rece

Kreda jest od tego że masz lepszy pewniejszy uchwyt bo ani ci się ręce nie pocą ani nic itp itd . i ćwicz palce troche przedramie tzn naprzykład kaptury rób sztangą o dużym ciężarze możesz zawisać na drążku i jak najdłużej się trzymać tak można trenować uchwyt

Super!! Licze na jego sukces w tej walce, bo widzialem jak on teraz wyglada-rece jak u Pudziana hehe Fajnie bedzie obezjec pozniej sobie vendette z udziłem Polskiego zawodnika, ktory ja wygrywa.... pozdrowienia

Klatka jako mięsień płaski nie posiada "Aktonów". Przynajmniej nie w takim rozumieniu jak mięśnie wrzecionowane. Co do pytania to wyciskania w szerokim chwycie lub wyciskania sztangielek - ale w końcowej fazie ruchu musisz mieć ręce sporo szerzej niż barki.

To nie Nastuli klimaty,być w centrum uwagi w tym programie.Świadczyła o tym jego postawa-skrzyżowane ręce i nogi,no i był dość oszczędny w słowa.Wcale mu się nie dziwię,bo siedzieć i śmiać się z byle czego,to pewnie nie w jego stylu.On znacznie lepiej czuje się kiedy walczy,a nie prowadzi puste rozmowy między udajacymi śmiesznych innymi [...]

****a ale masz stres,mnie jak szef zmienił dział pracy to spałem w nocy max 1 h przez 3 dni przez resztę nie spania w głowie jeden temat praca ręce mi chodziły jak galareta i teraz mam przez to dostałem półpaśca z spadku odporności

zakres ruchu mam pelen tylko jak unosze rece to mnie tak troche boli a tak normalnie to bol bardzo maly jest czy mam sie obawiac czy to jakies naciagniecie czy cos?

Grzegorz Proksa (Victoria Jaworzno) przegrał z Bułgarem Merdżitinem Husejnowem 35:37 w ćwierćfinale kategorii lekkopółśredniej (64 kg) mistrzostw Europy juniorów w boksie, które odbywają się w Warszawie. Kierownictwo polskiej ekipy złożyło protest. Przez cztery rundy zdecydowaną przewagę miał polski pięściarz, który zadawał znacznie więcej ciosów [...]

ale kto tak mowi? i dlaczego tak mowi nawet nie widząc mojej budowy ciała? oto moja propozycja (zeby nie bylo, że kloce sie bez powodu): dawaj rece jak najszerzej, ale żeby trafiać sztangą w okolice splotu słonecznego

Rozumiem że trenujesz splitem 3 dniowym? klatka/góra grzbietu(najszersze/obłe/równoległoboczne/czworoboki) off nogi + ew. dół grzbietu(jakaś forma mc załatwi sprawę) off barki + ręce(najlepiej w superseriach). Przedramię na koniec-2 ćwiczenia połączone.Bach,bach,bach i do domu;-)

Tak, split 3 dniowy. A jak robię dół grzbietu, to tylko martwy wystarczy? 4 serie po 12-10-10-8 może być? Ręce, bez znaczenia, czy wpierw zaatakuje bica, czy trica? Przerwy między seriami 2 minuty? między superseriami tak samo? Zmieniony przez - Dadziu606 w dniu 2013-07-11 23:32:43

Chodzilo mi bardziej czy rano i wieczorem , po posilkach np? Co z estrogenem, nie wzrosnie z czasem za bardzo na samym daa +b6? Troche wiedzy trzeba by to mialo rece i nogi

Dawaj rano i wieczorem. Żeby miało ręce i nogi to trzeba badania robić. Jednym wywala PRL po DAA innym nie. Teoretycznie wyższy testosteron w organizmie powoduje wzrost aktywności aromatazy ale tylko okresowe badania dadzą Ci odpowiedź jak wygląda sprawa u Ciebie. DAA to suplement a nie SAA, więc nie ma też sensu tak się obawiać skutków.

ręce opadają

uff to ol rajt ?;p bo nie wiem bo komus tam rece opadly;p?

ro rece opadaja nie tylko komus tam, ale tez mi bo wiedze masz mocno ogranczona bijesz teraz te hcg co 3 dni strzal, jak skonczysz to 4 di po ostatnim strzale dajesz clomid - 3 listki (30/36t) zaczynasz od 5 w pierwszy dzien i lecisz pozniej po 1 jakie masz te hcg - ile j? 5000/1000/500?

Ramiona aż tak odbiegają rozmiarem od reszty ciała,iż potrzeba im 2 już specjalizacji? Wątpię.Ile cm w ręce a ile w udzie i klatce?

Trening z obciążeniem jest raczej treningiem siłowym,na siłę dynamiczną, tak samo jak wykonywanie uderzeń z hantlami np 5 kg. Oczywiście zanim zacznie się ćwiczyć z obciążeniem najpierw technika musi być ok, warto robić to przed lustrem, aby zwracać uwagę na detale. Szybkość wykonania ruchu bierze się z rozluźnienia odpowiednich mięśni. Pewnie [...]

zalezy mi najbardziej na wygladzie a nic np. mi rece nie rosna :(

Ćwicz wszystko co chcesz - ale bez obciążenia. A6W, ABSII, co sobie wymyślisz. A co do pompek - rób na jednej ręce na przykład. Albo z przyklaskiem. Jak uważasz. :) I zainteresuj się tym co podał georgu, na pewno pomoże.

... rece opadaja ... Doradca - Suplementacja