Kyokushin na zawodach juz dawno przestał przypominać karate. Ręce pracują jak w boksie, albo właśnie w thai boxie choć to mała w sumie rzeczy różnica. A tak a propos kykushin to nie wiem czy wiecie, ale ostatnimi czasy w niektórych organizacja zweryfikowano trochę wymagania egzaminacyjne. Na 1 Dan jest kilka podcięć i rzutów jak np. ippon seoi [...]
Wand blokował jego High kicki Co nie znaczy ze i tym razem wszystkie wyblokuje,być moze któregoś highkicka wyłapie na bańke... Pokażcie mi drugiego takiego twardziela w Pride Hunt przyjmował te highkicki na głowe i walczył dalej... Co do boksu CC to nie jest on bardzo skuteczny skoro w ich ostatniej walce zbierał cięgi w starciach na ręce. [...]
Na plecy możesz zrobić takie ćwiczenie: leżysz na brzuchu na podłodze, chwytasz w jedną i w drugą rękę swoje ciężarki (ręce ustawiasz w bok, tak jakby Cię mieli ukrzyżować ) , podnosisz ręce z ciężarkami, klatę i nogi do góry i trzymasz tak ok. 3sek. I tak robisz tyle powtórzeń, ile potrzeba :)
[...] chodzi o cwiczenia- nie znam nazw ale napisze jak robie. Barki- wyciskanie nad glowa z tylu a drugie cwiczenie unoszenie sztangi wzdluz tulowia stojac. Przedramie- klade rece na kolana , w reku gryf i wykonuje ruchy gora - doł :P a 2 ostatnie serie stojac , lekko pochylony a rece w dol i to samo. Plecy wioslowanie i podciaganie. Biceps- no [...]
jabolcokk spytaj na siłce czy nie mają do bieżni paska HR u nas są takie paski trzymanie tych poręczy nie zawsze zapewnia dobry pomiar a tak mas pasek i ręce masz wolne zdecydowanie lepiej
Adam trzeba wtedy po silowym dac wegle czy wystarczy bialko lub bcaa, a po aero bialko? Czy jak to najlepiej sklecic zeby mialo rece i nogi. Ps. Moge wkleic to pytanie ktore zadalem u Dawida do Ciebie?
przy tym stażu rozłożenie ciala tylko na 3 części to raczej bląd nie możesz np. wygospodarować czterech dni w każdym tygodniu? wtedy dośc ciekawie można by probować rozkładać ramy programu; od najpospolitrzych nogi klatka, barki plecy ręce, brzuch po kombinowane- np; klatka, najszerszy, brzuch reszta plecow i dw. ud barki, ręce, barki, czwor. ud, [...]
[...] jakim trzepaku czy tam czyms podobnym za głowe do karku, pomaga mi tez wiosłowanie jednoracz w opadzie a takze cwiczenia na prostowniki czyli prostujesz sie z opadu tyłowia rece załozone na głowe , sprobuj sciskac wtedy łopatki do siebie a dodatkowo proponuje 5-10 min dziennie wez kij od miotły przełoz przez rece za plecami i tak połaz . do [...]
[...] poziomu palcow, zeby dobrze sie rociagaly, wykonuj dnamicznie bez obciazenia bierzesz na przyklad materac sobie, stajesz przed nim tak zeby byl on wobec ciebie wzdluz, rece do tylu kolana uginasz, rece w gore kolana ugiete ale robisz taka faze rychu jak do skooku w dal i z polprzysiadu wyskakujesz do gory i lecisz nad materacem kilkanascie [...]
Wiszenie na jednej ręce to zagrywka taktyczna, bo problemem jest odpływająca z przedramion krew i chwyt puszcza... Zamieniając ręce przywracamy odpowiednie krążenie i można na tym conieco ugrać ;-)
moim zdaniem ustawienie boksera zleży od jeego predyspozycji i stylu walki , gabarytów przeciwnika i stylu walki przeciwnika . Wyższy bedzie miał ( z reguły choć nie zawsze)ręce dalej niższy badziej bedzie miał łąpy bliżej ciała . Ma na to wpływ też strategia . Lecieć na wymiane i dążąc do pół dystancu bedzie miał przeciwnik ręce blizej . Z [...]
Właśnie wszystko zalezy od sytuacji. W dystansie trzymam ręce zawsze dalej od twarzy i zwrócony jestem bardziej bokiem,natomiast w półdystnsie ręce blisko tawrzy i reszta ciala bardziej frontalnie. Jakos mi tak lepiej jest.
Pomierzyłam, poważyłam się. Ręce mi opadły, a po zdjęciach nie było tego widać ;-) Ale ok, za mało jem. /SFD/Images/2015/12/5/ae0993a13e104ee1849f7a51f5b3eb60.png Czy w takim razie ostatecznie na dobry początek mogę przyjąć następujący rozkład, czy może coś jeszcze podbić? DT: 1920 kcal - 120B/180W/80T DNT: 1800 kcal - 120B/150W/80T Z treningiem [...]
Trochę podupadam psychicznie, zniszczone bicepsy po poniedziałkowym treningu strasznie psują mi mój plan. Dziś znowu REST DAY (tym razem totalnie 0) i zjadłam ciacho:-( nie mam wyrzutów ale nie mogę ćwiczyć. Rąk wyprostować nie mogę. Miał być basen, siłownia, jutro odpadnie cross prawdopodobnie. Trening z podciąganiem wyglądał tak: 1x podciąganie [...]
@Lexi ja też wolę siłownię, ale ręce jeszcze sztywne po próbach podciągania. Mam nadzieję, że kolejne będą już szybsze w regeneracji. @Paula.cw fajne, można sobie sprawdzić koordynację ruchową i stabilizację na takich dziwnych ruchach. Chyba dorzucę sobie do rozgrzewki niekiedy takie cuda. Jutro jadę do Wrocławia na weekend, dieta u teściów [...]
Szukałam zdjęcia żeby pokazać jak robię i właściwie nie wiem czy to klasyczne brzuszki się nazywa .. na pewno nie spięcia , bo rowie praktycznie pełen zakres ruchu . Wyglada to mniej więcej tak jak na zdjęciu 1 , z tym ze nogi mam ułożone tak jakby w motylka jak na drugim zdjęciu i ręce skrzyżowane na klatce [...]
Ja ćwiczyłem dwa lata sam nie wiem co:) Na plakatach było, że tajski boks, a na treningach garda i styl raczej kick. Treningi były z szihanem karate. Ogólnie to sekcja Oyama była.W zasadzie troszke kolan, ale tylko na tarczach było. Całościowo o tyle mi się spodobało, że jednak ręce trenowaliśmy pod boks. Ale chciałbym po wakacjach, spróbować [...]
Typujemy zdobywce pasa Pride OWGP.
