[SPAM] Masa do wiosny, forma do lata i każda ladies w krótkich gaciach lata

TEŻ BYM SIĘCHCIAŁA NA ZAJĘCIA Z KETTLAMI PRZEJŚĆ

nightingal

markoto

odchylalam sie i puszczalam do rozciagniecia zawsze ale to sciaganie lopatek chyba przy wiekszych ciezarach nie wychodzilo

Może rozstaw dłoni na drążku nie koniecznie do końca dobrze dobrany. To też przeszkadza.

bede testowac rozne ustawienia , jakbym dalej miala problemy z czuciem to nagram

couch z funkcjona;nego robił nam zestawy i z kettlemi i piłkami lekarskimi i TRX

Kaszka a ja wczoraJ KUPIŁAM W KOŃCU TO MLEKO KOKOSOWE dwie puszki bo kartonów akurat nie było :) Bedzie bicie piany na święta

TRX też się wydaej fajne, ale nie próbowałam

markoto

nightingal

markoto

odchylalam sie i puszczalam do rozciagniecia zawsze ale to sciaganie lopatek chyba przy wiekszych ciezarach nie wychodzilo

Może rozstaw dłoni na drążku nie koniecznie do końca dobrze dobrany. To też przeszkadza.

bede testowac rozne ustawienia , jakbym dalej miala problemy z czuciem to nagram

Pewnie - jak coś postaram się pomóc.

atraMento

A jakieś konkretne ćwiczenia zalecał? Chętnie bym skorzystała ale mam tylko jednego kettla.

nie bo ja nie bylam zainteresowana kettlami tylko Yer sie konsultowala z ketlami no i opowiadal przy okazji o swoich problemach kregoslupowych i o ludziach ktorzy chodza na zajecia z problemami

bardzo duza uwage zwracal na oddychanie przy cwiczeniach , na oddychaniu atletycznym jak to mowil, czyli ze spietym brzuchem i szybkim wydechem

czyli dobry trener! masz go na co dzień?

A no właśnie jak wam się z Yer ćwiczyło?? :)

Yer pisała, że fajnie