rece

crom zapodaj cale foto :0 bo po tej rece nic wielkiegooo taka sama jak u mnie :) :) reszta sie obada:) wiec poka pika:) sajk super:) fajna sylwetka :) ON?? co leci ?

nie mam 50 w rece glupki 2 - 3 razy dziennie pije ostatnio bo dobre w smaku dobra loyds skoncz te bajki

nogi dobre , rece tez plecy tez, tylko klatka odstaje ( wypuklosc) generalnie Si

[...] taki ciezar bo nawet zawodowcy z takim nie cwicza kaptorow a to miedzy innymi dla tego ze tym ciezarem nie da sie poprawnie ich cwiczyc moze predzej da sie troche naciagnac rece i nadwyrezyc kregoslop a nic poza tym. Moze w martwym ciagu potrenuj sile i przysiadzie bo przy kapturze to na nikim wrazenia nie zrobi tymbardziej ze ruch pewnie w [...]

i cały pic polega właśnie na przytrzymaniu tego ciężaru w szczytowym momencie.robiąc to ćwiczenie 30-tkami gdzie ręce odchodzą od ciała można osiągnąć naprawde dobre efekty.zwłaszcza,że przy dużej ilości wznosów kaptór też dobrze reaguje.300 kg to modlitwa o kontuzje.

Owna sesja się zbliża? też odstawiam clena w tym tygodniu z tego powodu, a zarzucę eca. Zdecydowanie lepiej się po tym uczy. Na clenie jakoś przeszkadza mi to kołatanie serducha, a przede wszystkim drżące ręce. Z koncentracją na clenie nie jest najgorzej Zmieniony przez - GYMwork w dniu 2010-06-06 05:58:47

akualnie leci 1-4 antek 1-10 deca 1-12 mix dużo osób pyta mnie o trening na barki więc postanowiłem cos skrobnąc na ten temat,na barki robie dużo ciężkich wyciskań sprzed i zza głowy szerokim chwytem + unoszenia przednie i boczne, w miare duzymi ciężarami, od 12 do 15 powt. dobrze też działa trening łączony z klatką, np skończe klatke i robie [...]

[...] tatuowania,ostre katy itd.Bo ma slaby warsztat w rysunku,kazdy obyty w tych sprawach Ci to powie...Anton zas...to klasa,koles jest mistrzem tzw.freehandu,czyli rysuje Ci na rece wzor,ktory pozniej Ci tatuuje,gdzie w dzisiejszych czasach rzadko,to sie robi,wszyscy odbijaja gotowy wzor i po kalce leca maszynkami...kiedys Anton wraz z [...]

obiegowy xD zestaw dyskotekowy %-) To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad %-) A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli. no to o to mi chodzi przecież kto robi mc i przysiad nie może mieć tak słabych rekordów jak napisałem wyżej a są tacy :-D [...]

obiegowy xD Rabittt napisał(a): Steven0 napisał(a): zestaw dyskotekowy To czasami już nie jest śmieszne jak ktoś na klatę podniesie więcej niż na martwy albo na bica więcej niż na przysiad A są jeszcze tacy co przysiadów nie robią a o martwym nie słyszeli. no to o to mi chodzi przecież kto robi mc i przysiad nie może mieć tak słabych rekordów jak [...]

V. Posiłek jest jak umyje ręce po treningu nawet się nie przebiore tylko wsuwam wafle i popijam białkiem. Bo normalny zestaw tak wyglądał 1.kurak ryż przed treningiem 2.Wafle + białko 3.Kurak + ryż 4.Białko+tłuszcze 5.Białko+tłuszcze 6.Białko+tłuszcze Pytanie mam dotyczące migdałów, mogą wpadać zamiast orzechów włoskich i laskowych czy nie [...]

ha ha. mam w ręce........

Athe, gratuluje :-) Witajcie. Ręce mi odpadają, ledwo pisze %-)

Ag - to dobrze ze miałaś ręce zajęte i oddać nie mogłaś... :-D

Aaaa. Oje :( To ja Ci mogę oddać moje ręce bo ja zawsze mam mokre :-D

ale akurat na ręce to nie narzekam - może właśnie tak wydalam wilgoć

elaine - zapozno 8 nie odzywam sie do ciebie 8 rude - 2 nogi 2 rece i 1...

tylko umyj rece bo bedziesz naciskal nie to co potrzeba i sie niezrozumiemy

rece umyles ze piszesz?:D

Ale tyle siedzenia w domu, to w prawej rece pewnie sila nie spadla