Obli jeśli dajesz radę całe 30 obwodów utrzymać te sztangielki w łapach to wielki szacun, ja od 15 obwodu używałam pasów, a i tak pod koniec myślałam że mi ręce z barków wyskoczą. ja w pewnym momencie musiałam odkładać "te wiadra" żeby dotrwać do końca %-) a i przez myśl przechodziło zmniejszenie ciężaru, na szczęście było zajęte :-D Byłam kiedyś [...]
CYKL 3 - tydzień 1 - dzień 2 1a przysiady x6 50kg/60kg za mało wzięłam, dlatego w kolejnych seriach dołożyłam, w ostatniej ciężko było podnieść dupę po tym powolnym opadaniu%-) 1b. wypady x12 40 kg ciężar ok, tylko pod koniec 3 serii bolały mnie plecy i ręce od stzangi jednak 24 powtórzenia trochę trwają:-) 1c. Prostowanie nóg x25 50 kg trochę za [...]
Dziewczyny dziękuję i czekam na wasze maksy, moc niech będzie z wami%-) CYKL 4 - tydzień 3 - dzień 2 TRENING 1a. RDL 3x 12 50kg/55kg/60kg było 45kg/50kg/55kg było 40kg/45kg/50kg ciężko, ręce puszczały 1b. woodchopper 3x12 na stronę 10kg/10kg/12kg było 10kg/10kg/12kg było 7kg/10kg/10kg nie lubię tego ćwiczenia, zwsze mi coś z dupę włazi przy tm [...]
No fakt pisze, że nie było cyklu, no oki Sorry ale jeżeli zaczyna się mówić, że odblok nie działa( było już kilka takich postów), to w pierwszej kolejności powinno się opisać cykl, który stosujesz, co i jak, jakie środki, jak długo. Wszystko musi mieć ręce i nogi-niestety wiele nadchodzących sezonów o tym zapomina. Bo od dupy strony to można z [...]
[...] przepadnie. Siatka nie cieszy sie az takim zainteresowaniem, ale pilka nozna to chyba najwiekszy zysk wielu hazardzistow. ed. Jedyne fajnie zagranie jakie widzialem rozgrywajacych to Tichacek z 3 metra kiwka oburacz. Travica schowal rece pamietam, ale tez blokowali jego kiwki z 2 pilki. Zmieniony przez - Marioslaw w dniu 2011-09-19 14:13:37
A jeszcze zapytam czy podejmuję dobrą "taktykę" jeżeli będę robił redukcje to od zapotrzebowania odjąć 200 kcal. Co 14 dni 1 lub 2 dniowy refeed. W DNT trochę mniej kalorii niż w DT (+ - 100 kcal głównie WW). Jeżeli waga stoi i nie chcę się ruszyć i obwody też nie maleją obcinam znowu kalorie lub dokładam cardio lub aktywność. Pragnę żeby na tej [...]
Zgadzam się - ale on sam musi zadać sobie pytanie: czy jest wystarczająco dobry i czy ma jakiś talent, potencjał. Bez tego kariery się zrobi - można co najwyżej amatorsko pograć. Ale trzeba przyznać, że problem wyłapywania talentów jest w Polsce duży. Sam widzę jak zdolni ludzie marnują się w A-klasach czy innych okręgówkach bo nikt ich nie [...]
[...] kolejny atak gronkowaca i kolejna operacjy kawalek mozgu musial zopstac jak najszybciej usuniety kolejne ciezkie chile dla tej dziewczyny i dla rodziny lekarze zalamywali rece nei widzieli co zrobia jezeli dojdze znowu dokolejnego zakazenia chyba juz nic nie dalo bys ie zrobic bo i tak ja by usunel;i kolejna czesc dziweczyna byla by roslinka i [...]
I Rozg w wodzie - narazie sprobuje 100m klas bo ostatnio bolaly mnie stawy boje sie kontuzji. >>Klasyk jest bardziej kontuzjogenny od kraula ale jak chcesz... III Zad poboczne - nie jestem pewien czy sie dokonca zrozumelismy ja wlasnie bede robil po jednym zadaniu z tego punktu na kazdmym kolejnym treningu a nie wszystkie 4 zadania na raz. [...]
Był tutaj na forum gość który był 3 razy większy i niewiele gorzej wyrzeźbiony. On miał dobry gen. A ten tutaj wystarczy że zrobi troche masy i sie wysuszy. Straszne są te ręce na tym filmiku.
Dobra robota,wpadł mi też juz w rece fake Norma. Dodam tylko ze jak nie było dostpnego lewego tescia Norma to nie zwykle zadkoscia bylo kupic komplet pudelko, wytłoczka na ampułke, ulotka +1 amp.Powód był prosty 100amp w pełnym wyposarzeniem zajmował troche miejsca a to i kosztowalo transport itd i przy dosc znacznych rozmiarach przy tak nie [...]
WAT to nie AWF, 2 ręce i 2 nogi i starczy Jakie przystosowanie fizyczne ? Chyba masz dziwne info odnośnie tej uczelni Zmieniony przez - YAB0L w dniu 2009-01-20 00:15:51
[...] , mocnego duszenia, czasami sie tak zdarza choc nie powinno... co do stawow dłonie - na poczatku wiele osob poczatkujacych zbyt mocno sie spina , co tez przeklada sie na rece, albo zla technika trzymania szmaty kolana ogolnie normalka jak Ci bardzo to przeszkadza to do czasu utwardzenia,wzmocnienia mozesz trenowac w ochraniaczach na kolana [...]
[...] Moze sie myle ale moim zdaniem jest to bardziej niebezpieczne dla dusiciela niz duszonego. Bo: Nie kotrolujesz przeciwnika. Odslaniasz sie Tracisz rownowage Masz zajete obie rece zajmojac sie tylko szyja przeciwnika. O realnym oslanianiu sie- zapomnij. Kto na ulicy raz porzadnie nie dostanie - ten sie nigdy wszystkiego porzadnie nie nauczy
jest jeszcze jeden wariant nelsona zakłada sie prawie tak samo tylko rece oplata sie nie na karku a na czubku głowy (i dociska sie w dół). po kilkunastu sekundach gościu mdleje
No do tego to trzeba miec naprawde dlugie i umiesnione rece. Uwierz mi - musisz to zrobic naprawde na wielkim leszczu zeby ci wyszlo. Obie dlinie w konuc przegraja w konfrontacji z miesniami szyjnymi (ktorych nie blokuje w tym chwycie). A obrona oprocz tego pchanie glowa to taka sama jak w poprzednim. Pozatym dajsze osobie ktorej to zakladasz [...]
W takim przypadku (jak wyżej) gdy mamy doczynienia z jednym napastnikiem, można założyć lewą nogę za prawą nogę napastnika i wyłożyć go na plecy. Przy upadku oczywiście włożyć łokieć. Jeżeli napastnik nie jest zbyt duży można go przerzucić przez siebie. Mniej skuteczne jest szybkie włożenie piąchy na twarz i wygięcie palcy. A tak z innej beczki, [...]
Konkurs/reziolki
