rece

2. 5 obwodow - 30sek padniej- powstan (na youtoube burpee) - 30 sek pajacykow (intensywnie, rece do poziomu, nie machaj wyskoko) - 30 sek podskokow kolanami do klatki (lub na skakance dwa obroty na jeden podkok) - 30 sek boksowanie z cieniem Jak zrobisz to pierwszy raz, to przekonasz się, że 5 obwodów to nie takie proste Treningi z tego [...]

Jak byłam grubsza - co ciekawe - to lepiej to wszystko wyglądało jeśli chodzi o proporcje - bliżej mi było do klepsydry , a jak się pozbyłam co nie co sadła to siup odkryłam właśnie żem grucha %-). Saida - Nie ma problemu jeśli trzeba dobić do 1800 kcal to tak zrobię . Rozumiem że to nie problem jak sobie te węgle rozłoże w pierwszych 3 [...]

Na zatrzymanie wody Obli poleca napar z korzenia mniszka lekarskiego. Kupujesz w aptece, 1 łyżeczkę wrzucasz do garnka, zalewasz szklanką wody i gotujesz z 10 minut, zostawiasz na jeszcze 10, odcedzasz, pijesz przed snem. Poleca to wszystkim gruszkom więc mam nadzieję, że Ci nie zaszkodzę :) Poza tym, kalafiory i brokuły wcinaj :) Idę tym samym [...]

Wczoraj nażarłam się jak świnia - wszystkiego co mi wpadło w ręcę - już nie wiem co mam robić - ostatnio ciągle mam ochotę na takie rzeczy - walcze z tym - ale wystarczy jakieś niepowodzenie w życiu prywatnym i sobie nie radzę. Kiedyś zajadałam stresy - ale nie zwracalam na to uwagi. Wiem, że takie zachowania są autodestrukcjne. Nie chcę żeby [...]

Opalilem wkoncu rece i barki lol :D

Myślałam, że oddałeś się w ręce fachowców;-)

dzisiaj zobaczyłam, że coś mi się na ręce nawet rodzi. nie powiem, że mięsień, ale warstwa tłuszczu jakoś ładniej się układa :)

a najgorsze ze mialam wtedy probna mature i mnie przy tym nie bylo a moglam zostac i ja wziac chociaz na rece a tak umarla w transporterku w drodze do weta

z moją sunią sie nie rozstanę, dla szczeniaków jakos znajdę dobre domy :-) Wierzę w cuda ;-) Ja z moim psem też nie .Oby trafiły w dobre ręcę. U mnie psa to dręczy dziecko , czasem mu się dziwię że on tyle znosi, ale kundle to jednak bystre są

Yyyy.... to ja sobie dziś obadam jeszcze raz to wyciskanie. Mam trening B - dziś postaram się zwiększyć cieżary i dać z siebie maksa, ale powiem Wam, - nogi moje dają radę, ale ręce to mam chyba pożyczone od komara - taka dysproporcja jest zarówno jeśli o siłę jak zręczność ogólną chodzi.... dostałam ochrzan lekki za mały cieżar przy wiosłowaniu, [...]

przypuśćmy jak bym tylko biegał, wykonywał wiele powtórzeń na siłowni a bym nie ćwiczył wcale mięśni brzucha to owszem bym powoli chudł na brzuchu. Lecz jeśli bym dołożył do tego ćwiczenia na brzuch to efekt w tej partii był by szybciej widoczny. A więc warto wykonywać ćwiczenia na partie zatłuszczone. Moi koledzy mają chude ręce bo wiele rzeczy [...]

z tych zdjęć mogę wywnioskować iż po korcie muszą się szybko i dynamicznie poruszać. ale widać że maja pokaźne mięśnie ud. wiadomo to kobiety i one mają tendencje do tycia w tych miejscach. jeśli organizm ma możliwość to ulokuje tłuszcz pierw tutaj. stąd też chude ręce. ale jeśli nie utrudnia masa tłuszczowa im gry w tenisa to nie spalają jej. ale [...]

jesli ktokolwiek mi napisze ze ziebalem ankiete to obraza wszystkich tu obecnych, ja umywam rece

i tzreba isc na siłke jakies kiepy gadaja ze mam chude ręce

Dzisiaj zamiast tych nóg zrobię barki i ręce #-P

A po co trzymasz teścia ? Nawalił się ? Połóż go a nie trzymaj bo Cię ręce rozbolą. :)) puść teścia to sobie zwalisz.

ja mam nałożoną gąbkę na sztangę i zdecydowanie lepiej jest robić, rozstaw ręcę szerzej

Ręce mam szeroko (wydaje mi się) bo prawie przy końcach części uchwytnej na gryfie 180 cm, a nie wiem kiedy to zejdzie bo mama zwróciła mi na to uwagę już ok 2 tyg temu, i widzę delikatną poprawę od tamtego czasu tylko..

Nie chodzi mi o tluszcz na rece tylko taki ze jest jak skala i ma 36cm w bicku i wgl atletycznie zbudowany bez odzywek. na sucho. To mozna tak? jak tak to w ile dwa trzy lata? Zmieniony przez - dominiczekpomocniczek w dniu 2013-07-24 11:08:27

chodzilem przed chwila na DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze [...]