TygrRyseK/Dziennik/Poprawa sylwetki

ej no omleta nie potrafisz? ejże!


nie no ja sama ni potrafiłam aż w programie kulinarnym Nigella Lawson pokazała jak najprościej zrobić omleta.

wbijasz jajka do miseczki, mieszasz np z podsmażoną szynką czy pieczarkami, przyprawiasz. Ale nie roztrzepuj jajek aż tak bardzo;) na roztopionę na patelni łyżeczkę masła wlewasz jajka, ogień na średnio i już

;)
Trzymaj się. uściski;)

Dzisiejsze jedzonko, prosze nie krzyczec jutro robie pierwszego omleta na sniadanie, mam nadzieje ze mi zasamkuje

Tany zgadzam sie za malo godzin jest za duzo do zrobienia

Falus nogi to mnie jeszcze bola, dalam se popalic tym cw:





Osobiscie moge polecic, robilam to kiedys na maszynie i nic teraz robie tak i jest super.

Kingus sie pewnie domysliles to jest cw ktore dodalam i zalezalo by mi zeby je robic, drugie to cos ala ponizej tylko bez ruchu rak i dwie nogi poki co na BOSU, po jakims czasie jak dojde do wprawy to w obu chce jedna nog robic. I co ty na to?
>

nie wiem dlaczego ale ja nie widze filmiku wiec daje linka jak co





Sie nie moge doczekac dziisejszego treningu, mam nadzieje ze mi bol przejdzie jak wejde na sale, w parcy sie nawet rozciagalam zeby latwiej bylo

Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-20 19:44:33

Lu wiem wstyd, moim problemem jest ze jak juz jest na patelni to ja chce to przewracac a to sie rozwala i potem sie miesza i jest takie jajecznicowate bardziej, no i zawsze trzepalam jajaka bardzo. Jutro przed praca bede probowac, dam znac jak wyszlo

No i jasne cos popieprzylam w poprzednim poscie, zdolna jestem komputerowo strasznie, mam nadzieje ze sie polapiecie. Ja teraz zmykam pocwiczyc.

Pati tobie tez duużo energii na ćwiczeniach abys poczuła wszystko dopiero po zakończeniu
Też tak miałam z tym omletem chciałam całego przerzucić a to tylko do połowy trzeba. Buziaki

Zmieniony przez - Fala23 w dniu 2010-01-20 19:48:02

tygrysku a probowałaś na patelni teflonowej?


fajne filmiki...

mnie czeka mnie cwiczenie w domu wiec poidpatrzylam . zyje mysla ze wiosna przyjdzie i bedzie cieplej ..bedzie mozna biegac i jezdzic na rolkach.

to pierwsze z pilka fajne cwiczenie

Zmieniony przez - tancerka25 w dniu 2010-01-20 20:07:43

To nie przewracaj. Nigella tak uczyła;)
JAk Ci się już zrobi i zostanie trochę niesćiętego jajka to podważ delikatnie z boku omleta, przechyl patelnię i niech to jajko nieścięte tam sobie wleci i niech się ścina

później przekładasz na talerz zakładając jedną stronę na drugą, wychodzi taki półksiężyc, pod wpływem ciepła to jajko z tej części nieobsmażonej się ścina i et woilla!

miłego wieczoru!

Zrobilam trening, lapki padly, nie dalam rady zrobic wszystkiego ogolnie wygladalo tak, kolejnosc troche pochrzanilam:
1. MC 45kg 10/10/10
2. BOSU 3x15
3. Wyciskanie sztangi 21,5kg 10/9/8 chcialam po 10 ale padlam
4. Unoszenie w przod 3kg 20/20 tzn 10 na reke bo robilam na zmiane
5. Sciaganie drazka 15kg 10 20kg 10 25kg 6 bede robic z 20kg
6. Uginanie mlotkowe 4kg + Wyciskanie francuskie 3 kg podobalo mi sie, wyciskanie robilam jedna reka, nie wiem czy nie mialo byc oburacz?
7. Wyciskanie na barki siedzac 6kg 10/8/0 padlam na twarz, sily juz nie mialam
8. Unoszenie nog w zwisie 20/20/18 nogi zgiete unosze

Taka sprawa Kingus nie jest to za duzo cwiczen na jeden dzien? Chcialam jeszcze aero wcisnac ale nie da rady, czasu malo.

Dzieki dziewczyny teraz wiem co robic, nie bede przewracac pozwole temu powoli sie zrobic, dam rade

Tany na necie jest duzo fajnych cw takich co mozna w domu robic, polecam pilke

Falus nogi mnie dobily dzis, jutro to chyba na rekach do pracy pojde

Dobrej nocy, do jutra Jesli wogole uda mi sie ruszyc czymkolwiek


Zmieniony przez - TygrRyseK w dniu 2010-01-20 23:01:05

king na pewno coś zaradzi :)

Na pewno ruszysz chociaż palcami, żeby nam tu naklikać:D:D:D

Miłego dnia :*:)

no kolejnosć nie ta

daj po 2 serie wszystkiego, oprócz siadów i deadlift jak słabiej się czujesz

francuz może być sztangielką
mówisz, że spodobało się Tobie? w superserii pasuje, tak?

nie wyciskaj jak już opadasz z sił
albo zamiast tego daj coś izolującego, jak unoszenia ręki w przód z linką wyciągu

ogólnie ładnie jedziesz

Witam :)

Nie jest tak zle dzis jak myslalam rece ok, nogi natomiast agonia, tyl mnie tak napie... ze strach :) chodzic sie nie da :)

Dobrze Kingus zmienie, podobalo mi sie polaczenie pewnie dlatego ze nie musze czekac tylk od razu, ja nie lubie odpoczynkow :) Dzieki :)

Zrobilam omleta, wyszedl strasznie suchy ale sie udal. Zabralo troche czasu bo nie chcialam przypalic go :) Wam tez wychodza takie suche? No poki co wole moje stare sniadanko, ale bede probowac co drugi dzien omleta :)

BTW polecacie jakies cw na dolne miesnie brzucha?

Milego dnia :)