rece

rapety to ręce usłyszałem to od gościa z Wrocławia więc nie jest to raczej wiejski slang

Trening bezproblemowy, co wcale nie oznacza, że łatwy. Ćwiczyło się bardzo dobrze, aczkolwiek zmęczenie mięśni jest pokaźne. Kondycja powoli wraca, z czego jestem zadowolony, bo trening bez niej jest bez sensu. Największe zmęczenie nachodzi mnie w trakcie robienia pompek płaskich, a potem jest już tylko ... lepiej Zdecydowanie bardziej niż [...]

Robię wspięcia i przysiady z założonym plecakiem :-)) Przysiady robię opierając się jedną ręką o biurko, druga jest wolna. Ale zobaczę, nawet dobrze wygląda ten przysiad bułgarski :-)) Ok, postanowione, zmieniam na te przysiady bułgarskie i w każdej ręce trzymać będę 8 kg :-) Zmieniony przez - ziomek0 w dniu 2011-11-01 17:42:05

14.11.2011 Trening nr. 18 + 8 kg 1. Spięcia 8 8 8 8 2. Wznosy 8 8 8 8 3. Wspięcia 8 8 8 8 4. Przysiady 8 8 8 8 5. Podciąganie 8 8 8 8 6. Pompki z nogami wyżej 8 8 8 8 7. Pompki z rękoma wyżej 8 8 8 8 8. Pompki odwrotne 8 8 8 8 9. Wyciskanie na barki 8 8 8 8 10. Ugięcia przedramion 8 8 8 8 11. Ugięcia nadgarstków 8 8 8 8 Czas ~45 minut Trening [...]

No to bardziej hardcorowo :-)) Żuraw to świetne ćwiczenie angażujące dwójki, a więc uzupełniające pistolety. Wyglądają tak: (patrz na technikę a nie na panią! %-)) http://www.youtube.com/watch?v=oa6Ai5ty6oY Za Lafayem sugeruję robić 3 serie z 25 sek odpoczynkiem zaraz po udach a przed łydkami. Jak ja zaczynałem to od 3*3 z maksymalnym odchyłem [...]

01.02.2012 5 B1 6*8 A3 6*8 A2 6*9 C1 6*9 E 2 G 6*14 H 6*5 K2 3*12 Dwa pierwsze ćwiczenia w zakresie z poprzedniego treningu. Wtedy się nie udało, dzisiaj tak. B1 bez problemowo, w A3 przeszkadzają zmęczone ręce. Ogólnie trening udany, nawet nie było tak ciężko. Całość ok. 1h05m :-)

Dzisiaj była godzinka basenu. Normalnie pływać nie mogłem ;-D Ból niesamowity, ręce odpadają ;-D Myślałem, że choć trochę pomoże na zakwasy, ale nie do końca ;-)

20.02.2012 Trening nr 11 B2 6*8 A3 6*8 A2 6*8 J3 6*3 C2 6*8 E3 6*8 G 6*13 H 6*11 K2 3*12 Jak widać cały czas do przodu :-) Najcięższe ćwiczenia dzisiaj : A3, E3, G A3 nie przypasowało mi podczas pierwszego podejścia i tak też pozostało do dzisiaj. Ogólnie myślę, że uda się 6*9 jednak nie mam co do tego pewności. Dzisiaj było ciężko, ręce już [...]

rece w gore jazdaaa

myślę, że osoba która mierzy ogarnie też zdjęcie - aż sprawdzę to wieczorem ;-) O ile zdjęcie można zrobić jedna ręką to do pomiary, jeżeli chcesz to zrobić dokładnie potrzebne są dwie ręce ;-) Zmieniony przez - jsdolan5 w dniu 2018-06-05 09:05:54

myślę, że osoba która mierzy ogarnie też zdjęcie - aż sprawdzę to wieczorem ;-) O ile zdjęcie można zrobić jedna ręką to do pomiary, jeżeli chcesz to zrobić dokładnie potrzebne są dwie ręce ;-) najlepsza byłaby miarka z automatycznym naciągiem :-), albo spięcie centymetra spinaczem biurowym :-D niestety nie widzę takich w sklepie SFD :-(, dobrze [...]

Ciupelek Koleś dostanie w twarz i juz na chwile sie rozkojarzył. to jak nie masz kieszeni w spodniach albo złotówki w drobnych to w ogóle z domu nie wyjdziesz? jak jesteś w dużej grupie to krzycz coś do kolesia i unieś przy tym ręce - już masz garde. Jak byś miał dostać strzała to moze uda cie sie zablokować coś. nie kumam...a po cholere krzyczeć [...]

jutro pojadę z rana. tak lekko zrobię bicka młotkowym. rozruszam ręce troszkę

dzisiaj nie miałem treningu, tak mnie rece bolą że sztangi nie mogłe utrzymać

dla niemotów nie powinno być miejsca w gastronomii. Nie uważam się za alfę i omegę, broń boże, ale jak czasami patrzyłem kto w hamburgerach, kebabach itp pracuje to ręce i majtki opadają %-) ślimaki, robią na oko, raz wrzucą mniej, raz więcej, robią niedokładnie, tu przypalą, tu za dużo sypną przyprawy gotowca...dlatego zrezygnowałem z takich [...]

Co do profili też mi się nie podobają. Przydała by się "platforma" pod nogi jeszcze przy tym butterfly, i tam gdzie się daje ręce jest tylko tapicerka tak na jednej desce, a wg mnie powinna być w kształcie < Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2010-02-09 21:00:25

Greg tylko nie mow ze na offie ogolnie sylwetka kozak ! tylko nie dla mnie bo żona rozwodem zagrozila czas zmienic żone ps. oddam w dobre rece he he

K1PL gdzie masz jeszcze mięśnie oprócz palca w ręce??,same byki w tej chwili prawdy są

[...] moj bf tylko Szyt planuje na koniec maja pewnie,W tym roku nie moge sie zdecydowac i tydzien redukuje kal..Poniejtroche masuje i tak wkolko i to zdje rezultaty..Jesli chodzi o poiom bf to jestem zyciowej formie..Przy wadze 102..kg..na rece 48 cm..Jakponiej wrzuce zdjecia wypowiem sie na temat srodkow..Jakie polecam..W koncu to dzial doping.,,

Turysta, niezle sie klatka prezentuje, Mateja też, rece wam odstaja? czy tak wyszly na fotach? Krac- wiadomo