Dziewczyny ale dalam czadu, 3h szorowania to dopiero cwiczenia sa na rece uparlam sie na jedna podloge. Kafelki beznadziejne takie chropowate (nauczka na przyszlosc czego nie kupowac), klej do nich przywarl jak byly kladzione i niczym sie nie dalo zmyc. Wiecie jak mnie to wkurzalo , wreszcie kolejna proba byla dzis i zlazlo jestem wniebowzieta. [...]
Dzien doberek dzis nadaje z pracy udalo mi sie dojechac hihi Witam wiec was bardzo serdecznie i Zaczynam nowe tajne odliczanie - 8 Ja to zawsze mialam rece chudzielca coz mloda bymlam i glupia jak bym wiedziala to co teraz 10lat temu to pewnie lepiej bym wygladala. Teraz na starosc ciezko cos zrobic zart. Dobry humorek mam dzis o dziwo. [...]
[...] wiec bez tluszczu by byla, ze jestem jeszcze chora i nie ide to zmienilam to i dalam troszke oliwy. Problem w tym ze nie wiem ile wegli/tluszczu powinnam jesc zeby to mialo rece i nogi, chciala bym cos stalego miec. Zdecydowac sie na wiecej wegli a mniej tuszczy czy odwrotnie? AAAAAAAAAAAAAAAAAAAA nie mam pojecia. Zmieniony przez - TygrRyseK w [...]
No sie czerwienie normalnie Masz zdrzala racje na solarium by sie przydalo, tylko ze ja sie boje, solariofobie mam Sesja do playboya mowisz... Zaraz zapodaje muzyczke i lece podlogi szorowac, na kolankach trzeba energie wykorzystac Kingus jak co to czekam. Oddaje sie w twoje rece
Witam :) Nie jest tak zle dzis jak myslalam rece ok, nogi natomiast agonia, tyl mnie tak napie... ze strach :) chodzic sie nie da :) Dobrze Kingus zmienie, podobalo mi sie polaczenie pewnie dlatego ze nie musze czekac tylk od razu, ja nie lubie odpoczynkow :) Dzieki :) Zrobilam omleta, wyszedl strasznie suchy ale sie udal. Zabralo troche czasu bo [...]
Kingus polacze i zobacze co wyjdzie :) rozgladne sie tez za drazkiem ale chyba nie widzialam, jak co to bede w podporze ale proste poki co :) Zyrafka tak myslalam ze trudniejsze :) Nogi chyba mi wreszcie przechodza, teraz rece czuje :)
[...] cw z pilka za pierwszym razem zrobilam 3x15 tym razem lydki mi tak napie*** ze nie dalam rady. Reszta luzik podnosze ciezary nastepnym razem Zakwasow minimum, lekko czuje rece i plecy. Ogolnie super jest Druga sprawa kombinowalam z unoszeniem nog i zrobilam w zwisie ugiete. Nie bylo latwo i mam pytanko czy wy tez sie bujacie????? Jak to [...]
[...] szukam ich bo nic nie ma. Nie wiem czy cialo moze sie z dnia na dzien transformowac, ale np dzis moje uda mi sie podobaja, zewnetrzny bok wyglda ladnie jakby sie splaszczyl. Boje sie co zobacze w lustrz jutro. Ucho poki co wyleczone :) i dzis na silke ide :) ciesze sie bo musze rece odbudowac, ach dziwna jakas jestem. Pozdrowienia i buziole :)
Tygrysku sesja profesjonalna mówisz? hm, ale ciałka czy twarzy? Co do zjęć wydaje mi sie bardziej podkreslona talia i moim zdaniem lepiej wyglądaja ręce i bareczki tyłem
Kawa postawila na nogi, energia wrocila :) Odnosnie brzuchow w zwisie mam mieszane uczucia, rece mi padaja pierwsze, brzuch trudno powiedziec czy sie wzmacnia, poprawia. Najbardziej czuje jak robie proste nogi w podporze. Poki co bede tak robic ale zastanawiam sie nad zmiana na standardowe brzuchy na pilce.
Night, poty lecą potrójne w takich warunkach%-) Te dni tak lecą ,że nie do ogarnięcia wszystko:-D W zeszłym tygodniu wypadły tylko dwa DT ,bo tyle było do załatwienia,ze nie dało się inaczej. Ale FBW daje mi tak w kość ,ze potrzebuję się dłużej regenerować niż dotychczas. Dziś środa .Od rana biegunka%-)@@-):-? Wiec od rana słaba praca, a potem [...]
Ja kocham rower, jak mam chwilkę to wsiadam i sama pędzę 40km ale 180km to dla mnie jakaś niewyobrażalna odległość :) gratuluję. Patrząc na rozpiskę z treningów chyba masz bardzo silne ręce? Ja przy wyciskaniu hantli 6kg mam dość
Wczoraj wtorek i wpadł dzień treningowy,ponieważ patrząc na plany grafikowo -zadaniowe na cały tydzień stwierdziłam ,ze nie wyrobie się z trzema treningami, a wstyd byłby od pierwszego tygodnia zawalić:-)) Zatem dziś boli mnie prawie wszystko ,bo domsy z poniedziałku i wtorku nawiązały ze sobą pakt i dają mi popalić przy prawie każdym ruchu. [...]
Night%-) nie napisałam o swoich "wrażeniach " na tym rowerze:-> a było tak, ze zupełnie nieprzygotowana ,ufająca słonku zdradliwie świecącemu nie złożyłam rękawic i czapki i .....zmarzłam okrutnie. Dlatego tylko 10 km%-) Nie cierpię zimna, i to chyba był ostatni rower w tym sezonie:-P Bziu, lato było...pamiętam...ponad 1000km rowerowo zrobiłam w [...]
tzn? mam dokładać ciężar co trening??? i jak się poznaje że źle dobrane? wg tego co czytałam w temacie o doborze ciężaru to musi być taki żeby wykonać poprawnie ostatnie powtórzenie z serii. Do tej pory (jeszcze w poniedziałek) od 11 powtórzenia miałam już problemy by ręce unieść (zwłaszcza w ćw. 3, w ćw 1 to się pojawiało w 2 serii) więc takie [...]
to w takim razie od samego początku robię źle bo wybieram ciężar z którym ledwo sobie rade daje dzięki za tłumaczenie łopatologiczne }:-( Dzisiejszy trening - 7 minut rozgrzewka bieżnia Trening B. A. Martwy ciąg ze sztangą 10kg x15; 12,5kg x 15 - następnym razem zacznę od 12,5kg B1. Wyciskanie sztangi stojąc - 4,5kg x15; 5kg x9 - nadal [...]
hej :-) dziś zaczęłam. Okazało się że mogę wsiąść opcje karnetu z trenerem wiec skorzystałam z okazji zawłaszcza że jest ogarnięty :-) przy nowym treningu się przyda:-D 1 TYDZIEŃ DZIEŃ 1 Trening A. wszystkie ćwiczenia 3x10 1. przysiad przedni z push press 3x 10 60sek przerwy - 15kg/10 17,5kg/7 17,5kg/5 co się tyczy przysiadu jeśli idzie o pp to [...]
TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki
