rece

[...] wszystko w seriach, ciezar zwiekszalem wszedzie co trening o 2,5kg , oprocz wyciskania na barki. Mam pytanie, robiac martwy ciag i wioslo, po zakonczeniu cwiczenia bola mnie rece (nie poszczegolne partie, tylko ogolnie od ciezaru) i czesc ledzwiowa plecow. Zastanawiam sie czy gorna czesc plecow tez nie powinna bolec. Moze zle robie rdl\wioslo? [...]

Karolina nie ma tego pyerdolnięcia w swoich akcjach. Dużo ciosów leci w powietrze i wtedy szczególnie się odsłania. Ona zbiera na głowę z każdym, nawet jak trzyma ręce w gardzie. To ile dostanie od Jędrzejczyk. Ale gdyby walka Jędrzejczyk vs. Kowalkiewicz była pretekstem do zrobienia kolejnej gali w Polsce to ja jestem rad!

Wonderboy teraz by zniszczył Browna. To on powinien dostać TSa teraz z Woodleyem, które powinien połknąć i wypluć i to przed czasem jak każdego w tej dywizji haha. Zwłaszcza, że w kolejce wygrany Condit vs Maia a Maia mimo, że ma ch**ową stójkę to ma parter i obecnie zapasy na tak wysokim poziomie, że są one zagrożeniem dla każdego. Wg mnie [...]

Dziś micha zrealizowana w 100% + pomidor, brokuł, kiełki lucerny, różne sałaty (z Biedronki), papryka, czosnek, sok z cytryny, cynamon dieta_2015-03-13.png i trening treningi_2015-03-13.png /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/fad0c7722234497eb2269b3d731ee244.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-03-13 21:44:15 treningi_2015-03-13.png [...]

Temat świątecznej diety przemilczę, a ćwiczeniowo był 7 kilometrowy spacer. Dzisiejsza miska to opróżnianie lodówki, nie myślałam że wieprzowina ma tak dużo tłuszczu... Warzywa: sałata rzymska, szczypior, roszponka Napoje: zielona herbata, kawa, woda Boswellia dieta_2015-04-07.png Zmieniony przez - miraqua w dniu 2015-04-07 22:03:47 [...]

mozna byc wielkim ale nie za wielkim A do autorki postu to uwierze ze to Twoj facet ale daj foto jak trzymiecie sie za rece

dla niedowiarka to ja i moj chlopak w zeszle wakacje w kolobrzegu!!!!!!!!!!!kurcze za rece nie mamy ale na kolanach moze ci wystarczy??

Piszcie normalnie, piorkowicz burneika c.y.b.e.r (cenzura ręce mi opadaja) bo wygląda to jak zawiadomienie do prokuratury a nie wypowiedź na forum sportowym. Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-15 15:49:58 Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-15 15:50:45 Zmieniony przez - alphalyr w dniu 2012-05-15 15:51:11

nie chodzi o żadne pucowanie tylko aby temat miał "ręce i nogi" Aby łatwiej temu podołać stworzyliśmy regulamin.

Po raz któryś chciałem doradzić dobrze ale widzę że niema sensu ręce opadają i szkoda mojego czasu. Janek bez urazy ale reagujesz jak naiwna nastolatka.

Zafascynowany tym jak robi to Jan Wyduch -podchwytem, chciałem kupić takie kółko, miałem je nawet w ręce w auchan. Ale doszedłem do wniosku że i tak tego nie dam rady zrobić i odpuściłem. Dziś patrząc na Ojana znów myślę nad tym....

Zafascynowany tym jak robi to Jan Wyduch -podchwytem, chciałem kupić takie kółko, miałem je nawet w ręce w auchan. Ale doszedłem do wniosku że i tak tego nie dam rady zrobić i odpuściłem. Dziś patrząc na Ojana znów myślę nad tym....kółka podchwytem chyba nie dam rady zrobić - za krótkie uchwyty przy kółku abym mógł tak wykręcić swoje nadgarstki. [...]

[...] dalej spokojnie 2--30 wiecej pompek. Inne przykladowe pompki w progresji. Pompki trojkaty. Pompki na jednym seikenie (2) Pompki na jednym seikenie (3) Pompki na jednej rece (trudniejsze niz seikeny) Jedynym problemem pompek jest to ze strasznie wychudzaja. MIesnie sie zbijaja - ale za to sa twardsze.Jednak przy ilosci kolo 1000 pompek w 5-6 [...]

[...] ale nieludzmy sie - to bedzie z 3 razy dluzej niz cwiczac kulturystyke. Osobiscie ubite miesnie mnie bardziej robia. Do zalamania- ozancza od ostatniego powtrozenia po ktorym ci rece opadna same. Musisz robic do bolu - inaczej zero porgesji bedzie. Seryjnosc jest bardzo wazna. Grzegorz. Wasz unizony moderator Sztuk Walk i Gier Komputerowych.

[...] na scianie cienką książke(polecam np: cwiczenia do angielskiego,zazwyczaj maja duzy format hehe). Ja tak robilem i z kazdym dniem widzialem poprawe. Po kilku miesiacach takich zabiegow zapominasz o bólu a rece są duzo odporniejsze na skaleczenia itp.Kostki są bardziej uwypuklone i bardziej widoczne, co sprawia ze wygladają wieksze i wystające.

i jeszce moze kto ma jakies intsrukcje robienie pomek na dwóch pierwszych kosciach. (a tak zatym to raka powina byc pinowa do nadgrastka o mi podczasopuszcznia ciała to mi rece troche sie roschodzą to jest zle cyz dobrze?)

kto ma urodziny ? i wogole to przegapilem bimka cholera a taki mily chlop z niego ze zaryzykowalbym pogawedke byleby bez chusteczek w rece !

Ja papke na jedenej rece rozumie tak, ze jedna reka na poziomie barku, druga reka na plecach a nogi to bardziej rozstawione niz w normlaniej papce. Moze o to chodzi??

Rafix to pomagaj sobie na poczatku druga reka tzn. nie trzymaj reki na plecach tylko jednym palcem tej dloni opieraj ciezar ciala Mam nadzieje ze rozumiesz o co mi chodzi. Pozniej jak Ci sie rece przyzwyczaja to machaj na jednej bez podporki i bedzie luzacko.

Hrh fajnie sie mowi pompka na jednej rece, jak ja sie uloze do takiej pompki to nie umiem nawet zgiac reki zeby pojsc w dol / jakas taka blokada nie wiem co jest grane