rece

Tez tak na początku miałem. Zaraz ktos pewnie by napisal ze najlepiej by bylo jakbys wyciskal sztangietkami więc zrobie to jako pierwszy Aha i z biegiem czasu ręce ci sie wyrównają

[...] opadzie sztanga do brzucha 3x10 - OK 5) wysiskanie za głowy sztangi na siedzaco 2x10 - OK 6) podciaganie na drażku uchwyt szeroki (ile dam rade ) - OK 7) pompki z krzesła rece wąsko (1/2 seria po 20 ,3/4 po 15) - ZBĘDNE ! PATRZ masz cały program opisany ładnie składnie . http://www.sfd.pl/FBW_Masa%2C_ocena%2C_poprawa-t731298-s2.html bierz [...]

rozumiem a ja mam pytanie w zwiazku z magnezem wpadl mi w rece weglan magnezu czym to sie rozni od wodoaspa taratata?

Might ma racje :) Te grudy nie są od zawilgocenia. Gdyby były od wilgoci, to pojawiły by się też przebarwienia (zastosowany barwnik reaguje z wodą). No i druga sprawa że w xpandzie jest mi. etylowy ester, którego woda podobno nie rusza. Miałem kilka(naście?)stacków w ręce z różnych źródeł i 2 razy też mi się trafiły zbite. Raz był to CP. Drugi to [...]

Masz podwieszony temat http://www.sfd.pl/temat278167 Blizna sama z siebie nie zniknie. Prawdopodobnie będzie można usunąć ją metodą chirurgiczną. Najpierw idz do dermatologa,potem on skieruje Cię w odpowiednie ręce. Zmieniony przez - SHALALA w dniu 2006-07-31 13:44:09

[...] 1,5 roku 6. DIETA: B: 3g/kg W:6g/kg T: 50g/dobę 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: zero 8. TRENING: Pon - klat bic Wt - plec tric Śr - aer Czw - barki, klat Pt - nogi rece, Sb -aer 9. CEL CYKLU: budowa miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: ok 17% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do [...]

Jelenia rox! Widze, ze coraz wiecej postaci sie ujawnia z Jelonki. To dobrze:) Rece OK, troche nad klata bym popracowal.. Pozdro

bossman_14 wiem że chudo ,ale od niedawna zaczołem(chce dobić do 70kg) a pozatym nie dąże do masywnej sylwetki ,a co do wzrostu to wiadomo że jak ktoś ma krótsze ręce to jemu bedzie zawsze troche łatwiej, i sylwetke też zawsze lepiej widać u niższego

W sumnie ćwiczę 30 kg.12 powtórzeń w sześciu seriach na biceps, niemęczę się ale recę ,tzn kości bolą jak cholera::((( ALE dzięks wezme to do siebie.może ciężar zmniejsze i więcej powtórzeń:)

No tak, tylko że wtedy to już nie jest podciąganie na JEDNEJ ręce, ale podciąganie na DWÓCH z utrudnieniem. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

[...] ja to stosowalem na brzucho najpierw sie pozadnie umylem - goraca woda zeby pory skorne otworzyc nastepnie popsikalem - bardzo pozadnie wsmarowalem - umylem bardzo pozadnie rece i lezalem z takim wywalonym brzuchem min 10 minut zeby sie na maxa wchlonelo nastepnie zakladalem stara zuzyta podkoszulke ( taka do wywalenie ) i zylem dalej........ ze [...]

[...] x2 Nogi(uda) Mc x2 Plecki sciaganie linki z gory x2 Plecki Wioslowanie na dwie rece x2 Klatka Wyciskanie plaskie x2 Klatka wyciskanie hantli w dol/rozpietki x1 Barki [...]

[...] x1 Nogi(uda) Mc x1 Plecki sciaganie linki z gory x1 Plecki Wioslowanie na dwie rece x1 Klatka Wyciskanie plaskie x1 Klatka wyciskanie hantli w dol/rozpietki x1 Barki [...]

Weź ty spróbuj to zrobić. Jak będziesz miał w jednej ręce 70kg a w drugiej nic i utrzymasz się na ławce to gratulacje.

Ty jesteś kobietą, w dodatku małoletnią i masz już takie wartości, a Twoi rodzice twierdzą, że nic Ci nie jest? Bierz skierowanie do ręki & swoje zdrowie we własne ręce i idź na konsultacje. Może dobrze by było jakby była jednak z Tobą dorosła osoba, bo może się zdarzyć, że nie zrozumiesz przekazu od lekarza itp... Może ciocia, starsza [...]

A ja ci powiem tak - 2 tygodnie temu miałem tak samo z lewym nadgarstkiem który mi nawet spuchł lekko. Nie potrafiłem nawet 12 kg hantli utrzymac w rece nie mówiąc o trzymaniu szklanki czy jakichś innych czynnościach, trening bicepsa wogóle odpadał, a zakupione mialem nowe suple, na forum oczywiście poradzili mi iść do lekarza. A co ja zrobiłem ? [...]

Tak. bedziesz miec 3 glowy i 4 rece. w tym wieku to za miche sie bierz. zakladam ze nie masz diety i stazu.

przeważnie praworęczny ma większy obwód bicepsa, tak jest bo tej ręki uzywamy najczęściej, pamiętaj że na obwód bicepsa triceps się tez składa, trenuj obie ręce identycznie

aby nie zaśmiecać piszę dalej w tym samym temacie, leciało/leci: enan 1-14 250 e5d meta 1-4 40mg tura 8-12 40mg W między czasie było bite HCG, teraz będzie bite drugi raz i pytanie odnośnie dalej prowadzonego cyklu, w zapasie jest enan, cypio, master, oxa, jeśli chodzi o nolve/tamo i hcg to też wszystko jest pod ręką; co z tych środków i jak [...]

Oprocz diety od razu mozna zobaczyc zależnosc: Cwiczać klate spalasz jakis tam tłuszcz...ale pomysł o ile wiecej byc spalał gdybys wiczyc NOGI, plecy, rece, barki...i uprawiał aeroby. Tłuszcz spala się z całego ciała więc cwicząc klatke moze wykorzystujesz te 5% spalania tłuszczu...nie doczekasz się tą drogą na dobry brzuch.