rece

zdecydowanie bylbym za podziałem na 4 dni to b. ulatwie sprawe rozplanowania i powiedziałbym bardziej "uprzyjemnia" trening; można trenowac nieco ciężej a byc mniej zmeczonym plecy i tył barków klatka, przód barków - nogi i brzuch bok barków i ręce - - tak bym wstepnie proponowal. Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-08-09 20:32:54

[...] chyba ze jako sportowiec to i z dystansu jakie ustrzelisz wiesz jak jest technika i moc w net przychodza jak sie serfuje pozdrawiam i powodzenia z cyklem napisz jak bedziesz mial 68 w rece i waga bedzie pod 180 a to pewnie juz za 2 bomby Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-13 02:59:22 Zmieniony przez - MICOOOLAI w dniu 2010-12-13 03:00:58

Arc-Angel firmy Cold Steel Kazdy chyba widzial i trzymal w rece popularnego motylka (chodzi mi o noz), ale nie wiem czy akurat takiego jak na zdjeciu. Ostrze wykonane ze stali weglowej (nie jestem pewien, lecz w tym przypadku to akurat chyba A2) bardzo twardej i odpornej na uderzenia. Dlugosc ostrza: 10cm Dlugosc calkowita: 24cm Bedzie wódka, bedą [...]

[...] wyglada, szczerze mowiac nie spotkalem sie z czyms takim, wiec moze zapytam, tym sie dzga? Czy ma to zwiekszyc moc ciosu, cos na wzor kluczy, badz rulonu monet trzymanego w rece? Jak dla mnie to wyglada to dennie. Rzadko doradzam ludziom w sprawie sprzetu poniewaz sam nie jestem jego wielkim fanem. Ja na pewno nie wozilbym sie z nozem, ale to [...]

Jeżeli chodzi o pałkę teleskopową to osobiście zastanawiam się nad taką: http://www.swistak.pl/aukcje/2485134,PALKA-TELESKOPOWA-BATON-16-HART-z-GWARANCJA-W-wa.html mała i dobra jakościowo. Przemawia do mnie też fakt potencjalnej jej legalności... Nie ma ciężkiej końcówki i twardego wypełnienia. Siłownia i samobrona? To totalna pomyłka. Siłownia w [...]

Pokazałem zdjęcie łapy bo nie wiedziałem czy to normalne taki krwiak przy skręceniu, btw nadal sie powiększa. Przeczytałem gdzieś ze przy zerwaniu mięśni pojawiają sie ogromne krwiaki a mam wątpliwości bo lekarz u którego byłem ma bardzo złą reputację. Koleżance która miała pękniętą kość w ręce przy badaniu złamał ją całkiem, ogółem nie zna się. [...]

a przedramie sie mierzy na wyprostowanej rece czy na zgietej pod katem 90 stopni?

TRENING: DO OCENY Poniedziałek ( Klatka ) (minuta do dwóch przerwy między seriami zależnie od ćwiczenia) Płaska 4 s / 10/8/6/6 powtórzeń Wyciskanie skos do góry hantle / sztanga 4 s / 12/10/8/6 powtórzeń Rozpiętki na skosie 4 s / 12/10/8/6 powtórzeń Brzuch +Aeroby Wtorek (Plecy ) (pół minuty do dwóch przerwy między seriami [...]

[...] wyjdzie, bo za duzo na rzeczy na to wplyw. micha ok Czego oczekuje ano tego żeby sie pozbyc opony z brzucha i żeby był płaski a później rozbudowac klatkę plecy barki nogi rece a żeby brzuch został bez tluszczu. Tzn ? Co masz na myśli pisząc "nie wiem czy redukcja ci wyjdzie, bo za duzo na rzeczy na to wplyw" bo jeżeli mam tylko stracić czas to [...]

Mam pytanko ostatnio wszystko mnie boli , siła wraca po woli zmianiać coś w diecie ? Albo w treningach . Pomyslałem , że nie bedę szedł z ciężarem w górę tylko zrobie mniejszym ale za to skrócę przerwy do minuty i po min 8 ruchów i bardziej intensywnie . Co o tym sądzicię ? I ostatnie pytanie mam mega chude ręce przez to że mam chude kości co z [...]

Planu to za bardzo nie mam ułożonego, po prostu podciągam się na siłę. Jeśli możesz to ułóż mi jak najtrudniejszy. Jeśli chodzi o moje wyniki w podciąganiu to 20 podchwytem, 10 szeroko za kark i z 12 szeroko normalnie. Do tego czasami próbuję wybić się w górę i unieść się na ręce, jest bardzo ciężko, dam tak się podnieść z 1-2 razy;/.

Nie tylko Ty startujesz od zera. Kwestia chęci... Wszystko mozna zrobić. Wiesz jak nauczyłem się wejścia na drążek przez dwie ręce? Codziennie po szkole przechodziłem koło placu zabaw ipróbowałem ro bić wejście, aż w końcu udało się. Ogólnie to fajne rzeczyrobią, te kołowroty chociażby. Ale i tak oglądałem te filmy wcześniej ;) Powiedz mi, czy [...]

Freed, pytanie: stosując smarowanie gwintów, teoretycznie nie powinno się wykonywać innych ćwiczeń. Jednak czy do wykonywanych smarowaniem gwintów pompek na jednej ręce, mogę dorzucić trening armstronga na podciąganie się, tyle że z obciążeniem 16 kg?

:) zapomniałam wczoraj, więc teraz o skręcaniu: 1. przekładanie nóg, tj jadąc np na prawej nodze przekładamy lewą na zewnętrzną stronę prawej, oczywiście nie obok, tylko z przodu, naturalnie przy tym skręcając ciało i angażując ręce dla równowagi, potem dokładamy już normalnie prawą, znowu przekładamy lewą itd, to jest dobre na niezbyt szybką [...]

Walnij tak żeby było 500mg testa week i będziesz zadowolony. Do tego meta 25-30m (polska) oczywiście - i będziesz zapewne w niebo wzięty. BTW. twojego zdjęcie w profilu wygląda jak byś pleców nie ćwiczył nigdy. EDIT: W profilu piszesz, że masz chore plecy więc po co Ci doping? Żeby mieć duże ręce?.. Zmieniony przez - Valoria w dniu 2010-08-25 [...]

od tego roku napieprzam plecy najmocniej z każdej partii, nogom też już nie odpuszczam, bo jak pisałem przestałem się opinią lekarzy przejmować, kiedyś po treningu nóg czy pleców mnie bolały plecy teraz tego nie ma bo robię lepiej technicznie, nie bój się proszę o trening pleców ani nóg na pewno dam z siebie wszystko nie wiem czemu ubzdurało ci [...]

No jest niedziela :D Haha. Dlatego pytam, bo jak można tak jak to rozpisałem, to się pokatuje, bo do ~września tak z 75/80 to muszę ważyć A i jeszcze zapytam, coś z tym planem w środe jest nie tak może? Bo po poniedziałku czuje, że ćwiczyłem (najbardziej ręce), w piątek to samo (najbardziej nogi) a w środe jakoś nie bardzo. Mówię o dniu po [...]

simi walczył na podobnych zasadach. Jeśli dobrze pamietam to na słowacji lub czechach był turniej na podobnych zasadach w którym walczył. Lubię Simiego, gdyz nie jest zarozumiały, ale Małe małe szanse z Cieślikiem. Duży minus Simiego to ręce, które Cieślik ma naprawde dobre. Poza tym Cieślik kopie jak koń. Bez przesady, siła low jest jak kilka [...]

[...] Cieslik nauczyl sie ta predkosc mlodych neutralizowac. Nadal ma rewlacyjny czas reakcji. Jest o wiele silniejszy i przy tym swietnie pracuje w klinczu. Ma o wiele lepsze rece. Zreszta one sa najwiekszym minusem Simonidesa. Obaj dobrze kopia niskie techniki, tylko Cieslik o wiele mocniej. Lokcie z racji przebywania w Tajlandii ma Simi pewnie [...]

[...] szpitalu 2 dni , rezonans i rtg mialem robione , wykazalo ze zerwane jest troche sciegien na klatce ale nie caly przyczep. Ciagle chodze na rehabilitacje masaze i pole magnetyczne. Jeszcze mam 5 takich zabiegow przed soba. Klatka piersiowa jest caly czas napuchnieta doslownie podwojona w porownaniu do zdrowej. , sladu na rece juz Prawie nie ma.