powiem w sposób nastepujący od 88 roku startowałem przez kilka lat w Kyokushin, między czasie,sparowałem przez długi czas z kickboxerami u Jacka Urbańczyka na AWF W Warszawie,zastartowałem w kicku kilka razy razy u A.Palacza ,byłem na treningach i seminarium thaiboxu z organizowanego przez P.Kowalczyka ,uczestniczyłem w treningach i sparingach [...]
Swoją drogą na stronie vortal fighter dokładnie adresu nie znam jest o walkach w klatkach (czyli tych bez zasad) i najdalej zachodzą goście od bjj, ale doznałem szoku jak przeczytałem że jakiś karateka kyokushin skopał zapaśnika sumo. A tyson nie chciał tam wystartować chociaż proponowali mu kilkaset tysięcy dolarów (ciekawe dlaczego ? - pewnie [...]
"Mam filmik jak gość od TKD wygrywa z bokserem poprzez złamanie mu stawu kolanowego" - pokaż mi ten filmik "tamten nawet nie zdążył się zamachnąć" - posparój z boxerem to zobaczysz zamach na filmie z walki jak po KO się przebudzisz. "ślepa wiara w samą moc pięści jest bezpodstawna" - nie zabieraj głosu w tematach o [...]
Trening jednak był pózniej wiec kolejność posiłków została zamieniona, najpierw poszla sałatka ;-) coby sie zgadzało z weglami po treningu /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cbd043f1f4c84a4c9b426a6cc96ebe7b.jpg Barki i ręce Rozgrzewka : orbi+shoulders MOB wg Mawashiego 1a. Wyciskanie sztangielek siedząc x6 3x7kgpierwsze dwie serie OK, w trzeciej juz ciezko [...]
[...] panujaca) przykazal - dzisiaj 100 (w opisie jako trening bonusowy) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/279bbd62b7134a03a38296e74aa11412.png calkiem niezle jak na @ mam nieco spuchniete rece i nogi (sprawdzilam po nadgarstkach i kostkach)stad pewnie plusy na nogach i rekach /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/23647708f1f74dd88db96d63a62f43e7.png Zmieniony przez - [...]
[...] bylo ciezko ale uznalam,ze skoro zrobilam wszystkie powtorzenia to zwieksze ciezar i juz nie dalo rady podniesc wiecej 5. serratus crunch 3x8-10 2x6kgx10/2x6kgx10/2x6kgx7+2 rece odmawialy posluszenstwa, balam sie,ze zaraz mi opadna jak witki,w ostatniej serii nie dalam rady wiecej sie podniesc sztangielki 2x5kgx10/2x6kg x10/2x6kgx10 zwiekszylam [...]
[...] 3x8-10 2x6kgx12/2x6kgx9+2/2x6kgx10+1 nie wiem czemu myslalam,ze ma byc x12}:-( i bolalam nad swoja slaboscia a przypadkiem progres wyszedl;-) 2x6kgx10/2x6kgx10/2x6kgx7+2 rece odmawialy posluszenstwa, balam sie,ze zaraz mi opadna jak witki,w ostatniej serii nie dalam rady wiecej sie podniesc sztangielki 2x5kgx10/2x6kg x10/2x6kgx10 zwiekszylam [...]
[...] bardzo ciezko, osttanie powtorzenia kulawo, stad w opisie polowka ;-) 4. prostowanie na wyciągu 3x 10-12 15kgx12/15kgx12/17,5kgx10 bardzo zmeczone rece juz mialam 15kgx12/17,5kgx10/17,5kgx8+2(po ok10s przerwy) ten zeszly tydzien mnie zmylil a wtedy chyba byla forma zycia}:-( 12,5kgx12/15kgx12/17,5kgx12 doprawdy nie [...]
Wyglądasz przepięknie.:-):-):-) Mam nadzieję, że Twój mąż jest Polakiem, i taka wspaniała dziewczyna nie poszła w obce ręce.;-):-) Dziekuje bardzo :-) także za fachowy nadzór w trakcie I tak, męża przywiozłam sobie z Polski \-)
ćwicząc na ręce 5-6kg hantle, na windzie 33 kg, nogi : na ginekologicznych maszynach 50kg Co do zasady prawidłowy, czasami 2-3 dni opóźnienia. Zmieniony przez - nowaja25 w dniu 2011-01-10 16:05:19
[...] z wyciskiem,ale juz doszedlem do tego skad sie to bierze.Mam trening WL w srode,a w ten dzien musze bardzo wczesnie wstac do budy,8 lekcji i ostatnie 2 WFy,co musi niezle rece orac i zostaje wtedy malo sil na wycisk.Dlatego w przyszlym tygodniu bd cwiczyl wt-czw-sob i zobaczymy czy cos sie zmieni ;) Co do wymiarow-aktualnych nie znam [...]
[...] efekty. Wzrost :193cm Waga:ok.100kg-tutaj nie wiem,bo sie nie wazylem,wiec "ok." ;) Nadgarstek:18cm -nigdy nie mierzylem wczesniej %) Przedramie: 36cm (na zgietej rece) Ramie:39,5cm Barki: +/- 130cm Klatka:118cm Pas:-zmierze z rana. Udo:67cm Łydka:39cm Tym planem (wyzsze repy) pojade do konca stycznie. Potem 8 tygodni ciezkiej silowki. [...]
Ni właśnie mi się wydaje że hantel 1-2 kg są dla dziewczyn ćwiczących aerobik. Na siłowni ćwiczyłam na 3kg i 5 kg, ale nie wyobrażam sobie machać takimi ruszając się. Może będziecie się śmiać , ale po podnoszeniu rąk non-stop przy ćwiczeniach na aerobiku ręce mi mdleją juz bez obciążenia, a jakbym miała mie ć w ręku 3kg to chyba by mi odleciały
Cormier jest ciężki do przejścia, też mocno bije i ma profesorskie zapasy. Johnson miał mało do powiedzenia, nie sądzę by wygrał boksem z Cormierem. Janek Błachowicz ładnie zawalczył w 1 rundzie się chyba podpalił i ręce już upuścił nisko. Widać, że poprawił zapasy, niech nie robi już więcej BJJ bo ma je naprawdę dobre, ale brakuje mu solidnych [...]
Możemy sobie gdybać w drugiej został zniszczony i w momeńcie kolan można by dać 10-8 Mousasi trafił Weidmana 33 razy w drugiej rundzie Chris trafił go 5 razy ,jak to nie jest dominacja to nie wiem ,no i co próbował wygrać przez zasady jak ciota położył ręce na ziemie w momeńcie kolan ,ZAMIAST ZAKRYĆ TWARZ ABY NIE DOSTAĆ. Weidman został zgwałcony [...]
Jak sie nad tym dobrze zastanowic, to sa 2 opcje: 1) albo Weidman sciemnial, 2) albo nie sciemnial. W przypadku 1) dobrze ze przerwano, ma za swoje i sam sie doprosil, w przypadku 2) jeszcze lepiej ze przerwano, bo nie byl w stanie walczyc. Jakby na to nie patrzec Weidman ta walke po prostu przeyebal i nie ma tu usprawiedliwienia i powodu do [...]
https://i.imgur.com/0lg8raJ.jpg UFC/Twitter Dustin Poirier wskazał zawodnika, który według niego okazałby się najtrudniejszym przeciwnikiem Dustin Poirier wymienił zawodnika z dywizji lekkiej, który jego zdaniem stanowiłby dla niego największe wyzwanie. Były tymczasowy mistrz wagi lekkiej UFC Dustin Poirier (28-6 MMA, 20-5 UFC) przegrał tylko raz [...]
obciażenie robocze w ćwiczeniach przysiad- nie robię, ale zacznę. martwy- nie robię, ale zacznę. wyciskanie- 60kgx10 Mógłbym spróbować tego Twojego planu _ardiuś14_ lecz mam jeszcze kilka pytań co do niego.. PONIEDZIAŁEK:Klata i ręce -Wyciskanie na ławce skośnej 3serie,12-8 skos dodatni czy ujemny? sztangą czy hantlami? -Wyciskanie na ławce [...]
Niesamowicie widowiskowe Obok TKD i aikido-capo jest chyba najbardziej efektowna. Ale mam pare pytan: -czemu (w paru miejscach) walka byla przerywana po trafieniu ktoregos zawodnika? Gośc daje drugiemu plombę i sie rozchodzą na boki-zamiast walczyć w zwarciu-czy to wlasnie formula semi-contact? -dużo było scen typu: zawodnik zaczyna biec do [...]
[...] zawodnik biegł i bił, by jakkolwiek trafić-a nawet po trafieniu z rozpędu się czasem wywalał W dodatku te ciosy nie miały chyba za dużej siły? Bo facet zamiast cofać rece by cios miał rozpęd-bił caly czas mając je wyciągnięte przed siebie (jak lunatyk). Gdyby tak wyglądał atak rekami dowolnego zawodnika w dowolnej formule-to aikidocy juz [...]
Kyokushinkai - nieefektywne ?
