Witam! Supli innych mam dużo, ale dam te które zbieram na redukcję. Rozpocznę kiedy uznam, że "już czas" %-) Sekretem jest niebieskie opakowanie na kapsułki a w nim ... johimbina 100 x 10 mg. Musiałem przepakować bo oryginał mógłby wpaść w ręce narzeczonej, a później mogłoby się rozpocząć... takie połączenie pisku piskląt, pomieszane z syreną [...]
Fotka moich. Niestety kończę na razie z siłownią z powodów zdrowotnych - oddam w dobre ręce za 150zł cały secik. Diamond - data ważności 04/2018, 3/4 zawartości. N.O. Explode - do 09/2018, 3/4 zawartości BCAA - 03/2019, 2/3 zawartości Odbiór w centrum Wwy. Zainteresowanych proszę o wiadomość na nr 692 769 900 [...]
[...] ze dostalam super niusa, ze sprzedaja budynek w ktorym wynajmujemy mieszkanie i musimy sie wyprowadzic do konca czerwca. Czyli 5mies przed planowana wyprowadzka }:-( rece mi opadly bo nie dosc ze bedzie pewnie problem ze znalezieniem czegos w centrum, w dobrej cenie, z kotem i na tak krotki okres, to jeszcze dodatkowa robota z [...]
Jaki piękny płaski brzuch i sylwetka! A te umięśnione ręce...Niesamowita zmiana w 4 miesiące! Choć na tych pierwszych zdjęciach stoisz na luzie, więc wtedy jakbyś zapozowała to tez by pewnie było lepiej ;-) Ale tak czy inaczej teraz jest super! Królowa plaży ;-)
[...] jakos zawsze mnie dobijaja. Są jeszcze inne fajne rzeczy - kilka dni temu lezymy sobie z mezem i ogladamy Dextera (morderce). Nawet romantycznie az tu nagle slysze... 'twoje rece pachna jak cebula' @-| Takie cos mam za pomaganie mu w kuchni bo go oczka pieka od cebuli - dzieki za komplement! :)) Tez zawsze unikalam samoopalaczy ale te bondi [...]
[...] serii jakis pan mnie podsiadl i juz odpuscilam 4b. Wyciskanie jednoracz w kleku max/max/max stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/4/4/5 z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max 13/10/11 brak 19/16/11+3+2 [...]
[...] dalam rade :-D niezle dalo popalic posladom Dodatkowo jeszcze w koncu sie zebralam i zrobilam podejscie do dipow. Jakies pojedyncze powtorzenia, bo po pierwsze slabe mam te rece, po drugie to juz byla koncowka treningu, no i zbieralismy sie do domu. Ale spodobalo mi sie :-D Brzuch jak zwykle sie nie zalapal- tylko pare wznosow nog zrobilam. [...]
[...] to DD z gumą? Hehe nie znoszę ćwiczeń jednostronnych, ale oczywiście - działają cholery. A bulgary na trx to robie tak, ze stope mam w uchwycie tasmy, a w przeciwleglej rece trzymam sobie kettla (wczesniej robilam trzymajac ciezar na klatce- tez ok) wiec dokladanie kg to ciezszy kettlebell/sztangielka :-) Ahaaaa na początku ja myślałam, że [...]
[...] za krawedz 7/6/6 stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/5 /6 stojac, przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/4/4/5 z guma w drugiej rece 8kg x 12/8/8 zrobilam stojac ale przy uzyciu talerza 10kg-trzymajac za krawedz 6/6/6 wyszlo 8/8/6 z hantla 10kg 5. Pompki max/max/max brak 16/12/13 brak 13/10/11 [...]
[...] teraz u mnie mocno kuleje, weekendy w podróży i moj organizm jest strasznie wrażliwy na wszelkie braki w odpoczynku, gorszy sen. Wczoraj tak słabo zaczęłam się czuć, że serio się wystraszylam. Niedobrze mi bylo, palce w tej chorej rece zdretwialy. Odespalam i od razu lepiej ale dalej czuję lekkie zdretwienie od kciuja do środkowego palca
Chyba nie macie zamiaru sprawdzać czy zwiększa się ruchomość stawów po suplementacji Iron Flex? %-) Dwie ręce pod głową to najlepsza pozycja do snu. Obowiązkowo bez poduszki ;-) Ja taki hardkorowy to nie jestem ;-) Bez poduszki śpię tylko jak żona ma focha ;-)
Pewnie ,że wystarczy ale to nie oznacza,że nie można tego bardziej rozwinąć. A tu był konkretny cel-pozycje wyjściowe oraz wyjaśnienia dla niewybranych tym razem . Nie mam nic przeciwko, ale żeby to miało ręce i nogi, czyli sensowną argumentacje. :-) Dobrze, że Viki została wybrana. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-21 22:01:40 [...]
Pewnie ,że wystarczy ale to nie oznacza,że nie można tego bardziej rozwinąć. A tu był konkretny cel-pozycje wyjściowe oraz wyjaśnienia dla niewybranych tym razem . Nie mam nic przeciwko, ale żeby to miało ręce i nogi, czyli sensowną argumentacje. :-) Dobrze, że Viki została wybrana. :-)) Zmieniony przez - LiptonS w dniu 2018-04-21 22:01:40 [...]
[...] na 1 cykl! i teraz jest malutki problem: co dalej?! wiekszosc pamieta to bylo ostatnim razem albo sie myle albo nie ale na podsumowaniu ostatnio: miales tzw 'myche' na lewej rece/przedramieniu znajdz zdjecie z poczatku wakacji,z przed roku jakies starsze + zdjecie teraz - nowe takie zdjecia ze bedzie ten znak rozpoznawczy na koncu nie chce z [...]
[...] - 10 kg na strone Triceps: 4 x 12-8 prostowanie ramion na wyciagu 40, 40, 45, 45 kg 4 x 12-8 wyciskanie waskie 70 kg 4 x 12-max pompki na poreczach Mega pompa, ledwo dalem rade zrobic ostatnie 2 cwiczenia, na modlitewniku az rece mi sie trzesly. Po treningu zrobilem brzuch + 10 min areobow, na wiecej nie mialem juz sily Czas na posilki pozdro
Mati - Wiosna 2022
