rece

Dla mnie Evans. Ma szybsze ręce, pokonywał w stójce lepszych uderzaczy, na glebie Thiago go nie podda, natomiast łatwiej będzie mu zająć dominującą pozycję ze względu na lepsze zapasy. Tyle w teorii dla mnie, zobaczymy co walka przyniesie

Chciałbym się jeszcze dowiedzieć jak wyprostować barki.. tzn : gdy stoję bokiem do lustra widzę, że moje barki i ręce są bardziej skierowane do klatki niż tak po środku jak powinny być. Wygląda to nie estetycznie, chciałbym je mieć na dobrym miejscu, bo wyglądam jakbym był zgięty non-stop.

Siemka, przyczyn może być kilka. Takie najprostsze to podczas snu śpisz na ręce i drętwieje czy trzymasz ją gdzieś wyżej nad głową i też potrafi zdrętwieć. Kolejna sprawa to cieśnia nadgarstka gdzieś może mogła się zrobić? W takim przypadku też dłoń będzie drętwiała i towarzyszył temu ból. Może sprawdź sobie poziom elektrolitów, może tutaj leży [...]

o masakra rece sie zalamuja...

mniejszy termos mniej zarcia to nie mozesz nosic go w oddzielnej torbie? w rece?

Jako które to ćwiczenie masz w tym dniu? Może zmęczenie, lub poprostu "słabe mięśnie" W sumie mi się trzęsły ręcę przy francuskim A hantlami uginanie ramion za głową szło bez problemu Ciężko określić co jest przyczyną.

ja miałem tak samo przy "pierwszym razie" aż mi się ręce trzęsły ale przyłożyłem igłe do bicka i lekko popchnęłem i było po sprawie bez większego bólu, a teraz najchętniej wszystko biore w postaci inj.

trasznie bolą mnie ręce i puchną po treningu no i czasami mam problemy z utrzymaniem gryfu. A to wszystko przez podciąganie bez rękawiczek. Dobre są te z usztywniaczami? Moim zdaniem to przeszkadza w ćwiczeniach. Zmieniony przez - Qbik w dniu 2008-04-06 17:07:07

Oj nie mow, ze ci tak strasznie dlonie odrazu pekaja i wogole... Ludzie troche sie w to bawie i rece mam praktycznie nie zniszczone xD Znaczy sie pewnie sie o******lam na silce xD zdr.

To by było chyba trochę głupie Ja myślę, że lepiej mieć przyzwyczajone ręce do zdzierania, bo jakby się trafiła robota na łopacie albo coś to się będą kumple śmiali, że taki koks a rączki delikatne jak dziecka

ołów jest szkodliwy. muj dokładnie ręce

To wzmacniaj barki i ręce.

w sumie sam nie wiem ale chce zeby to mialo ręce i nogi co dokupic jeszcze łącznie z odblokami i to jakimi jak sie zabezpieczyc przed gino poprosil bym o wiecej info :) z gory dzieki pozdrawiam

My akurat też często robimy martwe, podrzuty, rwania, ciężkie siady, kettlami również spoko machamy. W sumie na każdym treningu coś z tego jest. W domu jeszcze mam hantle, więc jak coś ręce zawsze mogę dokatować ;) Najbardziej mnie martwi właśnie wykonywanie tych ćwiczeń (np. zarzut belki) od strony technicznej. Ogólnie mam trochę na bakier z [...]

w bok to też dobrze jeśli chodzi o bary Jak ktos chce zobaczyc skutki HGH po 26l. to gdzies na necie sa fotki Victorii Beckham jak jej kosci na stopach (ktore zakrywa), glowe i rece wy***alo

Szalony :D. Ja bym ci radził zakupienie drążka (ew. zrobienie) i poręczy ściennych (także są do zrobienia). Jeśli dasz radę to zrobić, to masz już elegancki trening domatora (w twoim wieku więcej nie trzeba). Napiszę ci nawet gotowca: 1. przysiady (mogą być z butlami w rękach) 4 serie 2. żuraw [...]

wszedzie pelno tluszczu rece chude

Ręce opadają do samej ziemi bez kitu

troszke się zmienił Metanabol na listku napisy są inaczej i dodatkowo są ulotki czego wcześniej nie było ;) Mietek nie wyszedł i nie wyjdzie , jelfa zaciera ręce tylko ;) Zmieniony przez - MASSpower w dniu 2005-05-02 23:35:37

[...] dopiero zginasz sie w kolanach. tułów pozostaje niezieniony. ty pardziej kucasz. podciąganie sztangi do klatki - wyprostuj się ściągnij łopatki. uginanie ramion - prostuj rece do końca i nie podnoś tak wysoko. łokcie w miejscu. nie bujasz się. wyciskanie leżąc nie prostuj łokci do końca i nie rób tam pauzy leżysz płasko ściągnij łopatki [...]