[SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

kleine-hexe

Ja dziś mam. Jakoś bardziej tym innym chwytem mi pasuje

no mi tez , ale probuje tez tamtym :)

jutro mam miec konsultacje to moze wreszcie uda mi sie ten grzbiet ogarnac

a czego nie ogarniasz Markotko?

no nie czuje za bardzo grzbietu, bardziej mnie bola rece niz grzbiet

ale przy sciąganiu tak?

przy sciaganiu, przy wiosle tez

A z kim masz konsultację?

powiem ci od siebie, bo kiedyś też nie czułam: przy ściaganiu odchylam się mocno do tyłu. a jak nie czujesz tego ruchu, to Ptasiek kiedyś polecal sciągC TYLKO PUSTY DRĄŻEK, BEZ OBCIĄZENIA, by czucie mięsniowe zaangażować, i tak, jak normalnie: zaczynasz ruch z łopatki.
a przy wiośle: to samo, ruch też z łopatki idzie iciągniesz hantlę w górę. może spóbuj tu kiedyś zrobić na ławce skośnej pod skosem, by klatkę mieć opartą o oparcie, łatwiej ci będzie sięskoncentrować na samym ruchu

ale dobrze, że ktoś obczai ten twój ruch live

Rafał Kaczmarek , sprobuje tak jak mowisz, ale probuje juz spinac te lopatki a i tak mam wrazenie ze nie ciagne grzbietem