie da. tak wiec dokonales dobrego wyboru. ale pamietaj, masy duzej na tym raczej nie zrobisz, raczej tylko "beach body" na [...]

zacieram ręce bo sog będzie . Zmieniony przez - zabisko w dniu 2008-06-16 21:58:25

Ale w armwrestlingu dobrze sie sprawdza Obracanie Wiatraczka xD 4s x 10p powinno na zawsze wzmocnić nasze ręce

[...] dyplomata w tej wsi z ktorej spyerdolilem byl moj ziom Milan barmani go kochali pewnie do dzis wspominaja jego grzeczne "give me coffe" jak przyjechal mial 45 w rece i z 92kilo wagi a po 8miechach zredukowal do 80 i naciaganych 40 tak to jest kuchnia + picie + brak silki a gadalem z nim ostatnio i mowi ze tam sra i tak zawsze [...]

[...] co chce i wyszedl jak by mnie juz zycie tak docisnelo ... a wogule mam juz chyba purpurowy pas w byciu sezonowcem bo potrafie tak w mw 6tyg pojsc 6-8kg up w pasie z 1cm up w rece z 3cm up i zawsze jak jestem w nowym miejscu ludzie mowia tak tak na hvju.. i nagle przestaje pic i z samego tego rosne dieta wskakuje (ale taka trojbojowa bardziej [...]

oyebalem 250g owsa zapilem ostatnia miara nitro i zrobilem rece a teraz zjadlem 50 i nastepne 250 sie na mnie spoglada ale przynajmniej poprawilem sobie humor tym ze sie lepiej spompowalem az igly do slina poszukalem ale mi sie pokonczyly .. jaka beka uswiadomilem sobie ze jak przechodzisz w stan ubustwa totalnego to wszystko sie konczy .. [...]

[...] by mi sie przydalo a to chyba powoli czas jakos no nie ? wogule zwazylem sie dzisiaj z ciekawosci i w sumie jakby waga ta sama szczurza , jeszcze nie albanska ale slaby jestem strasznie rece jak patyki i krate na brzuchu mi podlalo beka dziwne bo wczesniej tez cwiczylem raz na ruski rok Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2011-08-27 15:19:40