nowy spam już rozpoczęty - drążek w drzwiach już jest pogięty;)!

moze ktoś doradzic jaki rodzaj treningu wdrążyc 2x w tygodniu po około 40 minut? Byc może będę mial dostęp do szkolnego sprzętu, tj ławeczki , gryfy, obciązenie i chciałbym z tego skorzystać.

Jakieś FBW z podstawami. Chyba najlepsze byłoby Traktora

pokombinuje coś z planem i wrzucę do oceny jutro.dobranoc

Cokta, jak wygląda ćwiczenie "maskara", które poleciłeś tu:
https://www.sfd.pl/Trening-t791807-s6699.html
? (google znalazło same tusze do rzęs i jedną grubą babę )

Ja Wisła, Ja Wisła! – Grab, słyszysz mnie? Odbiór!


Rybka wyszła całkiem spoko

A jakie białeczko ? Jaki był wynik przewertowania całego sklepu sfd w poszukiwaniu najlepszego ?

Mi tam nie nudno, bo jak nie treningi to praca, którą mam o tyle fajną, że umożliwia mi siedzenie sobie tutaj

Ja Wisła, Ja Wisła! - Grab, słyszysz mnie? Odbiór!

Lol

To smacznej rybki życzę

Wynik taki, że po staremu ruszyłam się do sklepu i kupiłam na miejscuhttps://bundles.sfd.pl/../../buziaki/14.gif[/img] Właściwie to Shinji mnie do tego przekonał gdyż stwierdził, że pan koks ze sklepu kumaty musi być skoro jakąś babcę co chciała cośtam odesłał na SFD Właściwie to Shinji mnie do tego przekonał gdyż stwierdził, że pan koks ze sklepu kumaty musi być skoro jakąś babcę co chciała cośtam odesłał na SFD Właściwie to Shinji mnie do tego przekonał gdyż stwierdził, że pan koks ze sklepu kumaty musi być skoro jakąś babcę co chciała cośtam odesłał na SFD[img]../../buziaki/14.gif" alt="" />
A białeczko to nie wiem co za cud, piszą na nim " UNS WPC CLASSIC 80+". Smak na 5 , żadnych grudek jak to miałam w przypadku białka z olimpu. Nawet pan koks mi dał na nie upust



Czym się trudnisz ?

Lol

Nie lol tylko Pancerni!


Joł, to widzę, że pan koks został skutecznie zbajerowany

Trudnię się szykowaniem opisów historycznych obiektów warszawskich na stronę internetową oraz allegro, a także sklejaniem pudełek na owych obiektów miniatur tak więc praca jak nie przy kompie to przy biurku


Edit:
Bym zapomniał:
To smacznej rybki życzę

Dziękuję, taka właśnie była

I lecę łamać ręce i urywać głowy!

Zmieniony przez - wazzup1988 w dniu 2011-09-06 14:51:03

Joł, to widzę, że pan koks został skutecznie zbajerowany

Pan koks siedział znudzony Chyba z tego szczęścia, że ktoś zaglądnął do jego sklepiku i że kupiłam ostatnią sztukę tego białeczka dostałam je całe 2 zł taniej Jeszcze przez pół godziny nie chciał nas wypuścić ze sklepu i zagadywał Shinjiego

Koorwa
Na WFie będziemy mieli na zaliczenie trójbój siłowy. I teraz się zastnawiam czy mi coś dadzą dipsy i przysiad na jednej nodze, oraz podciąganie do przysiadów, MC i płaskiej.

Bo chciałbym walnąć więcej kilogramów niż te pajace ode mnie z klasy, co ćwiczą tylko, klatę, bary i plecy. Ale znając życie mi sie nie uda hoooy by to.
Mam około ~2miechy na przygotowanie, jakbym miał sztangę i ze 100kg nakładu. To mógłbym coś próbować działać. A więc moje pytanie brzmi.

Jest tutaj ktoś z pomorza i chce sprzedać bardzo tanio obciążenie i sztangę? :D

Teoretycznie mógłbym kupić 100kg obciążenia po 4.5zł za kg. Ale już na transport mi nie wystarczy. No i zbraknie na sztangę i myślę co robić. :/

Gdyby obciążenie bitumiczn, robili z większą średnicą, żeby sie go 100kg na sztandze mieściło, to bym kupił z chęcią ;D

Muszę powrócić z zaświatów, by się wypowiedzieć. Venc na allegro masz obciążenie stalowe za ok. 3zł/kg, sam takiego używam i jest lepsze niż żeliwne, o bitumicznym już nie wspominając.