rece

a ja na silce nie bylem od srody bo mnie rece n a****iaja jak cwicze

Ruger przy WW roztaw rak na szerokosc barków i zobaczysz ze tric lepiej pracuje niz jak masz rece jedna obok drugiej i bólu nie bedzie

tyle że mam tak szerokie bary że ręce praktycznie obok siebie są

hades czytales co Ci o tej rece Twojej napisalem ?? zeby nie bylo ja wrzucam 5g mono i 2 kapsy zma i tez zaraz ide w kime

ręcę opadają czego to się człowiek nie dowie

eeee bez przesady rób unoszenia na zasadzie: bierzesz sztangielki z którymi robisz załóżmy 12powt.jak już dalej nie możesz to robisz takie unoszenia "cwiartkowe", po prostu odchylasz lekko ręcę od tułowia. I na maxa.

mi nogi strasznie rosną a ręce dupa

taaaaa jasne wszyscy tu na lajtowych cyklach robia po 10kg czystego miecha, a jak przyjdzie co do czego to goscie po trenach, antku, insulinie itd. w zyciu nie dobije nawet do 47-8 w rece na dobrej jakosci Zmieniony przez - GIGANTGYM w dniu 2010-07-17 23:46:39

[...] ludzmi nie jest latwo manipulowac i ze koncza te same kierunki co ich dzieci i dzieci ich kolegow z lepszymi wynikami i potem glupio dizeciom swoich kolegow obstawiac posadki jak ktos z lepszym dyplomem sklada. Prasa coraz bardziej patrzy na rece na rzadowych stanowiskach, wiec latwiej zeby working class nie szla an studia niz sie tlumaczyc nie?

[...] o tym ze znaja sie wszyscy! Normalnie znam moze 5 Polakow tutaj tak ze regularnie ich widze, i jak slysze cos od jednego co drugiemu powiedzialem tydzien wczesniej to mi rece opadaja. Normalnie musza sobie chyba wszystko o kazdym nawzajem powtarzac. Poczytaj sobie: http://www.pogaduchy.co.uk/co-za-ludzie-vt32754.htm#96848 Zreszta co drugi [...]

Co to jest WWF Bitch please. Co do Duszy Co Opuszcza Cialo: Genoj slaby. Ale F. wyjatkowo kiepski. Demoty wkleja takie, ze rece opadaja. Ja juz w polowie tego wszystkiego bym dal bana na IP. Czyli - tak trzymac.

[...] te wpisy na fb im lepsza sztuka tym czesciej widze wpis typu: 50 shades of gray finished, first book I read since secondary school or longer, can't wait for next one! To mi rece opadaja i cos innego tez, chyba mimo walorow fizycznych by mi nie stanal przy takim pustaku. Prawdziwi tworcy umierali w biedzie i byli "odkrywani" po smierci zwykle, [...]

Leyus wygladasz jak marian ktory hantla nigdy nie mial w rece

nie w takiej ochronie robie, D1 nie ma problemy, south limerick moze byc roznie, szzcegolnie klub ICON ale ja nie stoje na bramce, tylko inne rzeczyrobie. rozumiem że jesteś jednym z tych panów którzy w ubikacji za funta spryskają klienta perfumką jaką zechce i podadzą ręcznik jak myje ręce?

[...] sa: http://hotforwords.com/2011/04/11/42-of-people-who-graduate-from-college-never-read-another-book/ Nic dziwnego ze nie mysla. A jak juz przeczytaja to co im system pod rece podepchnal. Lepiej to w sumie niz nic ale powaznie jak widze te przewalajace sie mody na literowy plastik pokroju 50 shades of gray to sie za glowe lapie. Niektore blogi [...]

Wklejam dzisiejszy trening. Dzisiejszy B i następny jaki będę robić A robię z trenerem, żeby poprawił mi technikę. Było co poprawiać. adnotacje: - wypady (1 seria 30, 2 seria 30 bo na obie nogi) robiłam naprzemiennie a nie tak jak wcześniej ze sztangą na bramie najpierw jedna potem druga noga. Trener, z którym ćwiczyłam zasugerował, że skoro robię [...]

Przysiad – jest ogólnie bardzo dobrze, tylko na dole trochę składa w przód przy wstawaniu, pamiętaj o patrzeniu się w jeden punkt wyżej przed sobą przez cały czas i by ruch z dołu zaczynać tak jakbyś chciała wbić plecy w sztange, przepchnąć ją do tyłu. Sama widziałaś jak się ładnie ciało samo wraz z nogami potem prostuje. No i wolniej w dół [...]

DT aktywność: 3,5h fitness trening napoje: woda 3l, kawa z mlekiem x4 warzywa: pomidory, ogórek zielony, brokuł suple: cynamon, omega3 x2, magnez+b6 x4, luteina x2 Miska: 1) chleb żytni, owsiane, tuńczyk, masło 2) chleb żytni, łosoś wędzony trening 3) banan 4) i 5) ryż brązowy, łosoś 6) jajo, odżywka, olej kokosowy [...]

Eve słuchaj się Rudej - nie ma nic gorszego jak trening z myślą poleci z nosa czy nie i w ogóle krew z nosa oznacza, że co jest nie tak jak jeszcze ręce drętwieją to już całkowicie znak, ze wytyranie wychodzi. Ja tak miałam - odpuść całkowicie i ja bym jeszcze suple na ten czas też odstawiła - małe "odchemienie" też się przyda ;-) I dobrze wietrz [...]

DT/ trening 9./ tydzień 3. 26.04.13 Miska: BTW 135/70/200 http://potreningu.pl/dzienniki/zywieniowy/509e17be99634cf466000013/eveline/dzien/2013-04-26 Suma dobowa: 1914kcal, 136g (28%) białko, 63g (30%) tłuszcze, 209g (44%) węglowodany Aktywność: 2h fitness trening Suple: zapomniałam %-) Napoje: woda 2l, kawa z mlekiem x2, zielona x1 Warzywa: [...]