rece

Czy dobrze rozumiem, kto wygra pierwsza konkurencję ma pierszenstwo w wyborze jednego z trzech tematów, tylko co zdecyduje o wygranej ciężar zawieszony na ręce czy czytelność napisu ? Dalej jak wygra co z tego będzie miał/a tylko możliwość pisania na wybrany temat i wyboru swojego ćwiczenia ? Zmieniony przez - drazekm w dniu 2018-11-16 07:55:21

[...] opuszczasz w dol kontrolujac ciezar, w gore to ktos zabiera sztange. Dociski mozesz robic na rozne sposoby: 1) ktos podaje Ci stange, Ty opuszczasz do jego rak (on ustawia rece na odpowiedniej wysokosci nad klatka) i wyciskasz do gory 2) jak masz tka mozliwosc to mozesz sobie zrobic takie deski,wtedy potrzebna jest jeszcze jedna osoba ktora [...]

tutaj masz filmik z mdsa bicepsowego prezentuje trener personalny i jeden z kolegów moderatorów Niwix http://www.youtube.com/user/niwixior#p/u/24/9NzxzCgWH1o Co do pozycji technicznej przy wyciskaniu 1) kładziesz się na ławie 2) mocno spinasz łopatki 3) klata wypięta 4) ławy dotykają 3 miejsca głowa , góra pleców , pośladki. Głowa prosto wbita w [...]

Ok skoro jesteś to czas na pytania zebrane: 1. Czy jeżeli w push pressie mam ręce odrobinę szerzej niż szerokość barków to jest to błąd? 2. Mds na klatę bardzo mi pasuje tylko nie wiem czy robić klasycznie z rękami szeroko czy młotkowo? Przy młotkach mocniej od klaty czuję przód barków i tricepsy, a chyba nie o to chodzi. 3. Masz jakąś propozycję [...]

Ostatnio kierowałem się własnie opiniami na forum i nie wyszedłem na tym najlepiej. Jednak statystyka to nie wszystko. Poza tym jak popatrzyłem na wypowiedzi co niektórych to ręce opadaja. Chyba nie ma innego wyjścia - trzeba będzie testować na sobie tak jak wszystko inne. Pomyślę nad tym vitalmaxem. Z żurawiem będzie problem, bo nie mam partnera [...]

Dzisiejszy trening. KLATKA: - Dipsy 6,75; 7,5; 8,25; 10kg 8/8/8/6 Poszły elegancko - 10kg pękło! - Wyciskanie sztangi na skosie 3x8 37,5; 42,5; 47,5kg W końcu poszły wszystkie serie po 8, wiec czas dołożyć. Poprawiłem też pozycję techniczną i teraz zdecydowanie lepiej czuję prawą stronę klaty. - Wyciskanie hantli na skosie - mds 18kg 10/6/2 [...]

Wypiska z dzisiaj. KLATKA: - Dipsy 7,5; 8,25; 10; 11,25kg 8/8/8/5 - Wyciskanie sztangi na skosie 40, 45, 50kg 8/8/5 - Pompki z klaśnięciem w przyklęku 10/8/8 BICEPSY: - Uginanie ze sztangą 4x8 20kg - Uginanie o kolano - mds 9 kg 10/8/3 10/5/2 10/7/2 BRZUCH: - Unoszenie prostych nóg na poręczach 2x15 - Spięcia na piłce 2x20 Za***iste ćw. Brzuch [...]

[...] jedno ze jak ja nie zaczne to nikt mnie nie zmusi..myslec zachowywac i postepowac inaczej..długa droga przede mną. Ja mam jakąs obsesje na punkcje brzucha..wiem np ze rece mam chude i nogi..ale wydaje mi sie ze brzuch jest najbardziej otłuszczony.I wszytsko co jem to idzie mi w brzuch heh..takie chore zboczenie na punkcie brzucha. [...]

Evans to ch** wie co zrobił, ale porównajcie TDD Lil Noga z walki z Baderem lub Davisem do Evansa! Nogueira bros to kozaki! @rakhu rozj**ało mnie Twoje podsumowanie Overeema %-) ale ja tak samo pisałem i to prawda! Reem to jest bardzo dobry fighter, ale te ubóstwianie go było nie na miejscu a już gadanie, że on jest niby w ch** w HW przetestowany [...]

Hahahaah najbardziej mi sie podobało jak na samym początku Rogan mówił o tym, że Reem ma nisko ręce i wysuniętą szczęke. Później końcówka 2 rundy jak Reem zrobił cwaniacką minę! A 3 runda i BAM. Idealny układ walki :-)

e tam, wakabayashi jest the best :D overeem wyszedl nie skupiony, opuszczal rece, po prostu go zlekcewazyl i tyle. nie ma co sie nad tym rozwodzic. wydaje mi sie ze gdyby wyszedl skupiony na maxa i z krzta pokory mogloby to wygladac inaczej. bedzie to dla niego na pewno cenna lekcja.

Steven, nie wiem co dla ciebie jest nielogiczne ;] Obejrzyj sobie te ostatnie 20 sekund drugiej rundy, ja tam widze opuszczone rece, brak maksymalnego skupienia jka na zawodnika tej klasy przystalo. A w trzeciej rundzie reem juz nie zdazyl go zlekcewazyc.

@ziumol: jak "bylo wiadomo", to bylo wiadomo przed walka. Ja nie rozumiem tego cwaniactwa Reem'a, ktory zawodnik bawi sie w opuszczone rece ? Wirtuozi jak Spider czy Floyd ... Nawet Szpilka dechy dostal przez to ...

[...] asekuracyjnie w tym sensie ze malo atakuje i raczej wyczekuje, na Silve to nie zadzialalo bo jest zbyt twardym zawodnikiem, a dokladajac do tego slabe cardio i opuszczone rece mamy efekt taki jaki widzielismy na poczatku 3. rundy. Nie mozna mowic tutaj o farcie Silvy, bo dobrze podszedl do tej walki, ale Reem sprawial wrazenie, ze jakby w 1 [...]

[...] Akurat mam sam doswiadczenie z Kickiem i wiem co mówię, zawsze byłem uczony i to przez ludzi którzy robią to całe życie np. jednej madrej żeczy "nie bij sie z bokserem na rece, bo dostaniesz w******l" .Jasne ze w stójce w MMA są pewne minimalne róznice,ale i tak najlepszą bazą stójkową pod MMA jest Boks/Kick. "To nawet David Haye mowil o [...]

Dziwnie? Ręce w dół wejścia w półdystans, balans przed ciosami bez gardy, mocne wejścia w klincz, kolana, docisk do siatki, 1 runda - jego klatka, dyktuje warunki. W drugiej to samo później obalenie, bez problemów, rozbija go na korpus, widać że Stopa nic nie jest w stanie zrobić, parę całkiem fajnych łokci to wszystko. Dobrze to zrobił, w 3 [...]

u mnie swieci slonce ale zazwyczaj jest szaro. ...dzisiaj tez sie raczej bede opierdzielal ps:niedawno nauczylem sie robic pompke na jednej rece(musialem sie pochwalic)-umie ktos?

Hmmm.... Z sensownymi, to może być problem... Raczej do oszołomów należę... Ale możemy coś wykombinować, np napisać na koszulkach, jakieś chusteczki na rece, albo cuś. Albo wszyscy mnie możecie znaleźć

Ja rap i reagge :):)kurde ale mam zmeczone nogi i rece hehe dobrze ze jutro na 9:40 wyspie sie :)

To co on sie wczoraj urodził i nie wie że przy uczniach trzeba uważać i trzymać ręce wysoko