Masa na rzezbie do wakacji by MegaMasa87'' forma plazowa 2'' - podsumowanie str.28!

Skąd tak w ogóle masz tyle hajsu na suple ?

pokaz jakies zdjecia otwartych supli itp itd :>

ja pie****e no to ladnie Ci odzyw przyszlo :D :P mam nadzieje, ze wykorzystasz ich caly potencjal :)

dokladnie - czekamy na zdjecia otwartych supli!!

Tyle supli że hoho żeby ci nie poszło w tłuszcz jak tyle będziesz tego wcinał ;p

Nie wiem o co biega, ale macie.
Otwarte narazie tyle, reszta jeszcze sobie spokojnie czeka, clouty pojda chyba dopiero jak te krety sie skoncza.

Wlasnie otworzylem 2giego shocka ze stormem, zeby poprobowac smaki, bo akurat dostalem 2 inne Wo ogole troche dziwnie, bo mimo ze tego pierwszego storma juz bralem kilka razy, to w tym nowym jedt mniej wiece tyle samo prochu.

Siano z poksa w wiekszosci, mniej z buka.

Zmieniony przez - MegaMasa87 w dniu 2010-01-19 15:44:30

uni livera masz od ... i ciut ciut :P

Różne smaki Storma mają różną gramaturę (ze względu na inną ilość substancji smakowych), wiec nic się nie martw - to nie wy***ka ;) .

Dzisiejszy trening:

Biceps:
4 x 12-8 uginanie ramion na lamanej- 10-15 kg na strone
4 x 12-10 uginanie ramion ze sztangielkami z supinacja - hantel 14 kg
4 x 12-8 uginanie ramion ma modlitewniku - 10 kg na strone
Triceps:
4 x 12-8 prostowanie ramion na wyciagu 40, 40, 45, 45 kg
4 x 12-8 wyciskanie waskie 70 kg
4 x 12-max pompki na poreczach

Mega pompa, ledwo dalem rade zrobic ostatnie 2 cwiczenia, na modlitewniku az rece mi sie trzesly. Po treningu zrobilem brzuch + 10 min areobow, na wiecej nie mialem juz sily

Czas na posilki
pozdro

potreningowy