rece

Hubert, gdzie masz ręce?! ;-)

ja nie wiem w co najpierw ręce włożyć, aaa za tydzień audit a potem główny za 3 tyg a ja w lesie, pierdziele sprzątanie mam ważniejsze rzeczy na głowie niż to że mi się kurz i sierść co dzień zbiera na dywanie i meblach, zaganiam w sobote do tego dzieci i męża, ja ogarniam kuchnię i łazienkę tam musi być czysto :-)

mój brzuch głodny się robi powoli i muszę go nakarmić, zanim ten "większy" brzuch się obudzi, bo potem jem na dwie ręce

ja sie ostatnio obijam z tym spamem. ale autentycznie, mam tyle na głowie, że nie wiem, w co rece wsadzić

tak jak piszesz i wszytsko tym samym systemem - wyciskanie zołnierskie - dokładnie zamiast przerw w miedzy seriami danego ćwiczenia robisz obwody - inverty 8 serii x3 powtórzenia, dokładnie dociagaj do klatki przerwe zrób sobei ok 30-60sek - trzeci dzien nie jest obwodowy, zupełnie klasyczny i normalnie robisz wszystkie ćwiczenia w seriach [...]

Dziś w końcu trening :-D Rozgrzewka: ORBI 10min 1. MC /wg tabeli/ 5x 41/ 47/ 53,5 2. żuraw 5x max 5x 5/ 5/ 5/ 5/ 5 3. przysiad przedni 5x10 5x 20/ 20/ 20/ 20/ 20 4. brzuch 3x6-8 (obwód) woodchopper 8x 5/ 5/ 5 serratus crunches 8x 10/ 10/ 10/ (5na rękę) kolana do łokci 4/ 5/ 4 WRAŻENIA: 1.MC- w ostatniej serii już dość ciężko 2.Żuraw- czuję, że [...]

O! Dokładnie tak! Nie tyle ręce co klatka właśnie! A dziś w planach wieczorny trening z WL w roli głównej %-)

skarpety na ręce...

mi też szkoda na ciuchy w sumie, bo jak widzę, jak badziewne one są ,a ile kosztują,, to ręce opadają... ale w ciuchlandzie se nie żałuję%-)

no nie czuje za bardzo grzbietu, bardziej mnie bola rece niz grzbiet

mi tam od roku w ręce siedzi 30 i poł i nie płacze chyba wyczerpałem swoje zapasy genetyczne i musze wejść na jakomś bommmbee

kwiatula i s-ka - zrobiliscie tu takie gejowo i kondoniarskie klimaty, ze zal zagladac. bawcie sie dobrze chlopaki - potrzymajcie sie za rece, czy cos.

Ja myślę, że takie pompki na jednej ręce to ogólnie są do bani, koleś ma taki zakres ruchu, że właściwie nie wiadomo co on tam ćwiczy ;P

Podoba mi się Twoje podejście do treningu. Też jak mam ogólnie okres w którym nie wiem w co włożyć ręce, robię podobne rzeczy. Ostatnio zbawiennym ćwiczeniem kiedy nie ma się czasu, a chcę się utrzymać mięcho itp okazały się u mnie muscle-upy. Oprócz nóg pracuje wszystko, choć żeby je umieć trzeba mieć zayebistą bazę siłową na poręczach i [...]

No własnie się nie mieszczą w misce zwłaszcza jako placki %-) Mało kto je ziemniaki tak po prostu. Wg moich znajomych z masełkiem to nieee bo masło niezdrowe, ale z sosikiem to już ok. A ten sosik to często ma tyle kcal że ręce opadają. Albo przerobione na jakieś kluchy te ziemniaki jedzą i oczywiście z sosikiem też. A dietetycy czasem zamiast [...]

dla mnie jest jedynie przykre, że reklamy tak manipulją ludźmi, że dają się nabierać, że parówki są zdrowe, margaryna jest zdrowa, jajka są niezdrowe i blbalblabla. to mnie jedynie irytuje. i może dla niektórych wydaje się oczywiste, że jedznie nieptrzeworzone jest naturalnie dla nas zdrowe, ale z drugiej strony jest technika, postęp, nauka - [...]

Hej :) Wracam dobita, ręcę mi odpadły i doopa też... w sumie nie wiem czy piszę ;) skoro rąk nie mam.. Widzę, ze Chuck już na jedną noc zajęty?

tak jak mi, jedna ukrainka stwierdziła, że mam umięśnione ręce. ;-) a prawda jest taka, że są twardsze, a nawet obwód mniejszy.

mnie też czasami wstyd. ostatnio mi brat powiedział, że mam bardziej szorstkie ręce niż jakiś starszy dziadek gdy uścisnął mu dłoń... ech. Poza tym nawet na siłowni nie mogą wziąć ode mnie odcisków palców %-) bo mi skóra w tych miejscach schodzi... (a wchodzi się na odciski).

mnie też czasami wstyd. ostatnio mi brat powiedział, że mam bardziej szorstkie ręce niż jakiś starszy dziadek gdy uścisnął mu dłoń... ech. Poza tym nawet na siłowni nie mogą wziąć ode mnie odcisków palców %-) bo mi skóra w tych miejscach schodzi... (a wchodzi się na odciski). Al spróbuj emolientów i kremu z mocznikiem - uratowały moje dłonie, [...]