rece

[...] na dobe czyli albo dadza 20mg albo 30mg, alboi 10mg na poczatek ale to zalezy od dermatologa, no chyba ze sie leczysz sam jak kult :) 3) hmm biore izo chyba juz bedzie ponad 2tyg. i dawka 20mg i chyba nie wypadaja jak pociagam dosc mocno za wlosy to jest na rece z 3-5 wloskow, ale to chyba normalne, chcoiaz nie wiem. 4) nie wiem pozdrawiam

Więc kończąc wypowiedź z dziennika...na pewno będę smarował gwinty w nogach, bo Zercher squat nie jest idealnym rozwiązaniem, pompki na jednej ręce z raz w tygodniu też się pewnie pojawią.

A mi pompeczka na jednej ręce nijak nie chce wyjść W oparciu o stół owszem, ale na płasko niet - no ale ostatecznie to metoda przewiduje ją za huhu i jeszcze trochę A czemu robisz zercher zamiast zesztangą na barkach, stojaczka brak ?

Mogłem już dawno coś wykombinować, ale poczekam na przypływ gotówki i kupię takie, które dadzą mi pewność, że przeżyję Pompek na jednej ręce z nogami wąsko nawet nie mam zamiaru próbować, tak jak piszesz, zbyt ryzykowne.

pompki wąsko na jedne rece...próbowałem przed chwilką,cieżko równowagę złapać. Massabit,skoro nie zerchery to moze przysiady przednie lub bułgarskie?

Wklepcie w googlach "Pompki na jednej ręce, przysiad na jednej nodze" i gazu od części pierwszej, która wyskakuje u mnie jako trzecia Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-06-23 21:13:41

Venc aż ręce opadają...niech sobie robią co chcą i tkwią w nieświadomości. Dawid Gelera: "To samo tyczy się wszystkich moich klientów z którymi pracowałem,żaden z nich nie trenował FBW dłużej niż 4/6 tygodni gdyż po tym czasie efekty treningu po prostu malały". i dla porównania cytat z pogromcy mitów : "Mięśnie nie przyzwyczajają [...]

Massabitt myślisz, że ta proporcja przyrostu mięśni z badań odnosi się bezpośrednio do Lafaya tudzież innych treningów z masą własnego ciała ? Moim zdaniem niezupełnie, bo jednak wzięte przez nich 15% CM to zdecydowanie mniej niż się podnosi robiąc np pistolety, dipsy czy pompki na jednej ręce. Tak samo 36 powtórzeń na serię to niezbyt często [...]

Moderatorze Venc, taśtaj! Ziomek, ale gdzie QUEBLO tam swoje uprawnienia miałby przekroczyć ? Złożył na Twoje ręce uniżoną suplikę () dopraszającą się wideło z Twoimi podciągnięciami i tyle, tak samo w kwestii konkursowego artu nic 'złego' nie zrobił Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-13 22:08:14

Ja w sumie przy pierwszym podejściu też robiłem 4 Edit: Pod łapy dam sobie takie klocki Kupę pod ręce sobie kłaść, no wiesz, wstyd mi za Ciebie Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-07-27 18:49:46

Da, dokładnie książkowo Ale nie kładłem kupy pod ręce tylko ręczniczki I chyba jednak spieszyć

Ja też kładę klocki pod ręce i jest całkiem milutko

Najlepiej wykonując brzuszki skrzyżować ręce i położyć na barkach to definitywnie eliminuje wszelką chęć szarpania ciałem. nie wiem czy wiecie ale znany wszem i wobec LukaszekMa znowu zaatakował. Jego ofiara padło forum bodyfactory. Ale jego harce w dziale stara szkoła treningu zostały szybko ukrócone przez Pogromce Mitów. Dostał bana za zaniżanie [...]

Lol Nie lol tylko Pancerni! Joł, to widzę, że pan koks został skutecznie zbajerowany Trudnię się szykowaniem opisów historycznych obiektów warszawskich na stronę internetową oraz allegro, a także sklejaniem pudełek na owych obiektów miniatur tak więc praca jak nie przy kompie to przy biurku Edit: Bym zapomniał: To smacznej rybki życzę [...]

Przy rozpiętkach prowadzisz szerzej ręce.

SFD/Images/2015/7/27/b89edad843a4438ab31007e7839c4f2d.jpg Wczoraj wieczorem ogromny ból brzucha, ale rano wstałem i nic nie bolało. Zjadłem orzechy i to był chyba błąd.. ból wrócił na nowo. W ciągu dnia nie bolał aż tak mocno więc dałem rade zamknąć bilans a nawet wpadła dodatkowa bułka w ostatnim posiłku. Taka świeża z piekarni, nie mogłem się [...]

/SFD/Images/2016/2/19/22d8395e9a5741f2a468c6086cfe7176.png Dobry trening, noga już w pełni sprawna, zostały jakieś siniaki tylko. Jutro na spokojnie będzie można pocisnąć nogi %-). Tylko jedne zdjęcie, bo dziś taki głód że ręce mi sie trzęsły jak zdjęcia prze jedzeniem robiłem i zamazane... %-) [...]

Dzięki panowie, coś tam sie jeszcze poprawiło od zakończenia redukcji ;) Masy brakuje, ale mam na to czas. Cayek do Ciebie to jeszcze daleko %) Powoli będę dorzucal tych kalorii bo ciężko. Ostatnio coś mi ręce cierpkna i skurcze łapią w nogach, dorzucam zmb na noc. Zmieniony przez - SnicK w dniu 2016-07-07 22:51:39

Jak to nie ma ? Przecież masz sztangielki więc 9 wykonasz. A 11 mozesz nawet na podłodze robic, bierzesz obciązenie w recę i wspięcia na palce robisz, ew podkladaj jakis talerz z obciazeniem zeby był większy zakres ruchu.

Da rade - obiciązenie w ręce a chyba podłoge masz, dajesz jeden talerz z obciązenia pod stopy i robisz wspięcia na palce.